夜抜いたのに全然減ってないや。
お昼がすっごい食べたしな～；；；
昨日は筋トレできなかった。。
だって世界史、かんなり２追い詰められてたんだもん。。
顔に縦線はいりまくり。、、みたいな＾＾：：：　　　　　　　
今日は
やっとテスト地獄から脱出。
おわったぁ～ってことで、
ココスでドリアと、きゃらめるそーすパフェ、食べちゃった＾
＾：パフェはでかい。。。
なのに夜食べたし。。。
いい加減。中間も終わった事だし。
朝から運動していきましょ。＾＾
そうそう、やっぱ、生理中でも運動するべきなのかなぁ？
整理中は効果ないってよくいうし。でもそれを理由で怠けたらだ
めだな～～
うし、気合。

朝；
昼；グラノーラ、チャーはン、小枝、
夜；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ウォーキング効果？？今たぶん生理まえなのに減ってるなんて
っ。やったぁー＾＾－＠でもまたお昼食べ過ぎちゃった；；；
今日のテストはムォーッ最悪。。。絶対２数学は赤点間違いない
ね～～～～～～～～うぅぅほんッと嫌。テストは勉強で運動出来
ないし、もっと日ごろから勉強しとけばよかったーやっぱ、勉強
も出来て、運動も出来て、スタイル抜群がめっちゃ理想だよねぇ
～＾～＾。あとあと、引っ越したい～でっかいのがいいな～～＾
－＾やばい。。。。。想像しすぎて現実逃避。笑　
ウォーキング４５分

朝；ご飯御膳一杯、卵とじ
昼；カスピ海、あんまん半分、グラノーら、ピザトースト二枚。
夜；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
朝なぜか体重減ってた。今日は朝昼って多く食べたから、夜食べ
なくって平気かな・？ぐらいの勢い～っでもいざ夕食となるとツ
イツイ食べちゃうんだよね～困る。。
っそうそう、昨日薬になるテレビ、みました？？｛って誰にきい
てんの＾－＾；｝凄いやるきでた＝＝＝だってに二週間でー６キ
ロってかなり＠超２羨ましい。うらやましいよぉ＝やっぱ、頑張
った分だけ、出てくるもんだね＾＾結果がっ＊＊＊がんばるぞ
い。
今日は中間１日目をおえて早めに帰ってこれたので、ウォーキン
グしよっかな＾＠＾
はぁーテストって最悪。
っっっっておもっちゃだめ、
がががんばるんば、何事も気合っス＾～＾；；；；

朝；
昼；
夜；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昨日の昼夜の暴飲暴食がたたってしまった。。。今話題のグラビ
アアイドル、乙葉ちゃんが、夜は一品だけにするダイエットで、
一週間で４キロ痩せたと言っていたのですが。。。。。それって
平気なのかな？～？なんか痩せてる人に限ってそーゆーダイエッ
トで成功してるんだよね＾－＾；この方法はヨーグルトでフルー
ツを混ぜたりするとつずくそうです。胸はアンダーだけ痩せて、
逆に大きくなるといった嬉しい誤算もついてきたそうだから、や
ってみようかな～～～迷・あああああ～
あと、おねーチャンがアメリカから１２月に帰ってくる。それま
でに５０キロにしておきたいよぉ～無理は絶対にしたくないし。
あああ～～～絶対に２痩せないと。うおーがんばるぞーっ＠
ウォーキング４５分

朝；グラノーラ、米御膳一杯、味噌汁、野菜炒め
昼；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夜；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日は朝、たくさん食べ過ぎた～うっぷ。＾－＾；；今日と明日
は休みだから、キントレ頑張ろうっ。スパスパの筋トレ法、コン
ピュータからコピーで出してまとめよう。　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
運動。チャリこぎ、、ウぉーキング４０分。スパスパ筋ト
レ。　　　

朝；チキンナゲット一つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昼；鯖の味噌に、米いっぱい、茶碗蒸し
夜；柿一個。米茶碗一杯、納豆、おでんもち。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ふー＾－＾；最近スパ２の筋トレが辛い～っ。なぜなら腹筋の時
にダンベルつかってるからーきっついけど、結構効果ありなのだ
＾－＾＠あと、便秘に悩んでる人は、カスピ海ヨーグルト、さつ
ま芋、ブリッジとかソフトたいそう、黄粉ぎゅう乳とか、ウォー
キングも効きまっすね～なので最近快便です。
さーて、中間試験が迫ってきてるので、今日はここらへんで終わ
りにします～。今日は勉強いっぱいしたぁー＾＠＾

朝；米半分。卵いっこ。ミニアメリカンドッグ。　　　　　　　
昼；お弁当、チキンカツ一口　バぁーム　　　　　　　　　　　
　　　　
夜；米一杯、トースト一枚。菓子パンひとつ。その他いろいろ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ひゃー。今日の夜、食欲暴走しちゃったーでも気分はよかった＾
－＾＠なぜかって、私の大好きなビデオ、フレンズっていう、ア
メリカで今も大人気なドラマを借りてきた。ブラット；ピットの
奥さんが出てるやつです。じつは私の　モニカ　って名前もその
ドラマに出てくる、ダイエッター？なんです＾－＾　見たことあ
る人いませんか・？？もし見たことがないなら、みてみて欲しい
ですっ。あと、キューティーブロンドって映画のビデオを今みた
いんだにゃ＾～＾。結構ビデオ好きなので、だれかお勧めのビデ
オがあったら、カキコよろしくです＾－＾＠フレンズのおかげ
で、前向きな気持ちになれましたっー明日からも頑張るべし。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　昨日から体育で２．５キロ走ってる。スパスパのキントレも順
調。バームで体脂肪を燃やせっ＾＊＾　　　　　　　

朝：米茶碗半分、豚肉と野菜炒め少し
昼；お弁当、バァーム。
夜；カスピ海、コロッケ、春巻き、米
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今中間一週間前なので凄く忙しくてー汗。朝夕のウォーキングが
出来なくって反省ダス。スパスパの体操は効く＾－＾＠ウウェス
トの変化あり～＠けど、サボるとスグ戻っちゃうんだよー：
あと、朝方の体になりたいなって心底おもう＞＊＜。夜ご飯少な
目にすると早く寝れるんだよね～＾－＾でも今勉強２でー泣
食事をメモってきずいた事。夜のカロリーおおいってばぁー
何か学校から帰ると食べたくて２、美味しくて２、とまんないよ
ー。。。。。うん。でも、冷静になろう。　　　　　　　　　　
　　このままじゃ駄目だって事はハッキリしてるんだから。　　
　　がんばろう＝＝＝＠

朝；米茶碗はんぶん
　　玉子焼き、ぶたにく２、３個
昼；弁当、アセロラドリンク
夜；グレープフルーツジュース
　　けんちん汁、誕生日ケーキ
はあー今日はなんと言うか、、自分を好きになれない、自信のな
い事がじぶんの中できずかされてマジきつかったー泣。友達に対
して嫉妬したり、心の中でひどい事思ってたり、、醜いなぁー
私。誕生日だっていうのにチョットダウン気味。。結局は自分に
自信がないだけじゃんかっー馬鹿馬鹿ばか～自己嫌悪
周りの友達はみーんな痩せてて。なんか惨めな気分になっちゃっ
たよ。友達に遊びに誘われても、着たい服が着れないし、前は流
行りの服とかきれてたのに、今は全然きれないから、馬鹿だって
分かってても、ことわちゃったりしてる。。
早く痩せて大好きな自分になって、恋もしたいっ。みんなと遊び
たい。。。
頑張るしかないか。

今日から新たな気持ちで望みマッスルーーざ、気合。。。
今までタクサンダイエットしてきたけど、立派なリバウンド経験
二回あり。。今現在は食欲普通にもどって冷静に自分を見ること
ができるようになった。
のでーーーっ
私を馬鹿にした男、畑山を抹殺するいきおいでー笑
マージむかつくの。。絶対にやせてぎゃふんと言わせてみせまし
ょう。ふっふふ