＋＋＋＋＋＋今日の食事＋＋＋＋＋＋
朝・・・赤だし味噌汁、寒天チョコムース
昼・・・カップラーメン、寒天チョコムース
夕・・・寒天チョコムース

＋＋＋＋＋＋今日の運動＋＋＋＋＋＋
腹筋・・・４０回×②
太ももストレッチ・・・１５０回
ストレッチ

今日で凸休み入ったわぁぁぁぁ☆★☆まぁ一応自宅学習期間って奴ゃけど((笑　　
日曜日ｶﾗ燃焼スープダイエットと運動で集中的にガンバろぉぉ！！！！

＋＋＋＋＋＋今日の食事＋＋＋＋＋＋
朝・・・赤だし味噌汁
昼・・・おにぎり、生ハムサラダ
夜？間食？・・・ばななオムレット、みたらし団子

間食・・・こんにゃくゼリー、ハイチュウ④個、ガトーショコラ

＋＋＋＋＋＋今日の運動＋＋＋＋＋＋
腹筋・・・４０回×③
太ももストレッチ・・・１５０回×②
ストレッチ

テストが返ってきたよぉぉぉ。。。
なんとｯｯｯ追試が②っゲッツしてまったしぃぃ(>_<)せっかく休みなのに凸にこなかんﾄｶめんどぃなぁぁ↓↓でもまぁ、まだ１０日ぁるしそれまで遊ぼぉぉ☆★☆明日で凸も終わるしパｧｯといこぉぉ♪ダイエットもパｧｯと((笑

今日の生活ゎとてもぢゃなぃけど恐ろしい(>_<)
総㌍ゎとんどもなぃことになっとるぅぅ・・・普通ん時でこんなに食べへんのにぃぃぃ！！！何かちょぃ『ぅ"っ』ってきとんのにお腹いっぱいなのに食べてしまう。。。
早くテスト終わってほしぃよぉ↓↓勉強してなぃし(汗

□■□■□■□今日の食事□■□■□■□
朝・・・ﾅｼ
昼・・・豆腐蒸しパン、ご飯、赤だし味噌汁(きゃべつ、人参、糸寒天、豆腐、わかめ、えのき)ハム、ヨーグルトinりんご４００ｇ
夜・・・赤だし味噌汁(昼の残り)

間食・・・ホイップ　夜８時３２８kcal
　　　　　白い恋人
　　　　　何かお菓子

□■□■□■□今日の運動□■□■□■□
腹筋・・・５０回
太ももストレッチ・・・１５０回

＠朝８時頃排便㈲

今日ｶﾗテストゃったぁぁぁ。。。一日目ｶﾗ生物でかなりダメージ大ゃわぁ㊦㊦一桁かもしらんし((笑　　③年になれるかなぁぁ☆★←シャレにならん(>_<)
ダイエットモニターので２０歳ッテ嘘こぃて応募しとったんゃ㌔今日カウンセリングの電話かかってって②時間も話したぁぁ・・。大分疲れたぁ！！！モニターで専属の栄養士がついてくれるってゅったでいぃゃんと思ったけど、最後のほうにサプリメントの月一万弱位ゎ要るってのでそんな高くﾅｨんゃ㌔期間がかかりそぉって事で辞めちゃったぁぁ↓↓↓基礎代謝自体を高くしてもうリバウンドしんよぉな体にするとかってゅわれた㌔、断ったのちょぃ後悔かなぁぁ。。。
あぁ！！優柔不断ゃわぁぁ

朝・・・バナナきな粉豆乳
昼・・・豆腐蒸しパンサンド(キャベツ、ハム、豆腐寒天ハンバーグ)
夜・・・甘納豆のモチ、発芽玄米モチ

□■□■□■□今日の食事□■□■□■□
朝・・・赤だし味噌汁(人参、糸寒天、えのき、きゃべつ)
　　　　バナナきな粉豆乳、ヨーグルトinりんご
昼？間食？夕？？・・・豆腐蒸しパンサンド(キャベツ、豆腐寒天ハンバーグ、ハム)、発芽玄米モチ②こ、みかん⑧こ、パン②切れ、シュウマイ②こ、豆腐寒天ハンバーグ③こ、クリームコロッケ、キャベツの千切り、卵、かぼちゃの煮物、切干大根、しいたけ、インスタント味噌汁

水７００ml

□■□■□■□今日の運動□■□■□■□
腹筋・・・４０回
太ももストレッチ・・・１５０回
ストレッチ
お腹マッサージ

＠＠＠＠＠＠＠＠＠
＠　朝食後排便㈲　＠
＠＠＠＠＠＠＠＠＠

ぁりえんぁりえん②(>_<)
今日ゎ凸が卒業式ゃって半日で帰ってこれてんけど、勉強しなかんのに集中できんくてその分『食』に集中してまって帰ってｶﾗ夕方までざっとぁんなにもの量を暴食してまった・・・・・・・・。こりゎまぢにゃばぃって！！！！
体重計なぃで今体重分からせんしぃぃ㊦㊦まぢに早くテスト終わってもらってダイエットに集中したぃよぉ。。。
成績もそぉとぉ気にしんとゃばぃんゃけろね（（泣