【朝食】ご飯、シーチキンマヨネーズ、牛乳

【昼食】

【夕食】

【間食】

【半身浴】分

【朝食】ご飯、納豆、牛乳

【昼食】ナポリタン、ミニサラダ、ミネラルウォーター

【夕食】

【間食】

【半身浴】分

【朝食】ご飯、納豆、牛乳

【昼食】レタスチャーハン、ミニサラダ、切り昆布煮、ミネラルウォーター

【夕食】ご飯、サバの味噌煮、みそ汁（野菜たっぷり）、ヤーコン炒め、サラダ、ミネラルウォーター

【間食】ティラミス

【半身浴】20分


久しぶりにデザートというデザートを食べました。
美味しかったなぁ～♪
一応、気を使って昼食時に食べました☆彡

【朝食】半熟目玉焼きサンド、牛乳

【昼食】ご飯、ビーフシチュー、切り昆布煮、ミネラルウォーター

【夕食】ご飯、ビーフシチュー、バナナ

【間食】なし

【半身浴】20分


今日もジムで汗をかいてきました。
２日連続はなかなか疲れますね！

この辺の体重が私の壁なので、なんとかクリアしたいです☆彡

【朝食】ご飯、明太子、牛乳

【昼食】焼きそば、おから合え、ミネラルウォーター

【夕食】ソイジョイ

【間食】なし

【半身浴】20分


仕事が終わってジムへ直行の為、時間がなくて夕食はお手軽にソイジョイ。
「結構、空腹感が防げるじゃん♪」と思っていたら、寝る前にお腹が空いてきちゃいました。
っていうか食べてから5時間経てば、普通にお腹が空くよね。（笑）

【朝食】ご飯、明太子、牛乳

【昼食】カレーライス、ミネラルウォーター

【夕食】ご飯、豚肉の生姜焼き、レタス、みそ汁（豆腐、長ねぎ、油揚げ）、ミネラルウォーター

【間食】たこ焼き（3個）

【半身浴】20分

【朝食】なし

【昼食】ご飯、しらす、おから合え、ミネラルウォーター

【夕食】ちらし寿司、たこ焼き、お茶

【間食】なし

【半身浴】20分


今日は午後からジムで汗を流してきました！
体重と体脂肪は大して変わっていないけど、ジムで自分の映った鏡を見たら、少し身体のラインがスッキリしたように思いました。