朝　ゴハン　みそしる　かに玉　ブロッコリー　カボチャ煮
昼　オニオンチーズブレット　あんぱん
夜　春のおにぎりセット（たけのこゴハン　豆ご飯　梅ちりめんご
飯）
今日は職場の人と日生劇場へ。６列目の真ん中で見れた♪
やっぱり生はいいねぇ（＾ｐ＾）
今日ちょっとショックな事あった・・。ある人に急に「あ。昨日誕生
日じゃん。おめでとう」・・それまでは良かった・・。
「思いだしちゃったから何か買ってあげる」
こう言われて素直に喜べる？ショック＆ムカついた私はワガママ？

朝　ゴハン　みそしる　のり　焼き豚（50グラム）もやし＆えのきサ
ラダ　はんぺん　ヨーグルト
昼　具沢山冷やし小ソバ　春キャベツの浅漬け　プレーンデニッシュ
（半分）なっとう（梅ちりめん入）　卵スープ　ヨーグルト
夜　ベーグルサンドサーモン　スィートポテト
～運動～
ランニング30分　エアロバイク30分　エアロビ45分
今日は27回目のBD・・。まぁまぁ気分良く過ごせたからいい1年になる
といいなぁ・・。今年こそは・・（＾＾；）
今日はなんとな～くエアロ行くの気が進まなかったけど行ったら楽し
かった（＾ｐ＾）相変わらずキツカッタけどねぇ。

朝　ゴハン　具沢山みそしる　焼きナス　なめこ大根（梅ちりめん　
大豆入り）　のり　ヨーグルト
昼　ゴハン　具沢山みそしる　焼きしゃけ　ミカンゼリー
夜　ミラノサンドA
～運動～
ランニング30分　エアロバイク40分　エアロビ45分
今日からまた１週間。。は～ぁ・・早く終わらないかな・・
（＾＾；）
月曜からなんだかお疲れモードです・・。

朝　ベーグルサンドサーモン　スィートポテト
昼　モアインゼリー（ミネラル）　ひとくちおいもできちゃいました
夜　おろしそば
～運動～
ランニング30分　エアロバイク30分　エアロビ（STEP)45分　（RUN)
45分
今日は朝から親とケンカ・・・。心配してくれての行動はわかってい
るんだけどでもムカついた。悲しかった・・。
今日ねエアロ誉められちゃった（＾ｐ＾）「すごい良く出来てた
よ」って。嬉しかった♪

朝　ゴハン　みそしる　なっとう（梅ちりめん入）　野菜炒め　ヨー
グルト
昼　エビグラタン　フレンチクルーラー　（BYミスド）
夜　ハチミツ黒酢ダイエットのお酒（２）　ナッツ　チョコ　板チョ
コモナカ　チーズ（２）　キャラメルスナック　ビスコ　とろろ昆布
～運動～
ランニング30分　エアロバイク30分　エアロビ45分
食べ過ぎた・・・は～ぁ・・。　

朝　ゴハン　みそしる　豆腐揚げ　もやしおひたし　のり　ウメミソ
　ヨーグルト
昼　ゴハン　ポケモンカレー　トムヤンクン　ヨーグルト　ぐーぴた
夜　ミラノサンドC
～運動～
ランニング30分　エアロバイク30分　エアロビ60分
減ってる（＾－＾）でも週末って太るからな・・。
なんか最近体重・・カロリーばっかり気になって怖くてしょうがな
い・・。
今日はパートさん向けの来年度の説明会があっていつも出てる1本目の
レッスンには間に合わず・・途中からスタジオの外から眺めてた。楽
しそうだったぁ。7時からのには間に合ったから良かったぁ。でも振り
というよりリズムがわかんなくなった。つられたのぉぉ（毒）
明日はエアロしたらお出かけぇぇ。ミュージカル観に行くんだ★

朝　赤飯　みそしる　もやしおひたし　ブロッコリー　海苔煮　ヨー
グルト
昼　具沢山冷やし小ソバ　海草サラダ　みそしる　ミカンゼリー
夜　パーフェクトプラス　アミノバイタル
～運動～
ランニング30分　エアロバイク30分　エアロビ（STEP)45分（ビギ
ナー）45分
今日は久々に木曜のステップに出れたぁぁ。先生も代行だったし♪で
も難しすぎてパニックだったさ（－－；）
明日はパートさん向けの来年度の説明会・・。どんな事になるや
ら・・怖い・・。