Ψ食事Ψ
●朝食　食パン1枚　伊予かん1個
●昼食　キャベツとベーコンのポトフ1皿
●夕食　キャベツとベーコンのポトフ1皿　
鮭の南蛮漬け・春雨とワカメの酢の物1皿
●晩酌　ビール1ハイ　焼き芋焼酎水割り1ハイ
●間食　　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　60回
■斜めクランチ　　　30回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　30回
■腹筋　　　　　　60回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　30回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　30回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　40分
□その場ウォーキング（＋ダンベル）　　30分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

4月に入って、桜満開～と浮き足だっていたら、
すっかり春の嵐に...........。
もうウォーキング中、
傘がおちょこになっちゃったいましたよ(‘O‘) ！ひ～。

もうねぇ....。浮き沈み過ぎですよ！天気.....。

春といえば.......（←無理矢理。）

あの「リセット・ダイエット」や「美人画報」でおなじみな、
エヴァンゲリオン・庵野監督・妻の（長い長い）
安野モヨコさんの「さくらん」が映画化されますね～。
[PHOTO1_HIDARI_MOJONASHI]
　　　　　　　↑
[PHOTO2_HIDARI_MOJONASHI]
来年春公開だそうで。

監督は、蜷川実花。主役のきよ葉役は土屋アンナさん。
共演は、椎名桔平、成宮寛貴、木村佳乃、菅野美穂他さん。だそうです。

土屋アンナさんの、ロック巻き舌を持ってすれば、
あの跳ねっ返り・じゃじゃ馬・芸者も演じ切れそう(0゜▽゜)....！

私この人の「リセットダイエット」（別名・炭水化物抜きダイエット）
した事あるんですよ。20代前半に..............。
炭水化物・アルコールは一切禁止で、
2週間やって、
終わった途端にワインを1本開けたら、立ち上がった途端に、
椅子から転げ落ちて、
起きあがれなかったなぁ～（＠´＿｀＠）...。

Ψ食事Ψ
●朝食　グレープフルーツ1個　食パン1枚
●昼食　春雨とワカメとニンジンとタケノコの酢の物・
鮭の南蛮漬け／合わせて1皿分
●夕食　キャベツのベーコン煮　キンピラゴボウ・鮭の南蛮漬け
／合わせて1皿分
●晩酌　ビール1ハイ　焼き芋焼酎水割り1ハイ
●間食　　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　60回
■斜めクランチ　　　30回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　30回
■腹筋　　　　　　60回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　30回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　30回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　00分
□その場ウォーキング（＋ダンベル）　　60分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

本日も外に出られず～............。
すっかりその場ウォーキングが、お友達に,,,（’_’、）

4月になりましたね～........。
私のダイエットも、もう4ヶ月に突入....。
私の体脂肪計は、筋力は出ないので
単純に体脂肪で計るしかないんですが.....。

3ヶ月間、体重は減らないし、
肝心の体脂肪は、アップダウンが激しすぎて
もう理解不可能だし...〔≡_≡；〕ふ～.........。
すっかり弱気になってしまって、
－5キロは無茶かと思い、
－3キロに目標下げちゃいました。てへ( -∀-)。
取りあえず、
今月は－1キロでいきたい！デス！