こんにちわ〜。カゼ
大丈夫？ムリしない
でね。私は、いろい
ろと行事があって、
もー、どうにもこう
にもなりません！！
体重も怖くて量れま
せん。でも、やっと
今日で落ち着くの
で、もう1回気を取り
直してがんばりまあ
す！早く元気になっ
てね。

こんにちわ。私は、
今日の夜からオルビ
スの130キロカロリー
ヌードルに切り替え
ます！我慢って言葉
を体に覚えさせよう
と思います。食生活
ってむずかしいです
ね！お互いにがんば
りましょうね。

みよちゃんさん、こ
んにちわ！！がんば
ってますか？
私は一進一退で、ち
ょっといいな！と思
うと油断して食べす
ぎの繰り返しで、自
分の意思の弱さにへ
こんでます。でも、
みんなもがんばって
ると思うと負けてら
れませんね！お互い
がんばりましょう
ね！

ボノラートの混ぜ方
ですが、少しずつ溶
いていくといいと思
いますよ。よく溶け
切ったら、また粉と
お湯を足していく。
私はそれを繰り返し
てます。あとは、シ
ェィカーを使う時も
あるけど、何しろお
湯が入ってるからた
いへん（＾＾；ちょ
っとずつ溶いていく
ほうが私には向いて
ます。

はじめまして＾＾私
も30キロくらい減ら
したいなあと思って
ます。一緒にがんば
りましょう＾＾食事
制限だけだと、一生
できるのならいいけ
ど、できなくなると
あっと言う間にリバ
ウンドしちゃいます
よ。（私はそれで20
キロ落としたのに、
見事にリバウンドし
ちゃいました−
−；）ストレッチと
かウォーキングとか
何か日常的にできる
軽い運動を取り入れ
ると、リバウンドし
にくいと思います。
これからもよろしく
＾＾

＞ピンクスノーさん
実は１年ほど前に、ダ
イエットをしたんです
が、朝の体重だけをグ
ラフにしてたんです。
そしたら、油断しちゃ
って夜食べちゃうんで
すよね･･･。今回はその
反省点を生かして、１
日２回の体重測定にし
たんです。ちょっと食
べたい時でも、「夜に
体重測るし。」と思っ
たら少しは食欲が治ま
ります。まだまだ先は
長いけど、とりあえず
は、今年中に７５ｋｇ
まで痩せるのを目標に
します。おたがい頑張
りましょうね☆

カキコありがとうござ
いま-す＾０＾夜は食べ
たものがお腹に入って
るから増えるのは当然
ですよ〜。体重測定は
一番軽い、毎朝一回で
いいとおもいます。で
も、ほんとお互い人が
変わったといわれるく
らいやせたいね。私は
今ちょっと変化があら
われて来て周りの人に
痩せたねって言われる
ようになってきてそれ
もはげみになってま
す。みよちゃんもファ
イト〜〜〜！

はじめまして。こん
にちわ。私も２６キ
ロのダイエットをめ
ざして、先週からこ
の日記でがんばって
います。一緒にがん
ばりましょうね！！

　はじめましてー。掲
示板見ました＾０＾私
も24�大幅減量中で
す。お互い長期計画で
すが無理せずお互い頑
張りましょう(∩.∩)