◆食事◆
朝：昨日の夕飯（サラダ、きつねそば）
昼：和風サラダ、ホットサンド半分
夜：きりたんぽ鍋、赤飯

くそ━!!!!!!!!!!
食べ過ぎた(>_<)
特に夜!!!!!!ばか!!!!!!!!!
食べるつもりなかたのに！はぁ；；；
まだまだ自分に弱い（ｘ_ｘ）
でもお菓子食べなかったところだけは褒めます。
でも、ばか！

◆食事◆
朝：昨日の夜ご飯（鯖焼き、ほうれん草とかぼちゃの煮物、茶碗蒸し、イクラご飯）
昼：和風トロロサラダ
夜：アイスゆず茶

うんち：○
生理終了

これからは食事の約束とかない限り朝に前日の晩御飯を食べるのだ！
朝に炭水化物解禁＋ガッツリでいこうと計画。
で、今日の朝は量的には普通なんだけど食べ過ぎた感・・・。
腹八分目が基本なのにー！でも昨日の朝よりマシだ！

◆食事◆
朝：ねじりチョコパン、カレーライス（小鉢）、ポテトサラダ、クラッカー＋レーズンバター×３、豆餅
昼：和風とろろサラダ、キャラメルミルクティ
夜：ホットチョコミルク

朝からよくもまぁ‥(-＿-)
そして昼夜と甘い飲み物。
今はこれが普通。昔じゃ考えられない。

でも帰宅後の隠れ食いしなかった。
手が伸びたけどなんとかクリア！
単に魅力感じるものがなかったからかもしれない。
でも昨日の私なら確実何でもいいから食べてた。
そう考えたら今日ちょっと成長できたかな。
明日はもっと成長できるように。