★☆ダイエットのおきて★☆
◆間食ゎなし!!どぅしても食べたぃときゎヨーグルト!
◇�食きちんとよくかんで食べる
◆夜�時以降ゎ食べナイ
◇犬の散歩を毎日する
◆野菜･魚をよく食べる
◇寝る前&起きたらストレッチ
◆グータラしない