みなさんへ。
今まで、約3ヶ月間、
色々とコメントを有難うございました。
目的は達成出来ていないのですが、
ブログをする事になりました。
下らない事・好きな事・書く事が
ダイエットだけではおさまらなっくて.....
よかったら遊びに来てくださいね！
今まで有難うございました！
chioヾ(@^▽^@)ノ！
http://orangebee.blog63.fc2.com/

Ψ食事Ψ
●朝食　なし
●昼食　ポトフ1皿　キムチ1皿
●夕食　春雨カップ1ハイ　キムチ1皿
●晩酌　ビール1ハイ
●間食　　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　60回
■斜めクランチ　　　30回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　30回
■腹筋　　　　　　60回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　30回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　30回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　00分
□その場ウォーキング（＋ダンベル）　　30分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

本日も何とか、現状維持..........。
よかったよかった。

数日、お酒をあまり飲めない日々が続いているので、
...........というのが理由かな、とも思いますけれど。

このまま、頑張って痩せていってほしいです----

Ψ食事Ψ
●朝食　なし
●昼食　ポトフ1皿
●夕食　蒟蒻麺スープ1ハイ　キムチ1皿
●晩酌　
●間食　　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　60回
■斜めクランチ　　　30回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　30回
■腹筋　　　　　　60回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　30回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　30回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　00分
□その場ウォーキング（＋ダンベル）　　30分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

本日何とか、体重減少～........(゜∇ ゜)....。

おそいって....、にいさん..........。ってね。
多分、今日いきなり体温が上がった（といっても36.5度ですが）
ので、それがよい結果を生んだのかな、と。

お医者さん曰く「まれにダイエットをしてもちっとも体重が
減らない人がいる。それはリバウンドを繰り返したり、
常にダイエットをしている人に多い」らしいです。

まんま、私じゃないですかッヽ（゜ロ゜；）ノ
みなさんも気をつけて～。

本日より1週間、仕事でバタバタするので
この日記は、メモ程度になるやも～...（＠´＿｀＠）.......。

Ψ食事Ψ
●朝食　なし
●昼食　ポトフ1皿
●夕食　ポトフ1皿
●晩酌　
●間食　　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　60回
■斜めクランチ　　　30回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　30回
■腹筋　　　　　　60回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　30回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　30回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　00分
□踏み台昇降（＋ダンベル）　　30分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日に引き続き、ドンヨリ雲＋シトシト雨........o(´^｀)o ......。
明日、提出の仕事があるのでお家仕事で...。
4月も1週間をとうに過ぎてしまい、
私の体重グラフは、蛇が行くと書いて蛇行状態..（´д｀）....。
いい加減おかしいぞ、こりゃヾ（>yへ＜)

Ψ食事Ψ
●朝食　ポッキー5本
●昼食　キャベツ・モヤシ・キノコ3種のポトフ1皿
●夕食　キャベツ・モヤシ・キノコ3種のポトフ1皿
●晩酌　
●間食　和菓子1個　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　60回
■斜めクランチ　　　30回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　30回
■腹筋　　　　　　60回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　30回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　30回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　30分
□踏み台昇降（＋ダンベル）　　30分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いや～..............(。・д・。)。
笑っちゃう程、
私の体重はちっとも変動しませんが、
毎日毎日、体重・体脂肪・ボディサイズを測りだして
最近気になったこと...................(／°°)／。

体重は水分を摂る・
摂らないで変動があるのですが、
以前（ダイエット前）よりもボディサイズには変動がない。
という事。

以前は、
ちょっとでも身体がむくむと（飲んだ次の日..とか。）
ウエストサイズが＋2センチとかになっていたので、
もう恐ろしくて............。

今は殆どそういう事がないです。
（↑でも一番の問題は
マイナスにならない事.......（；ｏ；）.....なんですけどね...）

何だか出来ていない事とか、変化のない事に
うぢうぢと考えてしまいますが、
たまにはプラスに考えてあげようかなぁ～....と思って～。

今日は、キャベツを食べ過ぎて気分が悪い....です....（」´Д｀）」

Ψ食事Ψ
●朝食　グレープフルーツ1個　ゆかりオニギリ1個
●昼食　キムチ1皿
●夕食　キムチ1皿　湯豆腐1個　蒟蒻麺スープ1ハイ
●晩酌　
●間食　　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　60回
■斜めクランチ　　　30回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　30回
■腹筋　　　　　　60回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　30回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　30回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　00分
□踏み台昇降（＋ダンベル）　　30分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

せっかくのお天気良好日でしたが...

本日は仕事でヾ（>y<；）.............ちっとも外には出られず。

本日より、ちょっとメニュー変更。
その場ウォーキングを
踏み台昇降（＋ダンベルを持って。）にする事にしました。.........(￣m￣*）

理由は、その場ウォーキングが負荷が（身体に。）
軽いんじゃないか（’_’、）というのと、
身体が辛くて苦しい運動の方が効果大なのかな、
と思って。
色々、普段辛いな～って感じる事を思い出してみたんですよ
（Ｍぢゃないですよ～(。・д・。)）。

まず第1に階段や坂道を上る事。
第2に重い荷物を持ち上げる事（腕の筋肉がないんですよね～。）
第3に膝を長時間曲げたりする事。
（↑何かって言うといっつも膝痛めるし...。
多分関節が弱いんです(・_・；)）

これを集合したもの.......。
こっ......これはきっと踏み台昇降(ノΘωΘ)ノ！と思って！
取りあえず電話帳を何冊も重ねてるものを段差にしてやってます。
何事も挑戦かな～と。
しばらくこれで頑張ってみますー└(∵┌)└( ∵ )┘(┐∵)┘

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デスティニーチャイルドの
ライブＤＶＤ出ましたね～。
早速購入してみました！


すごいデス....。美しすぎ＋格好良すぎですよ～（◎0◎）。

めぢからの凄さ＋オーラではビヨンセですが、
勿論3人あってのデスチャ。
一緒になりきって（笑）踊ると、気持ち良いと思いますよ！

Ψ食事Ψ
●朝食　グレープフルーツ1個　高菜オニギリ1個
●昼食　オニギリ1個
●夕食　キムチ1皿　卯の花1皿
●晩酌　ビール2ハイ　芋焼酎1水割りハイ
●間食　　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　60回
■斜めクランチ　　　30回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　30回
■腹筋　　　　　　60回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　30回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　30回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　20分
□その場ウォーキング（＋ダンベル）　　30分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

出た---------------ヽ（゜ロ゜；）ノ！

何ですか、もう、この私至上最低数値の体脂肪は.....。
もういいですからぁ～....。
早く体重減らしてくださいよぅ......"(ノ_・、)"　

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早速ですが！
自慢していいですか-------（　＞▽）。

本日、
浅草キッド・水道橋博士の新刊「博士の異常な健康」
サイン会に行って来ました！
（↓証拠。）



某・大手レコード店のフロア小スペースで行われたのですが、
集まったファン層は、
予想通り8：2の割合で男性。
（30代後半～40代後半。........多分彼女ナシ....( -∀-)....）

この本の内容は、
彼が行っている数々の健康方法やら、
続けている健康グッズやら、増毛方法やら運動など......。
なので、
ファンの方々からは
髪の毛に対しての（男性はかなり深刻な感じ...）質問や、
運動方法などがメインでした。

肝心の彼の印象は............
思った通りの背の小ささでしたが........(^。^ )
人を見る鋭い眼光には、
たけし軍団の年輪が見え隠れ。
半袖のＴシャツからは、かなりの
胸板の厚さ＋腕の太さを感じました。

さすがに毎日のジョギング＋ウォーキングを欠かさず
時に加圧トレーニング、時に息子さんと
格闘技ジム☆○(ο゜)に通ってるだけあります。
とても40歳には見えない若若さ(っ`･ω･´)！

私はファンなので、
彼の全てがステキに見えたのですが、名言が１つ。
『攻めの姿勢で健康は追求しなきゃダメだ』デス。

来年2月にはフルマラソンを走る予定の彼だからこその説得力です～。

これで更に健康＋ダイエットの意欲が増しました～┌|゜з゜｜┘！

また頑張るぞ～！

Ψ食事Ψ
●朝食　ミニミニドーナツ3個
●昼食　ライスヌードル1ハイ　オクラとワカメと大根のサラダ
●夕食　蒟蒻ヌードル1ハイ
●晩酌　ビール1ハイ　芋焼酎水割り1ハイ
●間食　オレンジフロート　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　60回
■斜めクランチ　　　30回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　30回
■腹筋　　　　　　60回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　30回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　30回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　50分
□その場ウォーキング（＋ダンベル）　　30分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

きゃ-----------（°Д°；！

体重がちょっとずつ増えてますけど～.....｡･ﾟ(´□｀)ﾟ･｡

やっぱり運動をサボったせいね～...反省しなくっちゃ～。

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本日は外に出たり家に帰ったりバタバタしまして。
夕方にうち合わせがあったので、お付き合いで間食を....。
もう食べませんから許してください～。

で、午前中はちょっと事情があって。
とあるところで面接を受けまして。

結構大きい会社様相手だったので、
「何か嫌な予感がする..（’_’、）.（←こおゆう所だけカンがいい）」
と思ったらビンゴ。
「こちらでまず、テストを受けて頂きます～」だそう。
30分ほど、デザイン作業。
でも問題はそれじゃなくて。
その後の面接相手なんですけどね...。

私、あんまり一般企業とかの
面接をした事ないので、よく分からないんですが...........。

ネクタイ＋ポマード＋早口おやじに、
「↓面接チェックシート」を目の前でハナシながら
（「態度は？」とか「見た目は？」とか「笑顔は見られるか？」とかの
項目に、普通・よい・あまりとかの段階評価に○とかつけるヤツ...）
ぐるっと○とかつけられたりするんでしょうか.......＿|￣|○？

こんな時、
目が悪ければわかんないのにな～...〔≡_≡；〕......。
ごめんなさい。
ハッキリ見えすぎるほど見えちゃいますよ..........。

帰り地下道で、久しぶりに打ちひしがれて帰りました～....。

Ψ食事Ψ
●朝食　ゆかりオニギリ1個　伊予かん1個
●昼食　ゆかりオニギリ1個　ポトフ1皿
●夕食　ポトフ1皿
●晩酌　
●間食　　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　60回
■斜めクランチ　　　30回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　30回
■腹筋　　　　　　60回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　30回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　30回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　00分
□その場ウォーキング（＋ダンベル）　　00分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あ-----------、
昨日日記書けませんでした～｡･ﾟ(´□｀)ﾟ･｡

妹と、雨の鎌倉へお洋服屋さんに行って、
その後、
あの24の後釜・
21th FOX提供「プリズン・ブレイク」の
試写会へ行って、ハラハラドキドキし過ぎたせいか、


帰宅してからバッタリ寝てしまいました...........。

最近生活が少し荒れ気味？なんですね～（」´Д｀）」......
いかんいかん！

今も、仕事の合間に更新したりしているんです------泣-----...！

そおいえば。
やっと友人ライターに頼まれていた
食事メニュー1週間記録も終わり、
その報告＋世間話をしたところ、
友人ライターは、
わたし最近のダイエッター度合いにおののいてました。
（というか、ここで皆さんに教えてもらった
栄養情報や運動情報・とかを
言っただけなんですけどね～.........(‘O‘) ....）
やっぱり、このサイト情報は素晴らしく詳細なのですよね！

*****************************************

それで、と。
冒頭の「プリズン・ブレイク」話なんですが。

レンタル開始は5/11からなので、
未だ日本では、第1話しか流出していないのですね。

試写会は第1＋2話の内容だったんですが.............
も-------終わった途端に会場一斉に

「え----------------------！！！！！！！！！！！！(*゜ロ°)ノ」

　　　　　　　　　の大合唱。
つまりは「オイオイ、そこで終わんのかヨッ！」って事で。


内容はここでは、言えませんく(""0"")>、言えませんが...............

　　　　　　ある意味24を越えてます！
何よりも24と違うなッてところは、
主人公・マイケルはかなりのおっとこまえ！ですからねッ！
（いや、キーファーが格好悪いとかじゃなくって......ね）

あっ！　まわしものじゃないんですよ、ホント。

明日も朝早くに仕事なのでこのへんで～。

Ψ食事Ψ
●朝食　オニギリ1個　伊予かん1個
●昼食　親子丼
●夕食　鰹のお刺身・おこげのあんかけ・ホタルイカの沖漬け・
酒盗..........。
●晩酌　ビール1ハイ　焼酎お湯割り2ハイ　日本酒3ハイ
●間食　　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　0回
■斜めクランチ　　　0回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　0回
■腹筋　　　　　　0回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　0回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　0回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　10分
□ランニング　　40分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

きゃ-----------------------。

暖かいですね～。

本日、妹が自宅に訪れる前に公園で
散りゆくサクラの花見をしながら、
並みいる白鳥とボートの波を見学しつつ、ボンヤリとリーブさんの
今後の業績について懇々と談合............ヽ(-０-ヽ)
で、そのまま妹の希望ルート・東京見物に.........。
幸か不幸か、この時期は丁度、
新入生や新社会人や春休みま親子様ご一行で、
表●道ヒルズもすっかり観光客いっぱいムード。あ～人多かった～

で、肝心の表●道ヒルズ感想はというと。
ん～。わたし至上・買い物リピート率（当社比...）、
後1回かな～って思いました...o(´^｀)o
やっぱり安藤建築だけあって、利便性が皆無というか何というか...。
ショップの魅力も今一つ....って感じで.......。
あ～すいません。ホント。プラス思考なモノ言い出来なくって～..

実・妹のマイアヒは何とか成功で、
上海・社員旅行2泊3日ゲットらしいです。
（証拠...？↓）
[PHOTO1_HIDAHI_MOJINASHI]

******************************************

さて。問題の私の体重とか、体脂肪なんですが～。
あ～、今までの数字・贅沢とか見栄とか全てゼロ運動にするので～、
身体のヒキシメだけ、味方して下さい！って事で、
久しぶり（約3ヶ月ぶり...）に、ランニングとかしてみました。
随分暖かくなったので、朝の気温（低）でも、
ちゃんと汗をかくんですよね～。
四季って素晴らしい～.........。

で、帰宅後、妹の転職ばなしやら、
27歳ならではの、女性・パワハラ悩みやらを
聞いている内に、既に本日・AM2:00...............(≧ω≦)

本日は、妹・感謝デーって事で
ランニングだけでご勘弁を～.............！
あぁ、自分に弱い.........、
明日からまたちゃんとノルマこなしますから～┌|T_T|┘
ギリ----------！（あぁ。また夜中テンションでこんな文を....）

Ψ食事Ψ
●朝食　食パン1枚　伊予かん1個
●昼食　キャベツとブロッコリーとキノコのポトフ／1皿
キンピラゴボウ
●夕食　キャベツとブロッコリーとキノコのポトフ／1皿
●晩酌　ビール1ハイ　芋焼酎水割り1ハイ
●間食　　

┗エクササイズ┓
■ダンベル（二の腕仕様）　　60回
■斜めクランチ　　　30回
■レッグレイズ（足あげ腹筋）　　　30回
■腹筋　　　　　　60回
■ヒップエクステンション（足あげ）　　　30回
■スクワット　　　30回
■プリエ　　　　　30回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ウォーキング　　　20分
□その場ウォーキング（＋ダンベル）　　30分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

本日も強風が.....、サクラも散ってしまう～.........。

明日、明後日と、リー●21の全国発表会の為、
実いもうとが、うちに滞在する事に............。
「りらっくま着ぐるみで、マイアヒを発表する！」
（↑発表会とは名ばかりの、
ライブドア忘年会酷似な、イベントらしいです。）と宣言以来、
練習を積み重ね、今ごろは本番な筈なんですが.....ヽ(-０-ヽ).

結果は明日報告受けますデス。

*********************************

私の体重と体脂肪は相変わらずアンバランスな感じですが....。
本日は、仕事で
ちょっと落ち込む事があって.......... 。。。。゛(ノ><)ノ

色んな意味でもっとガンバらないかんな.と...。
ダイエットもたぶん....ね。