ゲスト さん
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≪今月の目標≫
・目標体重48㌔達成
・シェイプアップで見た目重視
・腹八分目でおかわり厳禁
・ストレスを溜めない
・間食するなら100㌍まで
・距離が1駅分なら徒歩
*****途中経過******
【12月】
59.6㌔→57.0㌔（－2.6㌔）
30.7％→30.1％（－0.6％）
【1月】
57.0㌔→54.8㌔（－2.2㌔）
30.1％→26.1％（－4.0％）
【2月】
54.8㌔→52.0㌔（－2.8㌔）
26.1％→25.6％（－0.5％）
【3月】
52.0㌔→52.2㌔（＋0.2㌔）
25.6％→25.6％（±0％）
【4月】
53.0㌔→52.2㌔（－0.8㌔）
25.7％→25.6％（－0.1％）
【5月】
52.2㌔→53.0㌔（＋0.8㌔）
25.6％→25.7％（＋0.1％）
【6月】
53.0㌔→52.8㌔（－0.2㌔）
25.7％→24.0％（－1.7％）
【7月】
52.8㌔→52.0㌔（－0.8㌔）
24.0％→23.7％（－0.3％）
【8月】
52.0㌔→50.6㌔（－1.4㌔）
23.7％→23.0％（－0.7％）
【9月】
50.6㌔→49.8㌔（－0.8㌔）
23.0％→22.3％（－0.7％）
【10月】
50.0㌔→50.4㌔（＋0.4㌔）
22.0％→22.4％（＋0.4％）
【11月】
50.6㌔→48.6㌔（－2.0㌔）
22.4％→19.8％（－2.6％）
【12月】
48.6㌔→
19.8％→
