6時30分起床　筋トレ１セット　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆早歩き３０分

朝ご飯→トマト・ゆで卵・味噌汁・五穀米・のり・ささみ

明日からダイエット始めるｺﾄになりましたぁ～☆
今日はちょっと食べすぎちゃったから、明日は断食
して内蔵を休ませて、明後日から本格的に頑張るぞｗ
明日は、一日中水を飲んで、夜筋トレと有酸素運動をして
明後日からは、本格的に食事を改善して頑張るぞｗ
ちなみに、3月22日から就職するから明日は
社会人に向けての基礎知識を勉強します！！
保険とか病院のコトとか・・・。今までは親に任せて
たけどこれからは自分のことは自分でやらないといけない・・・。
いつまでも頼ってられないんだ！！
ダイエットで自分を磨いて、素敵な女性になりたいです。
いや、なってみせるぞ！！

さっきまでネットで色々調べた結果、有酸素運動が
一番いいらしいです。なので、ウォーキングを主に
取り入れて、あとは食事を改善していきたいです。

起床（6時30分）→支度・筋トレ・ウォーキング（30分）
　　　　　　　　ヨガ・ご飯作り・ご飯を食べる
夕方（6時）→支度・筋トレ・ウォーキング（30分）
　　　　　　　ヨガ・プロテイン（届くまでは納豆とか）
寝る前→筋トレ・雑誌に載っているヨガ

朝と昼ごはんはバランスを考えた食事にして、夜は
プロテインでたんぱく質を・・・。
今まで色々なダイエットをしてきたせいで
知識がつきました。自分で言うのも何ですが完璧だと
思います。これでダメなら諦めがつきます。
とにかく、全力で一日でも早く自信をつけたいです。
明日は晴れるしｗｗ絶好の日だｗ
ちょっと急性○○炎で目が痛いけど2週間で治るって
医者が言ってたしね・・・。ﾁｮｯﾄくらいblueだって
仕方ないさ～☆大好きな音楽を聴いて頑張るぞｗｗ