体脂肪　22.5％
朝食　りんご酢ドリンク　シリアル　バケット２切れ　いちご
　　　コーヒーゼリー（寒天のやつ）
昼食　そば　とうもろこし　バケット１切れ　オレンジ　
　　　さばの味噌煮
夕食　インスタントタイヌードル（170kcal）
間食　コーヒーゼリー　りんご酢ドリンク　全粒粉クラッカー
夜　ビール　チーズ
生理スタート
さぁさぁ、生理も始まったことだし、気合いを入れないと。
とか言いながらビールとチーズだぁっ！週末だしね、、。

体脂肪　22.5％
朝食　りんご酢ドリンク　シリアル×２
昼食　Vegetable Quesadilla　コーンチップス
夕食　雑穀ご飯　塩鮭　昆布とにんじんと豚肉の煮物
　　　いんげんのごま和え　たくあん　味噌汁（大根、わかめ）
間食　全粒粉クラッカー

あ～あ、旅行太り、、。
昨日はもっとすごくて書き込めなかった。
今日ここまで減ってることがすごいってくらいです。
そば、そうめんを駆使して減らそう。
ところで、以前代謝を良くするために飲んでいたクロムですが、そ
れをやめてしまってから体重が全く減らなくなってしまいました。
２人目妊娠を意識してやめたのでまた飲みはじめるわけにはいかな
いので、別の対策として効くのかどうか分からないけど、りんご酢
を水で割って毎日飲むようにします。これなら妊娠への影響も心配
なさそうだしね。どうかね。効くかしら？でも、クロムって効いて
たのねぇ。
朝食　シリアル　いちご
昼食　そば
夕食　ご飯　納豆　鮭　昆布とにんじんと豚肉の煮物　
　　　いんげんのごま和え　味噌汁（わかめ、大根）
間食　チョコチップ
りんご酢
運動　エクササイズ３０分