コンニチワ★
しばらく日記はお休
みみたいですが、大
丈夫ですか〜？
私は、生理前に食欲
コントロールでき
ず、一気増量してし
まい、ただ今また
徐々に減量中です。
今月も残りわずか。
今月の目標値には
ちょっと届かなさそ
うなんですが、ガン
バリマス〜★

コンバンワ〜★ス
ゴーイスゴーイ！
49kg台定着みたいで
すね！！うらやまし
いです〜。アタシは
また50kg台に戻って
きちゃいました。サ
イズはむくみがなる
べくない朝に計って
るんですけど、やっ
ぱりなかなか足首は
減りません〜。で
も、アタシのメイン
は胴体部なので、
そっちをガンバリマ
ス★
やっぱり、できる限
り間食なしがベスト
ですよね。アタシは
これがなかなか止め
られない。。。
アタシもマイさんの
日記に刺激されます
★お互いガンバリマ
ショ〜。

●あをあをさん●

こんにちわ★最近は御
覧の通り生理が関わっ
てきて上がったり下が
ったりです。なんだか
それに振り回されちゃ
うのがちょっぴり悲し
いんですけどね（笑）
自分の意志の弱さに気
づいたりで。あをあを
さんはどんな調子です
か？足首はなかなか減
らないですよね。でも
殆どが浮腫のせいなの
で、浮腫を解消すれば
すっきりしますよね♪
あをあをさんの日記や
グラフは凄く刺激され
るのでよく見てます★
また書き込みに行きま
すね♪
●秀華さん
●
モスはHPに栄養
成分が表記されている
のでよくチェックして
います♪でもやっぱり1
番はテリヤキチキンな
ので、結局それを買っ
ちゃうんですけどね
（笑）ライスバーガー
はカロリー控えめなの
で今度食べてみたいで
す♪A⇔REALさんって名
前は聞いたことありま
す。また機会があれば
チェックしてみますね
★あたしは
Chocolate'Sってバン
ドが好きなのですがあ
まりV系って感じではな
いんですよ。でも好き
なんだなぁ（笑）

・・・野菜つくねって
３１０kcalなんですね
〜（爆）。やっぱつく
ねだからすこしはカロ
リー控えめなのかな？
インディーズバンドさ
ん、私もよく行きます
よ♪A⇔REALさんってい
うバンドさんがおすす
めです（笑）！是非是
非ｖ

コンバンワ。先月の
成果はいかがでした
か？
私はかろうじて減っ
てるけど、最後にか
なり戻しちゃいまし
た（´△｀；）。
今月からサイズも計
ることにしたんです
けど、足首の太さに
くらくらしました
（苦笑）。
足首ってなかなか減
らないですよ
ね。。。

●秀華さん●

玉子粥食べたくなりま
した？（笑）なんかこ
れだけは続くんですよ
ね。。味とか絶対飽き
そうな感じなのに。で
もお粥の日はかなりの
割合で体重は落ちるの
で好きです（笑）イン
ディーズバンドはかな
りマイナーなので言っ
ても分からないと思い
ます（＾＾；）秀華さ
んはJanne好きなんです
よね？Janneの曲は凄く
好きですよ♪メンバー
も面白いし☆
モスははまったら抜け
出せませんよね。ダイ
エッターだって事忘れ
て食べちゃいます
（笑）
でもちょっと気を入れ
直して、セットの時は
オニポテではなくサラ
ダを選ぶようにします
（笑）

●あをあをさん●

やっとまた戻してきま
した♪折角50kg台突入
したのに戻っちゃうの
はかなり切なかったで
す。。外にいるときと
か友達の前では強引に
も小食を装えるので、
あまり食べないように
出来るしそれなりに運
動できるので良いです
よね☆
腹筋のご説明有り難う
御座います☆そうだっ
たんですかぁ〜。。結
構当てはまることとか
あったので
今日からは意識しなが
ら頑張ります☆

オハヨデス★順調に
右下がりですね〜（^
-^）。しかも、50kg
台！うらやましいで
す。
私はここ数日なんだ
かサボりがちでかな
りグラフが跳ね上
がってます；。
家にいるとなんだか
んだと食べちゃいま
すよね。外にいると
運動量も違うし。
腹筋ですが、この前
先生に言われたんで
すが、寝転んだ時に
背中から腰まで床に
ピッタリくっつくよ
うな姿勢でやらない
と効果が薄いんだそ
うです〜。手が挟ま
るようだとNGなんだ
そうです。案外あい
ちゃってることがあ
るので要注意です。

・・・日記を読んで 玉
子粥が食べたくなりま
した（爆）。
某・インディーズバン
ドさんですか？誰だ
ろ？
モス おいしいですよね
〜ｖ私、バイトするま
で一度もモスで食べた
ことなかったんですけ
ど（爆）、一度食べた
らはまりました
（笑）。
早く痩せてＧパンとか
格好良く着こなしたい
なぁ〜ｖ

そいではこれからも頑
張りませう！！

●秀華さん●
こん
にちは☆いらっしゃい
ませ♪今は某インディ
ーズバンドのライブに
はちょこちょこと行っ
てますが、完全にオン
リーな上に地方人なの
で3ヶ月に1度くらいの
割合です（＾＾；）モ
ス好きですよ〜☆あた
しも以前バイトしてた
んですよ。でも当時は
臭いとか内部事情云々
であんまり好きではな
かったんですけど、辞
めてからハマり出しま
した（笑）お互い頑張
りましょうね♪洋服と
か素敵に着こなしたい
ので☆

こんにちは☆
日記来てくださってあ
りがとうございました
♪共に美しいボデーラ
インを目指して頑張り
ましょう（笑）！
マイさんはもうライブ
とかは行かれないんで
しょうか？
あと もしかしてモス好
きですか？私 モスでバ
イトしてますよ（笑）
ｖ

●あをあをさん●こん
にちわ。はじめまして
☆来て下さって有り難
う御座います♪腹部メ
インですか〜。あたし
も腹部も気になってま
す。。特に便秘気味な
ので、見た目的にも気
持ち的にもしんどい
し…。身長、目標体重
もにているみたいなの
でお互い頑張りましょ
うね☆良いダイエット
方法などありましたら
教えあいっこしましょ
う☆

●manamiさん●いらっ
しゃいませ☆来てくれ
て有り難う御座います
♪実は今でこそこの体
重から始めています
が、数ヶ月前まではあ
と3�程太っていました
(^^;)学校の課題等で凄
く忙しい時期に、精神
的にも体力的にも疲れ
ていて、あまり食べる
こともなかったし…。
ようするにやつれ痩せ
だったんですけどね
（笑）脚痩せにウォー
キング＆ストレッチは
良いらしいですね☆頑
張って続けてみます♪
これからどぅぞよろし
くおねがいします♪

ハジメマシテ〜★
身長も目標体重もち
かめかな、と思った
のでお邪魔しまし
た。
私もきれいなメリハ
リのある身体を目指
してます。私はどち
らかというと、足よ
り腹部をメインに
絞ってます。共に喝
を入れあいましょ★

こんばんはー！カキコ
ありがとうございます
ー！しかし同じ身長で
既にわたくしの理想体
重からスタートとはな
んてステキなのでしょ
う…。しかも少食なん
ですねー。ホントうら
やましいです。しかし
足ってホント細くする
の大変ですよねー。自
分はすごくＯ脚でふっ
っとい足なんで、ウォ
ーキングとそのストレ
ッチも一緒にやってま
すです。これから共に
頑張りましょーねー！