朝から頭が痛かった
これももしかして・・脂肪が燃えてる証拠？
なんでも体脂肪が燃えると血中になんちゃらかんちゃらっていう成分が増えて頭痛を起こすんだとか・・
鎮痛剤なんかは全然効果がなく、それを解消するには　お風呂で汗をかくか　運動で汗をかくか　それをして血中から追い出すと治るそうです。

あったま痛いけど　１０時過ぎからウォーキング開始！
ウチから遠い遠いセブンイレブンまで歩いていきました。
いい勢いで１７分くらい掛けていってかえりはちょっとだけコースを変えて１８分で帰ってきました。
計３５分　んーノルマ達成！

それで汗を結構かいて・・・
着替えて　家でユックリしていたら
本当に頭痛が治まってきてる・・
午後にはすっかり消えていました。
もともと頭痛もちで　週１～２回は鎮痛剤のお世話になっていて、いつも薬飲まないと治らないので　これはやっぱり　普段の頭痛ではないんだ！！！！と激しくうれしく思いました（笑）

スープは今日は一回しか食べられませんでした。
おとといあたりから　口の天井が荒れて食べ物が当たったり、熱いものや冷たいものを飲むとしみる。
スープは香辛料が入っているし　ゴソゴゾした野菜が当たって痛い・・・そんな感じで・いやいやそれは実は言い訳で、もう見たくもないくらい飽き飽きしてる。。

明日は　二杯は頑張ろう・・
明日は牛肉！たまたまスーパーで安売りしてたからかってきた！
でも和牛じゃなくて　オーストラリア牛ね・・（笑）
明日は楽しみです。

さて今から　お風呂　頑張って半身浴３０分します。
長風呂苦手なんだよね
すごい必死で　やっとの思いで３０分！
もう２０分位経過すると出たくてしょうがなくなってくる、
しかし我慢我慢で頑張ってます
お風呂の後の計測が楽しみだよ～～♪


::::: 風呂上り:::::

な・なんと６９．０キロｰ…(゜д゜)…！
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
体脂肪は１％上がってしまったけど、これはきっと体重が落ちたせいでしょう。きにしな～ぃ♪

今日はササミとトマトの日で　朝　ササミ食べたら　超おいしく感じた！ただお酒振って塩コショウしてチンしただけなのに　なにこれ　ケンタッキーかね？ってくらいおいしく感じた。
昼夜はそうでもなかったけど（笑）

頑張ってよかった　明日も頑張ろう。
すっごい嬉しい。今日　娘のお菓子を食べちゃいそうになったけど我慢してよかった　
明日も頑張ろう。
　

ウォーキング！２５分しました！
本当は３０分したかった・・
家の前の一直線の道をとりあえず１５分歩いて　そこで折り返して１５分掛けて戻ってきたら丁度３０分のウォーキングになると思い実行！！

しかし・・１２分経過したところで　家から電話。
昼寝してた娘が起きてしまったらしく
「起きちゃったよー泣いてるよー！」っていう長男からの電話でした。
それで１３分くらい掛けて歩いて帰ってきました。

何もしないよりかはいいよね（笑）

そのあと娘をベビーカーに乗せてお買い物に・・
遠回りしたり　用もない方向に歩いていったり・・お散歩程度の
速度だけど　なにもしないよりかはいいよね（笑）

夜　もう少し遅くなったら　お風呂に入って体重測定です

楽しみだな・・

60キロ台　超ギリギリだけどもｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

３日目　

体はとっても楽になった。
食事に慣れてきたのか　昨日までのような　フラフラ感　ボーっと感はなくなったよ。

今日は一日のトータルで　３杯しか野菜スープを食べられなかった。

いくらなんでももう飽きるって（笑）

朝：スープ　キャベツとりんごのサラダ（ノンオイルドレッシング使用）

昼：スープ　焼き茄子

３時：春菊　ごぼう　えのき　スナックえんどうの温野菜サラダ（ノンオイルドレッシング使用）

夜：スープ　トマト　きゅうりを生で。ほうれん草の炒め物少し。

みかん３個　りんご一個

コーヒー　グレフルジュース
ウーロン茶

多分こんな感じ。

明日はバナナか・・・
そうそう　これって１・３・７日目以外は１００％ジュースも駄目なんだってね　知らないで平気で飲んでたよー　まいっか・

チャリに娘乗せて　２０分こいだ・これでも一切運動しなかった私にとっては運動です。
　

他の人のように　一生懸命　日記書けないな。

文才ないし。。

適当に書いちゃえ！

今日は２回目のスープを作りました。
一回目に作ったスープは　なんと一日で食べきってしまった・・・
おいしくはないんだけど　お腹が減るたびに食べてるからね・・

昨日は果物の日で　味が付いた食べ物っていうのが　あのスープだけだったから　今朝から野菜を食べれるのが楽しみで楽しみでしょうがなかった。

もやしとピーマンをさっとゆでて　ポン酢かけて食べたらおいしかった。
昼はたっぷりキャベツ千切り（カレー皿にやまもり！）にノンオイルドレッシング掛けて食ったら　うまいのなんのって！
やっと人間らしくなれた感じがした（笑）

ノンオイルドレッシングと言えども　カロリーはあるし　甘味料も入ってる。しかも！かつおエキスにホタテエキス　チキンエキスって書いてあるんですが・・・汗
細かいことまで気にするのはやめよう・・
今までも食生活よりは　うんとローカロリーでヘルシーなはずだから・・

昨日よりも今日のほうが　苦痛が少なかったです。
昨日は果物しか食べれなくて　スープ以外は　調味料なし！って生活だったから。。
あのスープと果物だけって相当きつい。
しかも　コーヒーだめ・・お茶駄目・・って。。
水とグレープフルーツジュースだけだったからね。
それに比べたら今日は天国。コーヒー飲んだし　ドレッシング掛けたし！！！

明日は果物も野菜も取れるなんて天国だよ～
毎日少しづつ楽になっていくから　続けやすいっていう方法なのかもね。明後日はバナナだし（笑）

体重のほうも１・２キロ落ちまして　嬉しい限りだよ。
体脂肪は　朝計るのと夜計るのと随分違う。
７年位前に買った古いものだから仕方ないんだろうけど、
だから　体脂肪　体重とも　時間に多少の誤差はあるけど、夜のお風呂上りと決めました。

ごぼうをゆでてドレッシングかけて食べるとおいしかった。

なんだか　くらくらします。

禁断症状だね・・

体重減ったら　体脂肪が上がるって言うきまりみたいなのがなく
体重２００グラム（たった！これだけ！）
体脂肪２％落ちました。

早く明日になって　野菜が食べたい。

お腹いっぱい食べても　フラフラ感が抜けないのは・・・・
やばいかね・・・
寝て忘れちゃおう・
おやすみ

なんじゃ　何じゃこの体重！
太ったことは認識してた　ズボンも入らなくなった。

でもこんなに増えてるとは思わなかった。
多くても６８くらいだろうな・・って思ってた。

信じられないけど　現実を見つめて頑張ろうって思う。

昨日から卒煙した。
健康目指して　タバコを断ったんだから
体重も落とさないと。

私はできる。
タバコもやめれた。うん、そうだよやめてるんじゃないよもうやめたんだよ。

ポジティブに！
自分は痩せれる。
今までは　不健康という魔物に犯されて　暴飲暴食中毒だったんだよ。
私は　意志が強いから痩せれる。
暴飲暴食は　なんの利益もない。
健康になろう　なれる。やせれる。
痩せること　ダイエットを楽しもう。

現実に目を向けられて良かったね
気付けてよかったね。

明日から　毎日楽しくなるね。