生理、終了！

生理が来た！

きちんと、同じ時期に来るようになったこと、
本当に嬉しい。

今週は、生理の為に前半休むけど、
後半は飲み会があるし。。。トレーシーは週末まで難しいかな。。。

身体がダルい。。。
もうすぐ生理。

でも、生理前に、少しでも頑張っておかないと！

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【本日のメニュー／最強の腹凹ワークアウト編】
・ウォームアップ
・STEP１：アウェイクニング
・STEP２：パイキング

【本日のメニュー／マット・ワークアウト編】
・ウォームアップ
・椅子を使った脚のエクササイズ１
・立った姿勢での腕のエクササイズ
・クールダウン

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頑張った！
少し続けたら、筋肉ちゃん、復活してくれてる？♪

生理前の。。。既に身体は準備万端！な、
そんなダルさが続いてる。。。

帰宅後、やたらにお腹が空いちゃうし、
ご飯食べたら、トレーシー出来なくなっちゃうし、
（２時間出来ないから、寝るのが朝になってしまう！！）
ちょっと焦る、悪循環。。。

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【本日のメニュー／最強の腹凹ワークアウト編】
・ウォームアップ
・STEP１：アウェイクニング

【本日のメニュー／マット・ワークアウト編】
・椅子を使った脚のエクササイズ１
・立った姿勢での腹筋のエクササイズ
・立った姿勢での腕のエクササイズ
・クールダウン

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本当に、筋肉が無くなってるよ。。。
一番最初、トレーシーDVDをやり始めた時に似ている感覚。

筋肉を作るのは大変なのに、
いなくなるのは早い。
痩せることは大変なのに、
太るの早い。

・・・望んでないことは、とてもラクなのね（p_q）


『Practice is Perfect！』