今日一日：あんまり暑くて買い物に行く気になれないので、あるもので何とかしのいでいる今週・・・・・
そろそろ在庫が底をつくわ、
冷蔵庫スッキリ‥‥と言いたいところだけど、今日は生協が来て定期で買っている牛乳、ヨーグルト、納豆、豆腐なんかで埋まった。

amazonで定期購入している猫のカリカリ、ちゅーる、洗濯洗剤も届いた。
先月から定期にした白ワイン12本も届いた＾＾
昨日の白ワインが最期の一本だったのだ＾＾

こんなこっちゃ、痩せるわけないわよねぇーーー

朝食：おかゆ、みそ汁、サバの味噌煮缶、牛乳

昼食：カルボナーラ

夕食：

酒：

運動：

お通じ：〇

血圧：123-67

体内年齢：60

今日一日：いよいよパリオリンピックが始まりますね～
やっぱりパリ、オサレネ～
ワクワクします、いつもは開会式に興味わかないのだけれど、セーヌ川でやるなんてびっくり！！
お天気になるといいなぁ

朝食：ご飯、納豆、わかめスープ、牛乳、コーヒー

昼食：お弁当

夕食：餃子、中華丼、キュウリとザーサイのサラダ

酒：白ワイン

運動：

お通じ：◯

血圧：133-71

体内年齢：59

今日一日：今日から金曜日まで3連チャンのバイト、気合入れてかないとヘバリそう。

最近は毎朝ご飯を炊いて昼のお弁当まで作るようにしているのだけど、今朝は炊き込みご飯にしました、お鍋で作るのは初めて。
少しおこげもできていい感じ。

お昼はこれをおにぎりにしとこっと。

痩せる気はないのか、私！！

朝、ご飯が炊けるのを待つ間、ルンバを動かし、掃除機もかけ、クイックルワイパーまでやってやっと犬毛の掃除が終わる、昨日シャンプーしたせいか、今朝の抜け毛は凄まじい！

ダスキンからペット用フロアモップが出たらしいけど、使ってみようかなぁー
まずは無料のお試しレンタルかなぁー


朝食：ツナと塩昆布の炊き込みご飯、具だくさんお味噌汁、梅干し、牛乳

昼食：おにぎり

夕食：うな丼、一尾のうなぎを娘と分けたので量が足らず、卵焼きとか小松菜のおひたしとかでごまかす（笑）

酒：ポン酒を少し

運動：

お通じ：◯

血圧：133-67

体内年齢：

今日一日：洗濯物を干すのに屋上に出たくらいで汗が噴き出す、暑い！！
今日はバイトもないので一日うちから出ない、多分。

４階の犬毛と２階の猫毛の掃除をする。

この頃祭は毛づくろいしてないんだろうか・・・・・
なんだかばさばさしてるなぁ・・・・
ということでブラッシングと爪切り
祭も６月で１５歳になった・・・・
９月で涼、１０月で奈々も１５歳になる。
みんないい年になったなぁ・・・・・
でももう少し一緒に居たいから長生きしてよ


朝食：ご飯、みそ汁、ハムエッグ、牛乳

昼食：お弁当（ごはん、ウインナー、ハンバーグ、トマト、ピーマンと舞茸のさっと煮）

麺類が食べたいとか賞味期限がやばい！とかでなければ、できるだけお昼はお弁当を作るようにしている、先週くらいから。
その方が量が決まっているので食べ過ぎないような気がするのだ


夕食：

酒：


運動：みんなの体操、ストレッチポール

お通じ：〇

血圧：128-74

体内年齢：59

今日一日：娘がミヤチクというところから宮崎県の美味しいお肉を取り寄せてくれた、前は牛肉、今回は豚肉
しゃぶしゃぶ用の薄切り肉なので今夜は冷しゃぶ
ダイエットのためにお肉を控えていた犬さんたちにもおすそ分け
久しぶりのお肉、しかもめっちゃ美味しい、それはそれは喜びましたとさ＾＾

朝食：玄米入りご飯、みそ汁、牛乳、納豆

昼食：ラーメン

夕食：冷しゃぶ、豆苗とミョウガの塩昆布和え、温豆腐の明太子ソース

酒：ビール350、芋焼酎をロックで3杯

運動：

お通じ：〇

血圧：123-70

体内年齢：60
初めて60を超えた‥‥‥実年齢はもっと上なくせにちょっとショックかもよ

今日一日：映画会社の株主優待で無料のチケットがもらえるのだけど、
今月末で期限切れになるので慌てて映画を観に行く＾＾
桐谷さんの優待生活みたい？！＾＾

朝10時からなので早めに出かけて「なか卯」の朝食セットを食べる。
卵かけご飯をふたつと焼き鮭を一尾つけて800円也
うちの朝ごはんみたいだねぇ‥‥と言いながらもご飯の量はうちの倍くらい、でもあっさりお腹におさまってしまうところがこわいわね

映画を観て、外へ出たらビールのキャンペーン、アンケートに答えて1本もらえる！！
もちろん2本ゲットして帰りました。

お昼も食べて帰ろうかと思ったけど、昨日、バイト先から貰ってきたカレーが残っている・・・・・・・
いくら冷蔵庫に入れてあると言ってもねぇ・・・
で、帰りました。

梅雨の間から猛暑は猛暑だったのだけど、梅雨明けしたとたん、夏が来た!!!って感じの暑さ
梅雨の間は朝晩は風もあって犬の散歩もそれほど辛くはない暑さだったのだけど、今朝はダメだ、暑い！！！
7時になったらもう歩いていられない感じ

去年もそうだったわ、確かに
またしばらくは5時半起きで6時から散歩だ・・・・・



朝食：なか卯朝食セット、牛乳


昼食：カレーライス、煮卵

夕食：

酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

、
今日一日：歩いて5分くらいのところに八百屋さんがオープンした。
小さくて品ぞろえも多くはないけど、近いので助かる。

オープンセールで卵が１パック80円、ほかの野菜もほぼ100円以下で買える。
嬉しくてたくさん買っちゃったから野菜室がパンパンです。
悪くしないようにせっせと食べなくちゃ！！

朝食：

昼食：

夕食：ローストビーフ、レタス、生ピーマンの鳥味噌詰め、煮卵

酒：ビール、赤ワイン

運動：

お通じ：〇

血圧：123-74

体内年齢：58

今日一日：犬フィラリアのお薬もらいに獣医さん
暑いんでバギーの中に保冷剤仕込んで。

福の体重は7100gまで減少
ダイエットの必要ない球まで5000ｇに減ってしまった＾＾
なのに、減らない私と娘・・・・・・・

球のアレルギーが気になる季節になったけど、今のところ特に異常なし
アトピー用のシャンプーを購入して3か月分のフィラリアの薬をいただいて帰る。



朝食：玄米、もち麦入りご飯、みそ汁、ハムエッグ、大根皮のポン酢漬け

昼食：ラーメン

夕食：
酒：

運動：

お通じ：〇

血圧：131-66

体内年齢：58

今日一日：都知事選
こんなに悩んだ選挙もないんじゃないかなぁ・・・・
ほぼ政治に無関心な私でもこんなに悩むんだから、お父さんが居たらだれに投票したかなぁ・・・・・


朝食：玄米、もち麦いりご飯、豚汁、ウインナー、ヨーグルト、牛乳

昼食：パスタ

夕食：焼肉、小松菜のナムル、レタス、焼き野菜

酒：ビール、赤ワイン、ハイボール2杯

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：今日もバイト

朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：バイトの日
去年の11月から始めたバイトも半年を過ぎた。

初めての夏、厨房からの熱で暑いったらないのよ！！
終わって帰るときにはあせでべたべた！！

脱水も怖いのでちょこちょこ水を飲んだりしてます。



朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：