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ｩ--朝--ｩ
豚肉の炒めたのと、レタスの挟んだパン。8枚切りと6枚切り
ｩ--昼--ｩ
焼きそばパン（6枚切り1枚
ｩ--夜--ｩ
抹茶味汁



ｪ運動ｪ
朝：背筋20回。下腹40回。足上げ10×２。尻上げ20回



ｪ日記ｪ


・・・・・減りすぎじゃね？てか筋肉が落ちて脂肪が増えました・・・・・(ﾟДﾟ;)