[朝]
ボルシチ（実家からもらってきました）
[昼]
ボルシチ（朝の残り。笑）
棒付きフランク
[夜]
[他]
ビタミンレモン（HOT）、フリスク
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お通じ：
運 動：
サプリ：
ごはんを半分たべた後ではかったとはいえ、増えてるなー…。喉が痛くて絶えず飴を食べまくってるからかも（飲み物もがぶがぶ飲んでるし）。早く風邪治そう…。
[朝]
おぼろ豆腐のスープ黒酢仕立て1/3
アップルレーズンパン（メロンパンみたいな雰囲気）
アップルティー
[昼]
カツサンド1コ半
ツイストドーナツ
C.C.レモン
煮物（たけのこ、いんげん、人参半分、こんにゃく、がんも半分）
[夜]
激辛麺
チャーハンのスープがけ
↑の2つを彼とはんぶんこ
みかん（すっぱい…！）
[他]
あめ10コ、フリスク、レモネード
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お通じ：○
運 動：×
サプリ：ビタミンC
朝起きたら、喉に痛みが。ちょっと風邪気味かなぁ。あったかいモノいっぱい飲んで、なんとか回復させないと～…。
20:40追記
やっぱり風邪だ～。喉が痛くて鼻が出てきました（涙）。明日から仕事なのにマズイ。お茶をがぶがぶ飲んでます。
[朝]
チョコリング、アップルパイ＠ミスド
[昼]
アップルティー、枝豆
[夜]
実家ごはん
（ごはん、ピザ一切れ、ボルシチ、枝豆、松前漬け、納豆、岩のり、魚、アボガド明太あえ、ホタテマヨ、トマト、みかん半分）
[他]
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お通じ：×
運 動：×
サプリ：ビタミンC
実家のごはん、今日はやけに量が多かったー。ついつい食べまくっちゃって、おなかいっぱいです（ばたん）
朝、体重と体脂肪を計ったはずなのだけど、体脂肪率を忘れてしまいました。28％台だったのは確かなんだよなぁ。体重は変わらなかったので覚えてました（笑）
[朝]
コーンフレーク牛乳がけ
[昼]
カップ麺（しょうゆ豚骨）
ミニドーナツ＠上司の差し入れ
[夜]
巻き寿司
チーズフォンデュ（じゃがいも、にんじん、ソーセージ2本、フランスパン）
……なんだか酷い組み合わせ（笑）
[他]
アーモンドチョコ2コ、ソイ・ラテ、グレープフルーツティー（昨日の残り）、パイナップル
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お通じ：
運 動：
サプリ：菜食健美、ビタミンC
ウチの会社はなぜか上司から定期的に配給という名の差し入れ（コンビニのパンとか）があります。わりと甘くて重いものが多いので、そういう日はカロリー低めのカップ麺（栄養はなさそうだけど。笑）と一緒に昼ゴハンに。ちなみにチョコは社長の差し入れであと3個あります……デスクにばらばらと置かれました。生で（涙）
[朝]
コーンフレーク牛乳がけ
[昼]
きのこと野沢菜のパスタ
ヨーグルト
[夜]
ごはん、あさりとねぎのお味噌汁、ちりめん山椒、納豆半分、サラダ（キャベツ、レタス、にんじん、きゅうり、ゆでたまご）、ミニさつまあげ1コ、あげもの2コ
[他]
グレープフルーツティー（甘い）、ハイチュウ5コ、野菜ジュース
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お通じ：○
運 動：×
サプリ：菜食健美
夜のあげもの2コ。
1コはシチューのリメイクで作ったクリームコロッケもどき、もう1コはチーズの味がするなんたらかんたら（笑）というイタリア料理らしいです。なんたらかんたらの方は、生協で買った冷凍品。リメイクついでに揚げてみたんだけど……ぶっちゃけどっちも微ｍｙ（ｒｙ
[朝]
コーンフレーク牛乳がけ
[昼]
カップ麺（しょうゆ豚骨）←コラーゲンの言葉に…！（笑）
豆乳ドーナツ＠上司の差し入れ
[夜]
あさりの炊き込みごはん、鶏肉の甘酢あんかけ、ミニ豆腐ハンバーグ、えびとだしまきのミニ天ぷら（？）、豆腐とわかめのお味噌汁、いよかん（オレンジ…？）
[他]
かっぱえびせんマヨ醤油味少し、エスプレッソ・ラテ
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お通じ：×
運 動：×
サプリ：ビタミンC
[朝]
いちごジャムパン半分
[昼]
おにぎりセット
（こんぶおにぎり、ヤキソバ少し、からあげ1コ、卵焼き1切れ、つけもの ※鮭のおにぎりを残す）
インスタントみそしる
ヨーグルト
[夜]
かきあげうどん
あじさんが焼き1コ半
ツナとキャベツのサラダ（和風ドレッシング）
オレンジ（みかん？？）
[他]
エスプレッソオレ、野菜ジュース
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お通じ：○
運 動：×
サプリ：なし
[朝]
プチシェイクいちご＠オルビス
[昼]
やきそば
おぼろ豆腐のスープ黒酢仕立て
ヨーグルト
[夜]
ごはん、とん汁、煮魚（サバ）、納豆、こんぶ、しらすと山椒のふりかけ、おれんじ（みかん…？）
[他]
カフェオレ無糖、パインあめ1コ、アップルティーひとくち、チロルチョコ半分、野菜ジュース
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月モノ終了（昨日も一昨日も書くの忘れてた…）
お通じ：×
運 動：×
サプリ：ビタミンC、菜食健美
[朝]
昼と共用のため、なし。
[昼]
ハムとチーズのホットサンド
[夜]
焼肉＠叙々苑
（キムチ盛り合わせ、カルビ、野菜（玉ねぎとかキャベツとか）、サンチュ、カルビクッパ、ごはん1/3、抹茶アイス、ミントガム）
[他]
チョコレートクッキー1枚、コーラグミ（HARIBO）10コ、生チョコレート1コ、ミルクティー、そば、プリン半分、アップルティー
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お通じ：○
運 動：×
サプリ：ビタミンC
あああああ。やっちゃった。
今日は夕飯が17時だったせいでお腹がすいて、彼の夜ごはん横からつまんじゃいました（涙）。胃が重いー。こういうところの意志が弱いのが良くないなぁ…。彼とバラバラに食べる日は特に気をつけよう。
[朝]
マック（フィレオフィッシュ、ナゲット2.5個マスタードソース）
ジンジャエール
[昼]
いちごのタルト（キルフェボン）
[夜]
ごはん、餃子、中華スープ（ねぎ、ニラ、白菜）、こんぶ、しらす山椒ふりかけ
[他]
ブルーベリーのタルト（キルフェボン）
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お通じ：○
運 動：×
サプリ：ビタミンC
[朝]
マクビティチョコレートビスケット3枚
[昼]
クリームシチュー（昨日の残り）
けしの実パン
ごま八橋（おみやげ…？）
[夜]
残業のため手抜きでコンビニ
（そぼろ弁当・焼きラーメン半分ずつ、塩豚マン1/3）
チンザノアスティ2杯
[他]
マクビティバニラビスケット1枚
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月モノ3日目
お通じ：○
運 動：×
サプリ：ビタミンC
昨日・今日とSBXを観てて、ボード行きたい病に罹患（笑）。でもシーズン中の週末はわりと予定がつまり気味で、しばらく休みもとれそうにないしなー…
ゲスト さん
