朝食　なし
昼食　チキン南蛮サラダ
夕食　天ぷらうどん

ジム　エアロバイク　３０分
　　　ルームランナー　４０分
　　　ストレッチ

だめだ～水分とりすぎ＞＜８０キロ台いけなかった！
明日から出張で家宅が火曜日なのでそれまで日記はお休み！
くやし～

朝食　なし
昼食　なし
夕食　スキムミルクヨーグルト　さしみこんにゃく

ジム　エアロバイク　４０分
　　　ルームランナー　３０分
　　　ストレッチ

あ～、今日は暑くて水分取りすぎました・・・
ジムでかなり汗をかいたので８０キロ台いったかな～と思ったらいってません＞＜明日は８０キロいくようにがんばるっちゃ！

朝食　なし
昼食　なし
夕食　さしみこんにゃく　スキムミルクヨーグルト

ジム　エアロバイク　２０分
　　　ルームランナー　４０分　
　　　ストレッチ

なんとか体重戻しました～。
今日はジムがきつかった＞＜
明日は８０キロ台になってるといいな～

朝食　なし
昼食　なし
夕食　さしみこんにゃく

ジム　エアロバイク　３０分
　　　ルームランナー　４０分
　　　ストレッチ

なんとか８２キロ台まで戻しました～
木曜日までに８０キロ台に突入したいな～

朝食　なし
昼食　しゃぶしゃぶバイキング
夕食　なし

ジム　エアロバイク　３０分
　　　ルームランナー　４０分
　　　ストレッチ

やべ～しゃぶしゃぶバイキング行っちゃった！
でも運動もしたので体重増えてなかったのはラッキー！
明日もがんばるっちゃ！

朝食　なし
昼食　なし
夕食　コロッケ

ジム　エアロバイク　３０分
　　　ルームランナー　４０分
　　　ストレッチ

ちょっと落ちました～
アメリカ出発前に８０キロ切りたいな～

約１週間出張に行ってました。
気を使って食べていたのですが、３キロ増えました＞＜。
っがしかし！体内で食べたものや水分が大部分を占めていると思うのでこっからまた頑張るしかない。
今月２０日から約３週間アメリカに出張するのでそれまでに８０キロ切れれば理想だな☆

朝食　なし
昼食　なし
夕食　春雨ヌードル

ジム　休館日