朝→83.0kg　　夜→83.4kg
朝：ゆで卵（1個）・コンソメスープ（人参・もやし・キャベツ
　　　　　　　　　　　　　　　　　スプラウト・溶けるチーズ）
昼：カロリーメイト（4本）
夜：ロールパン・シチュー（鶏ささみ・人参・玉ねぎ・じゃがいも・
　　　　　　　　　　　　　しめじ・エリンギ・マッシュルーム）

☆ようやく体調が落ちついてきた・・・。生理もそろそろ終わりそうな
　気配・・・。ここしばらくお粥続きだったせいか晩に食べたシチュー
　の味がかなり濃く感じた。普通の量よりお水を多く入れてたのに。
　でも薄味に慣れるのはイイ事だし、風邪引いて良かったのかも。

朝→83.4kg　　夜→83.6kg
朝：おかゆ（200g）・鮭の塩焼き・にんじんの皮のきんぴら
昼：カロリーメイト
夜：鮭おかゆ（200ｇ）
水分：水500ml・ポカリ1000ml

☆風邪でダウン・・・。ダイエットも一時中断・・・。さらに生理も
　止まらず。明日からまたやる気充電して、頑張ります。
　

朝→友人宅に泊まりで測れず　　夜→85.0kg
朝：食べられず。
昼：食べられず。
夜：ハヤシビーフ・鶏と野菜のコンソメスープ（糖尿病食）計320kcal
水分：緑茶1000ml

☆家に帰って体重を測って愕然。増えてるのは覚悟してたけど、
　ここまで増えてるとは・・・！！　大ショック。
　今日はもう寝よう。

朝→83.8kg　　夜→測れず・・・。
朝：きのこハンバーグ・クラムチャウダー（糖尿病食）計320kcal
昼：かれいの煮つけ・こんにゃくのピリ辛炒め・ごはん（150g）
夜（飲み会）：お寿司（12貫）・ビール（1杯）
水分：緑茶1000ml

☆今日も飲み会・・・。我慢しようと思ってたのにやってしまった。
　我慢出来なくてつい・・・。気持ちを入れ替えて頑張る、って決めた
　ばっかりなのに。夜は友人宅で泊まり。明日家に帰って体重を
　測るのが怖い・・・。

朝→83.4kg　　夜→84.2kg　　　休日
朝：納豆オムレツ・プチトマト（5個）・みかん（2個）
昼：ファスティングダイエット
夜：野菜炒め丼（ピーマン6個、しいたけ4個、えのき1袋、白米150g
　　麻婆豆腐の素1袋）・みかん（2個）
水分：緑茶1000ml

☆朝、体重を測ったらすごく減っていた。
　けど、食べてしまった・・・。夜に・・・。なんだか私は、
　「痩せる→安心して食べる→太る→食事を控える」
　のくり返しのような気がする。もっと食生活変えないと駄目だね。
　

朝→84.4kg 夜→84.2kg　　休日
朝：納豆オムレツ（卵1個、納豆1パック）・鶏ささみの塩茹で（4本）
　　プチトマト（5個）
昼：ファスティングダイエット
夜：ごはん（170g）・あじのお造り（9切れ）・大根のツマ（30g）
　　蒸し茄子の醤油かけ（1本）・みかん（2個）
水分：緑茶700ml・紅茶（ストレート）250ml

☆今日の晩御飯は普通の量だったのに、何故か体重が減っていた。
　生理が始まって、ムクミが取れた事が関係してるのかな？
　何が理由かはわからないけど、やっぱり体重が減るのはスゴク
　嬉しい。明日も運動＆マッサージを頑張ろう。
　　

朝→85.0kg 夜→ 85.0kg　　今日から生理
朝：きのこのバター炒め（しめじ2袋、エリンギ2本）・納豆
昼：ぶり大根・大根の皮のきんぴら・卵焼き・こんにゃくの醤油炒め
夜：おでん・かぼちゃのそぼろ煮（糖尿病食）
水分：緑茶500ml・紅茶500ml

☆今日から生理・・・。2ヶ月ぶりに来たせいか、いつもよりキツイ。
　お腹が痛い・・・。