ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
トレーニングと彼氏の電話。そりゃ、電話とるでしょ～♪
美しい筋肉も必要だけど女性ホルモンも大事だもんね（＊＾＾＊）
さてさて、わたしは週末惨敗でした。
今月は区切りよく週明けと月の始めが同じなのでまた気合いを入れなおしていきます。
今月もよろしくお願いいたしま～す。
青華さんこんにちわ～。
お気遣いの書き込みありがとうございます（*＾＾*）
風邪もだいぶよくなりわたしもトレーシー、強化期間に入ろうかしら？
無理なく1セットづつ、わたしみたいに全部やって5日も6日も空けて、っていうより少しづつでもなるべく毎日やるほうが絶対良さそうです。
3月にダンス編出るって本当ですか？
それって有酸素系ってことかな？
トレーシーがマットワークアウトと有酸素系のワークアウトをやれば他には何もしなくていいの、って言ってたのに第2弾は有酸素系じゃないみたいなので有酸素運動はターボジャムかアブスあるいはステッパーしようかな？と思ってました。
でも出来るならなりたい体のトレーシー（ターボジャムのシャーリーンはちょっとわたしの理想よりスポーティー過ぎなので）で統一できるならトレーシーがいい！！
ダンス編、たのしみだあ♪
出来れば日本の住宅事情にあったものだとよいけど（＾＾；）
良い情報をありがとうございます。
それまでにわたしもマットワークアウトで少しでも絞っておこう。
わーい、なんか春が楽しみになってきましたよ～。
因みにわたしのグラフの12日、あそこが女の子1日目ですよ～。
ライダースはシンプルな黒のラムレザーなんで春先もふわっとしたワンピースやサンダルにデニムなんて合わせ方でもいけると思います。
しかし、購入した時に薄着で何とか、って状態なのを「痩せる予定だし」と買ったのでその時より４ｋｇほど大きくなった体にはフィットするはずも無く・・・
クローゼットの肥やしが多いんです、わたし。
結構な金額出して買った物ほど着倒さなきゃ勿体無いですよね。
この冬は結構（と言うか、財政難に陥るくらい）お洋服を買い込んだのでちゃんと体を作ってまずはクローゼットの中身を飽きるほど着るまではしばらくお買い物我慢ですね。
でも、春物ってそそられるんですけど・・・いやいや、買い物したきゃまず痩せよう！
肥やし撲滅！！
わたしも「食べてないつもりなのに何故増量？」って時は生理前だったりします。
先週の試してガッテンでやってましたけど、生理前に体重が増えちゃうことは女性の体の造り上脂肪を溜め込もうとする時期で体重の増加は至極当然のことだそうです。これはもうおおらかに受け入れるしかない現象なのだそう。
なのでこの時期のどか食いは要注意なんだそうですが、そうでなく普通に食事してるのに体重が増えても、落ち込まなくて大丈夫ですよ。
それよりお互い体調は戻していかなきゃ、ですね（＾＾）ｂ
艶は大事ですよね。
この年だと痩せて艶無しは単なる老けに見えかねないですもん。
目標は「痩せること」に置くのじゃなく「綺麗になること」に置きたいです。
置き換え食、アリだと思いますよ。
長期王道でジワジワダイエットするのが良いって皆さん言いますけどスムーズに落ちていく段階があったほうが気持ちは上がってモチベーションの維持が出来ますよね。
健康的に長期戦で10kg、20ｋｇの減量に成功されてる方も始めの3ヶ月くらいで結構しっかり体重落とされて後は1ヶ月１～2㎏ペースという感じに落ちてる方多い気がします。
あと、目標までもうちょっとの追い込みとか食べ過ぎ調整、停滞期の突破口なんかにうまく組み込むなら置き換えも止めたからリバウンド、とかは無いんじゃないでしょうか？
何よりカロリーが明快なのがいいですよね。
安心感がある。
わたしも夜は結構しっかり食べたい方なので置き換え代わりに昨日、スーパーのレトルトおでんとカレーうどん、100円ショップの小さめフルーチェを買って来ました。
夏に「前日の体重よりも0.5㎏増量した日は夜ご飯置き換え」と決め手毎日冷蔵庫に「○○kg（←この数字は減るたびに更新されていくんです。）超えたら夜置き換え」って書いて張ってました。
置き換え食はオルビスのプチシェイクで。
それをやってた頃は結構階段式に体重落ちたからもう一回やろうと思ってます。
ちゃんとした置き換え食みたいに栄養はしっかりはしてないしちょっこっとカロリーは多いけど（170～260なのでそれだけで終わらせるなら充分低いとわたし的には思ってます）まあ、簡易的な置き換えってことで。
やらなきゃ、やらなきゃと思いつつなかなか重い腰が上がらなかったけど青華さんも頑張ってるしわたしも頑張りまーす。
5万円もはたいたライダース、流行遅れにならないうちに着なきゃ勿体無いし。
3月、わたしも乗っかって行きます！
飲み、残念でしたね～。ほんと、寒いからわたしの周りも風邪ひきさん、続出です。
ダイエットも大事だけどやっぱり1番は健康。
気分が乗らないときは無理しないようにした方がいいですよ。
かくいうわたしも微妙にサボりモードです。
わたしも久しぶりに雑誌なんか買いました。
綺麗な人は努力してますね。
人間、素材だけで勝負が出来るのって20代までかな？
そりゃ、素材が良くて努力もしてる人には適いませんが与えられた素材を磨くのと磨かないのではきっと、雲泥の差、ですよね。
ダイエットモードになれない時でも雑誌みたりネイルしたり、メイクで遊んでみたり、それさえ面倒な時は「何もしたくないから寝る」じゃなく「きれいの為にいっぱい寝よう」って寝てしまってもいいかな。
気持ちって大事ですよね。
青華さんの日記もとっても励みになります♪
あはは、男の人がらみになると発言に一貫性が無くなる子っていますよね。
○○さんに悪いから、会えない、○○さんがダメっていうから無理、○○に入れられる身としては「いやいや、関係ないですからどうぞご自由に」って感じで。
わたしの後輩ちゃんにも「不可抗力」的な言い訳が好きな子がいますよ～。ぶっちゃけちゃうともてたい願望が強い子です。
いやいや、わたしももてたい願望は満々ですが（だって男の人に見向きもされない冴えない女が彼女じゃ彼氏が気の毒だもん）、「もてて困るんですどうしましょ」的な感じでしょうか？
ヒロイン願望強いのかな？わたしの後輩ちゃんの場合。ちょっと疲れますよね。
社会人なのだから勿論周りの人に好印象は与えたいけど、本当の恋愛的なモテ願望ってなくなりますよね。
目いっぱい好きな男が振り向いてくれればそれがいい。
シンプルに恋愛したいです。
・・・年の所為なのかなあ？＾＾；
顕著に変わる、その言葉に俄然やる気です！
「痛さの先に何かがまってるわ」とMっ気出して今朝も頑張りました。
実は昨日「たまには流行り物の服でも買うかな」とネットで購入したベストが届きました。
試着してあまりの腕の太さに凹みましたよ～、上半身が逞しすぎる（TДT）
チュニック、レギンス、ロングブーツでラインをごまかし続けたツケが来ております・・・
そろそろアパレルも「チュニックは中高年御用達」になりつつある気がするので旬のラインのお洋服が着こなせるように頑張らねば。
目指せ、女豹！！
アムロちゃんのDVD観てモチベーション維持です。
やっぱりトレーシーで腕に効果ありました？
わたしは腕が激太なので効果出ると嬉しいな～。
今日も朝から全編やりました。昨日の筋肉痛が出ててつらいかなと思ったのですけどこの辛さが効果の証と言い聞かせましたよ～。
ターボ、コア、アブスの中でトレーシーの体つきが一番好みなのでモチ上がります。骨格的に一番親近感沸くし・・・トレーシーってナイスバディだけど結構日本人的な骨格っぽくないですか？（＾＾）
頑張ればあの体になれるかも、って。
それにしても青華さん、３月まで３９㎏ってすごい！！
愛ですね（＊＾０＾＊）
やっぱり彼氏さんには綺麗だって思われたいし、できることなら言わせたいですよね。
頑張ってください。
よーし、わたしも３月までには４９㎏台目指すぞ～（＾0＾）/
明けましておめでとうございます。
お正月はどうしても増量傾向にありますよね（＾ー＾；）
わたしなんか背中が丸くなりました。
太ると彼氏さんに会うのが億劫です。
必ず背肉チェックが入るので・・・何もコメントしないんですけどね。「何かおもってるんだろーなー」って思うとね。
青華さんの彼氏さん、お若いんですよね。
若い男の子は細い子が好きですよね～。
わたしのとこは同い年でもう見た目も好みもおじさんに近づいてきたんで女性的なラインは必要みたいです。
わたし、運動すると結構すぐに筋肉出来るので下手するとガチムチな感じになるんですよ～（TДT）
なので本当は走ったりとかの方がいいんでしょうけどお外が苦手で。
トレーシーはインタビュー見たら何となくわたしと同じ体質？と思ったから信じてついて行こうと思ってます。
一番は食べ過ぎないこと、なんでしょうけど。
しかし、トレーシー、予想以上にきつかったです。
その分効いてる感はありました。
色んなBBSとか見てると「体重より体型に効果あり」とのこと。
腕は締まってバスト、ヒップはアップとのことなのでまずは１ヶ月頑張るつもりです。
ホルモンバランス、気になりますね。
わたしも似たような症状で似たような診断受けました。
わたしの場合どうも排卵がうまくいってない様で卵巣？に未成長の卵が沢山残っているっぽい映像が出ました。
こういうタイプの女性は肥満になりやすいそうな・・・（＾Д＾；）
とりあえず今年もよろしくお願いいたします。
生活スタイルが変わらないことには減ったり増えたりの繰り返しで結局は長年慣れ親しんだ体重に落ち着いちゃいますよね。
わたしも痩せた体そのものよりも痩せる生活スタイルを目指します。
カヴィー・ボディ、いいですね～。
彼氏に「５ｋｇ位体重落としたほうが好み？」と聞いたら「どうかなあ？・・・胸も減る？」との答え。
「かもね～」と言ったら「お尻と胸は残してお腹と背中頑張って」と。
難しいこと言いおって～。
でも、そんな素敵な体型になれたら自分自身が嬉しいから少しでも頑張ります。
単に痩せてれば可愛いってのは若い女の子の特権？
妙齢なわたくしは色気のある身体目指します。
トレーシーメソッドってどんな感じのエクササイズなんですか？
結構エクササイズＤＶＤ好きなんです。
はじめまして。長月と申します。
モチ上げようと開始体重が同じくらいでわたしの目標体重を達成されてる方の日記を参考にさせていただこうと検索して青華さんの日記にたどり着きました。
彼氏さんのこととか何となく親近感を覚えて始めから読ませていただくと・・・お誕生日が同じじゃありませんか！！
ってことで図々しく書き込みさせて頂きました。
45㎏、羨ましい！！
わたしも彼氏に1度くらいは褒められたい気持ちでダイエット再開中です。
モチ、上がりました！！
またお邪魔させていただきます。
不正出血は1度お医者さんにご相談なさった方が良いかも、ですね。
もしかして無排卵とかかも。おせっかいですみません。
不正出血大丈夫でしたか？
気候の変動も激しいですし、無理しないでくださいね！