いろいろありすぎてご飯が
食べれなーい。食べたら
気分悪くなる･･･笑
朝：パン２くち
昼：冷やしそば
カツ巻き寿司３個
夜：焼き飯
お味噌汁
間：アップルティー250ml
食べへんかったら痩せるネ♪
昨日スクワット５０回やったら
足が筋肉痛・・・どんだけーって
感じくらいに筋肉つかってないな。
夜は本気で食欲ないでーす。
朝：アロエヨーグルト
コーヒー牛乳
昼：ビビンバ
夜：ベーコンパン
間：チョコシュークリーム
バイト５時間頑張った(･3･)
あがり調子だあー。
バイトなかったら太る。
食べてしまうもん･･･(･Д･)
ヤダヤダヤダあ。
朝：ハムチーズパン
コーヒー牛乳
昼：お弁当
からあげ３個
間：ミルクコーヒー
カフェオレ
夜：ポテサラ
焼きサバ２口
えりんぎ味噌汁
運動：授業でエアロビ６０分
スクワット５０回
半身浴３０分
本気でもうゆーてるまに夏やし･･･
今日エアロビで足のキレイに
なる方法をやったのん。
先生に肉つきすぎ。ゆわれた(T_T)
教えてくれた簡単エクササイズ
やるだけで引き締まるらしいし
お風呂でやってみよっと。
ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
48.2kg
減った減った☆
ちょーうれしいっ!!
生理終わったからかな？
食べてるのに減るのね～。
なんてうれしいことだろー(･U･)
朝：ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ
ｺｰﾋｰ牛乳
昼：[15:30くらい]
ｶｯﾌﾟそば
焼き鳥皮２串
間：17:30
ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
夜：21:30
ﾊﾟｲﾝｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ500ml
ﾛｰｿﾝのﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ
半身浴：１５分
今日はバイト8時間♪
でも暇やったかららくちん(･3･)
終わってから彼氏迎えにきて
くれてどらいぶーんっ☆☆
10時半くらいに帰宅したよ♪
ご飯食べるより遊びたいのん(*^^*)
明日は久しぶりに家でゆっくり
するから食べすぎ注意だーあ(´Д`)
減らないー。なんで？なんで？笑
だんだんむかついてくるし･･･
今日は１限だけ受けて帰宅。
眠すぎたから３時間ほどお昼寝。
寝汗かいたし（笑）ｱﾂｲよお(-＿-)
本気で生まれて初めて夏バテなりそう。
朝：ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ１個
コーヒー牛乳
昼：お弁当
水
食べてないのに体重減らない・・・
生理２日目ーえ。
朝・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２個
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ１個
昼・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ６個
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ１個
夜・ﾐﾙｸｺｰﾋｰ500ml
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
48.6kg
やっぱり増えたあ。
ま、しゃーないか☆
今日は10時～20時までﾊﾞｲﾄ。
ものっそい疲れ果てました。
朝：ﾐｽﾄﾞのﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟｲ
低脂肪乳１杯
昼：温玉焼き鳥丼
ｺｰﾋｰ牛乳500ml
夜：紅茶花伝ﾐﾙｸﾃｨｰ500ml
疲れすぎて夜ご飯食べる気
しませーん･･･。
昨日は彼氏んちお泊り♪
バイト行って夜ご飯食べずに
そのまま行ったから体重減った♪
また増えるだろーなーー･･･笑
朝：北海道牛乳ﾊﾟﾝ[11時半]
昼：塩焼きそば
肉じゃが
ご飯
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
間：ｽﾄﾛﾍﾞｰﾘｰｼｪｲｸ
夜：ｶﾙﾋﾞ丼
間：ｶﾙﾋﾞ丼残り
ゲスト さん
