次はネギと肝臓。
肝機能向上効果。
ZTTの数字。女性に効果が出やすい。
肝臓のためにはネギの白いほう。自立神経にも良い。あたたまる
肝機能向上には
「生」が、よい。
刻む前に冷凍だって。

ま、そういうのを言い出すと、すべてのものが良いになっちゃうけれどね。。テレビ見ながら、今、書き書き。

ネギ（長いネギ）の高血圧抑制効果。
半分にきった葉っぱのほうが良い。
理由は、カリウム、カロテン、ビタミン、葉っぱのほうが多い。
え？？揚げる。だって〜。じゃ。私っち、だめジャン！てんぷらだって。どうしよう？
マヨネーズを使って。
ネギマヨ天。
ベーターカロテンの吸収が7倍。
なんだか、美味しそうだけれど、役に立たなかったね。ごめん。

血圧ってちょっとした事で変化するじゃんね。。
実はしのパパも、脂肪肝の薬を飲むのに抵抗があり、まずは体重を落とし、食生活で改善してみて、病院に行こう。とダイエットにチャレンジしてるの。
（体重の５％減らすとかなり良くなるのですって。。）
私もお酒を飲み始めてから血圧は高めになってきました。（私は、飲むときにつまみを必ず食べるタイプなので、。）年齢的なものもあるかもしれないけれど。。。
ラーメンは汁をすべて飲まなければ、大丈夫だと思うし、野菜を入れたものとかで工夫もできるし、あと、嫌でなかったら、お酢を少したらすものいいかも？
これは特に旦那様の糖尿に。お酢は血糖値の急な上昇を抑えるらしくて（もうすでに知ってるかも？ですね。）
私はかなり積極的にお酢、またはポン酢を使ってます。
この位の歳になると誰でも、どこか悪くなって気やすいよね。。
だからこそ、こういう日記は食生活の意識や、病気などの知識が広がる意味でもいいよね。
私はパパがここに参加してから、食事つくりが楽になってきました。
皆でできる限り健康でいたいよね。
去年はタバコをやめれたのだから、きっと血圧とかも良い方向に行くと思うなぁ。

上よりも下の数値が高いのが気になるかな・・・？(夫の血圧がそうなので）
でも、ママさんの言うとおり、インスタント物を摂らないとか、ラーメンを汁まで飲まないとか、食事で改善できるんじゃないかなぁ・・・。
薬、飲みだすと止められないから、少し遅らせて食事で様子を見るとかしちゃだめなのかな。
高血圧にも玄米いいし、オニオンスライスがいいってうちの母は言い張っています。
お味噌汁よりはスープのほうがいいかも。
ママさん、ラーメン好きだから慣れるまで寂しいかなー
でも、新しい味に出会うチャンスだと思って頑張って。

いつか、ママさんとはオフ会で飲みたいって思っているんだから、お酒もセーブします・・・なんてなっちゃいやだからね！

ありゃりゃ。私も血圧高めだけれど、大変だね〜。
男性は、数字が出てると気をつけやすいと思うの。（パパの経験）
血圧は注意すれば直りやすいけれど、糖尿は我慢が必要になるし、悪化させると大変。
皮膚もカイカイになってぼろぼろ剥けてきちゃうし。。
低インシュリンダイエットの本も良いと思うよ。
先日、父は病院で、白米より玄米。と言われました。
麺類も×では、ないけれど、柔らかい麺より、固い麺のほうが、GI値が上がりにくいみたいです。

ほとんどリセットはしてないの（なんて飽きっぽいのかしら？？）
元々、リセットは「覚悟を決めて1週間」っていうサブタイトルがついているくらいのダイエットなので。。
これからは、とにかく維持。じゃないとすぐにリバウンドしちゃうダイエットなのです。。
ワンちゃんがいると電車に乗るチャンスもなかったのかな？
景色がいい海岸線なんかを勝手に想像しちゃったりして。。。
わかめの変身。（お湯かけるとさっと緑になるの。）あれ、手品みたいだよね〜。
Mママさんとご主人の週末の暮らし方ってね、とっても羨ましいすごし方。
パパが定年以降、こんな風に過ごせたらいいなぁ。ってあこがれるよ。。
実際に歳になるとなかなか出かけないのかも知れないけれどさ。。。

雨だったのか、残念でしたね。
でも、楽しそうな休暇になりましたね。

おっかえり〜
ほんとだ、酒屋がなかったのかね？
心地よく体を動かしてゆっくり眠れたのかな？
きっと星も綺麗に見えたでしょう？

おやっ？？何したの？この減りは？？
千葉には、酒屋がなかったとか？？
でも、良かったね！！
＾＾

おかえり〜。で、おやすみなさ〜い！

うん。難しいのかもね。夫婦って。
でも、一緒に歩く位だから、仲良しさんだよね？２４時間一緒。で嫌にならない。なんてよっぽど気があってるとしか思えないもん？（そうでもない？）
（私はパパが出勤すると、少しだけ、ホッとする？？）

千葉、気をつけて言ってきて下さいね。
暖かいといいね。

娘達の高校はフットサルの大会もやってたよ。長女はハンドボールやっているから体力もあるし、筋肉もついているから楽しいって言ってたけど、次女は身長はあるけど、体力ないから「いやだぁ〜〜〜」って泣言いってました。
姉妹で体格は似ているのに面白いよね。

週末、ママさんがいないと寂しいな
でも、千葉の家も長く空けとくと傷むかしらね？
いってらっしゃい、気をつけてね。

あ、うちの子供たちは上から２０(大２）１８（高３）１６（高１）です。
娘達は高校も同じです。
だから、ママさんの記憶で合ってますよ。

夕べはヨッパで、キッチンもぐちゃぐちゃになってた。
で、次の日に（今日）凹んじゃったかな？
ま、たまにはいいさ。ね？（自分に甘いから＾＾）

運動すると、なぜ？お腹があんなに減っちゃうのかなぁ？
運動のカロリーって思ったほど消費できてないみたいだけれど。。
でも、筋肉を動かすのは大切！らしいから、少しぐらい食べても、やったほうが絶対に良いよね！！
寒い中、ご苦労様でした。

ミスドね、私もそんなに頻繁には行かないけど、行く度に新製品が出ているみたい。
やっぱり試してみたい誘惑に負けちゃうの。