久し振りの【45kg】ピッタリ！！を見たよ～♪

。。。この体重を今月いっぱいでいかに定着させるか、
それが問題。。。
もうすぐ生理もあって、お腹もいつも以上に空くし、
でも、食事を減らしたら生理が不安定になるし、
。。。って、今日は夕ご飯をガッツリ食べました（＾＾；

でも。
45kgに戻れることも実感したので、
生理が終わった頃から、気合い入れて頑張るぞ～！

まるまる１ヶ月以上、
日記は書いていないし、トレーシーには会っていないし、
久し振りにトレーシーに会ったら、
腹筋１レッスンで断念するし、
３日くらい筋肉痛で苦しむし。。。

私、しっかりしなくちゃ！！！

心を入れ替え、少し仕事が忙しくても、
ちゃんとトレーシーに会えるよう、
もう一度、最初からやり直しをしよう！！！

★☆（一応の）予定表☆★

Ⅰ．　８/１（日）～７（土）
　　　→腹凹【STEP１：アウェイクニング】攻略＋マット【腕のエクササイズ】
Ⅱ．　８/８（日）～１４（土）…Ⅰ＋マット【脚のエクササイズ１】
Ⅲ．　８/1５（日）～２８（土）…Ⅱ＋【STEP２：パイキング】
Ⅳ．　８/２９（日）～３１（火）…Ⅲ＋【STEP３：プッシュアップ】 

とりあえず、こんな予定。
ただ、今日、久し振りに腕のエクササイズをしたけれど、
そこまで辛くなかった。。。ということは、
脚のエクササイズまで今週中に戻せるかも！

明日の筋肉痛しだいですね（ｘ。ｘ；


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【本日のメニュー／最強の腹凹ワークアウト編】
・ウォームアップ
・STEP１：アウェイクニング

【本日のメニュー／マット・ワークアウト編】
・立った姿勢での腕のエクササイズ

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せっかく作った筋肉なのに（p_q）
これを良い教訓にして、がんばろ！！