朝：クレープ ㌔㌍
昼：サンドイッチ 紅茶 ㌔㌍
晩：すし 冷奴 ㌔㌍
計 ㌔㌍
便通
J
ジム ３回目/月
ジョギングマシーン 60分 267㌔㌍
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朝：ばなな ㌔㌍
昼：中華五目御飯 中華スープ ㌔㌍
晩：すし ㌔㌍
計 ㌔㌍
便通 ×
ジム ×
朝：クレープ ㌔㌍
昼：おかし ㌔㌍
晩：から揚げ 塩あんかけ焼きそば ㌔㌍
計 ㌔㌍
便通 ×
ジム ×
朝：焼き菓子 お茶 ㌔㌍
昼：かつ丼 ㌔㌍
晩：手巻き寿司パーティ ㌔㌍
計 ㌔㌍
便通
J
ジム ×
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朝：ホットチョコレート ㌔㌍
昼：サンドイッチ コーヒー ㌔㌍
晩： ㌔㌍
計 ㌔㌍
便通
J
ジム ２回目/月
J
スタートエアロステップ 30分
ジョギングマシーン 40分 260㌔㌍
筋トレ 各２セット
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明日は手巻き寿司パーティーなんだあ♪(*￣ー￣)ｖ
食べ過ぎないようにしなきゃ（๑´㉨｀๑）
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朝：野菜ジュース ㌔㌍
昼：天ぷらそば 抹茶ゼリー ㌔㌍
晩：野菜ジュース えびワンタンスープ ㌔㌍
計 ㌔㌍
便通
J
ジム ×
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ガスが出ない(●´ェ｀●)ご飯が作れない。
腹減った。早くガス屋さんこないかなあ．．．
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朝：大麦食パン 野菜ジュース ㌔㌍
昼：サンドイッチ ㌔㌍
晩：野菜ジュース 焼きいも ㌔㌍
計 ㌔㌍
便通 ×
ジム １回目/月
J
スタートエアロステップ 30分
ジョギングマシーン 30分 200㌔㌍
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ダイエット再開(≧∇≦)ｂ
今度こそはって何度目だろう．．．でも今度こそ(*・∀-)☆
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ゲスト さん
