お通じがあり、少しすっきり
朝：黒五バー、ブルーベリーヨーグルト
昼：野菜たっぷり親子丼、饅頭1.5個、練り切り2個
夜：抜き

昨日の夜からいきなり出た高熱も今朝には解熱。
朝：抜き
昼：ブルーベリーヨーグルト、黒五バー、蓬饅頭、ピザ2.5切れ
夜：抜き

朝：黒五バー、ブルーベリーヨーグルト
昼：幕の内弁当
夜：蓬饅頭、薄皮あんぱん5個、バニラアイスクリーム、おこげスー
プ、大豆チップス2袋、甘納豆

昨日は食べ過ぎたわけではないが、朝から夜にかけ3kgの体重増あり。
体重計ももう古いし、壊れたかと思い新しいのを買ったけどやはり増え
てる。生理前と言うのもあるけど、かなりやばいぞ。
朝：スリムトップス(ストロベリー)
昼：トマトとアスパラ卵のリゾット、野菜たっぷりポテトサラダ
夕：スリムトップス(カレー)、ラズベリーヨーグルト

なんとなく気分すぐれず。うつか？
朝：抜き
昼：スリムトップス(ブラウンシチュー)、ラズベリーヨーグルト、カム
　　クーヘン2枚、せとか1個
間：サブレ1枚、ロールパン小1個
夕：スリムトップス

夜中に過食してしまった
朝：黒五バー、ヨーグルト、カムクーヘン3枚
昼：ベーグルサンド、ブルーベリーヨーグルト
間：コンソメスープ、金時蒸しパン
夕：送別会で食べまくり

飲み会。
朝：ブルーベリーヨーグルト、黒五バー
昼：蒸しパン小2個
夕：飲み会で食べまくり

いまいち元気がない日。
朝：ラズベリーヨーグルト、黒五バー
昼：にんじんジュース、ホットサンド
夕：たらこフランスパン、ごぼうと鶏肉の甘煮、羊羹大2切れ

太ってる上司に、「話し変わるけど最近太ったね」と言われた。むかつ
く！！お前に言われたくないよ！！
朝：せとか1個、黒五バー
昼：米飯、鶏肉の蒸し物、切干大根の卵とじ、野菜ジュース
間：コロネ
夕：スリムトップス（ブラウンシチュー）

朝：スリムパックバー、ブルーベリーヨーグルト
昼：山菜おこわ、切干大根の煮物、こんにゃくの炒り煮、秋刀魚缶のピ
　　カタ
夜：プチチャウダー、ラズベリーヨーグルト、羊羹大1切れ

久しぶりに実家で会った家族に太ったと言われた。2年間とはいえ8kgも
増えたらやばいな。ダイエット頑張ろう！！
朝：あんぱん小1個、おはぎ1個、オレンジのパン、コーヒー、
　　せとか半個
間：クッキー2枚
昼：カレーライス、から揚げ1個、せとか半個
夕：スリムトップス(ブラウンシチュー)、ブルーベリーヨーグルト

昨日は深夜2時まで飲み会で食べていたので体が重かった
朝：抜き
昼：甘食3個、大豆せんべい、ブルーベリーヨーグルト
夕：レバニラ炒め、ごぼうサラダ、イカと大根の煮物、イカ天ぷら、く
　　るみパン半個
間：大福1個、せんべい1枚、干菓子