今日一日：お天気もパッとしないし、時々知らんうちに雨降ってるし、なんたって寒いしで、一日中気分が下向きでした。

やったことは猫トイレの掃除くらい。。。。。

せめてご飯くらいと思ってヒレカツを揚げてみた。
明日からまたがんばりませう。

朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：

朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：アルバイトの日、今日も忙しかった。
そのうえ、ちょっとメンタル的に落ち込んでしまってお昼を食べそこなった。
その分夜はたっぷり食べて飲んだけど・・・・・こういう時はいいお酒じゃないよね

午後からホームセンターの人が洗面台の見積もりに来た。
タオルがかけてあったところにカビが生えてしまった。
メインに使っている4階の洗面台もコロナが流行したころにカビをはやしてしまった・・・。
毎朝、自分が顔を洗うタイミングでタオルを交換していて、それで10年以上大丈夫だったのに、コロナ禍で頻繁に手を洗うようになってタオルの湿っている時間が多くなったのが原因と思われる。

で、去年のリフォームの時、洗面台は交換しなかったけど壁にマグネット付きのパネルを貼ってもらったのだ。
それが便利なので3階の壁にも張ってもらうように依頼
何とか年内にお願いしますと頼んでおいたけど、どうなるかなぁ・・・



朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：アルバイトの日
初めて一人だから（もちろんママはいるけど・・・・）緊張した
そのうえ、やたらと忙しかった。
ランチタイムの2時間くらいの間に50人くらい？

10時からの勤務でいろいろ・・・・小鉢とかお茶とか先に用意しとくんだけど・・・。
店が狭いので椅子がベンチになっていてその中にどんぶりとかグラスとか収納しているのさ、よく考えてるとは思うけど。
中が見えない私にはちょっと大変、なかなかどれをどのくらい用意したら大丈夫なのかがわからない。

早く慣れればいいんだろうけど、どこか頭の片隅にいつまでもやるわけじゃないしなぁ…なんて思ってるんだよねぇ・・・


朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：今日も獣医さん、涼の定期検診

朝食：玄米ご飯、納豆、昆布の佃煮、味噌汁、柿ヨーグルト、牛乳

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：◯

血圧：134-74

体内年齢：

今日一日：祭、獣医さん受診
担当の先生、急遽お休みのため院長先生に診てもらう。
ウロアクト2週間飲ませた成果があるか？
すっごく嫌いみたいなので成果があってほしいようなない方がいいような複雑。

ウロアクトはお守りみたいなものと言い切る先生もどんなもん？
効いてれば腎臓の水が抜けて小さくなるはず、だけど、今のところ効いてない。でももう一つの腎臓が元気なので数値はいい。
では、ということで、もうしばらくダメ元でウロアクト続けることにした。
頑張れ、祭！！私もな！！

待合室でもう一匹まつりちゃんという子がいた、なんか嬉しい

昼は旧友とランチ

朝食：おかゆ、昆布佃煮、サバの味噌煮缶、味噌汁、バナナヨーグルト、牛乳


昼食：鴨南蛮とミニ天丼ランチ
紅茶

夕食：生姜焼き、キャベツ、ポテトサラダ、ナバナのおひたし、チーズ、せんべい
酒：缶チューハイ✕2

運動：

お通じ：◯

血圧：

体内年齢：

今日一日：長女が居るときに何がガラス製の物を落としたとかで洗面ボールにヒビがはいった。
そのままだましだまし使っていたのだけど、いよいよパックリ割れてしまった。
調べたらショート丈の洗面台らしくて同じサイズのものしか入らないので、ホームセンターに探しに。

来週見積もりをお願いした、娘もしばらく三階の洗面台は使えない

朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：

朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：

朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：アルバイトの日
今日行って判明したのだが、オーナーのママさんの考えではベテランバイトのSさんと私が交代で出勤させるつもりらしい。

私はSさんの補助のつもりだったのに、来週からホール一人でやるらしい。うひぁーーーーー！！！大丈夫かよ、わたし！！？？
もちろん、ママさんも出るんだけどさ・・・・・
いやはやこれは前途多難

朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：眼科の定期検診
ランチは東京駅ヤエチカのスシローへ娘と一緒に。
今、paypayのキャンペーン中で30％還元のはず
二人でがっつり食べて飲んで6000円
さて、2000円のポイント還元？！と思ったら1000円だけだった。
えーー、なんでぇ？？？

ちょっと未確認ですがすしの分だけが還元対象なんじゃないかなぁ
私たちそれなりにお酒もいただいちゃいましたから。



朝食：



夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：店時代の常連さんのお誘いで私とてるよさん、月島のイタリアンでランチ
ランチったって、あんた、ランチセットを頼んで飲んだワインが3本
ご機嫌でご帰還

てるよさんは今年の検診で糖尿で引っかかったらしく、再検査中
遺伝的に糖尿の気はあるようで、多分2型であろうと。
でもこの先も一緒に飲んだり食べたりしたいからしばらく頑張ると。
今日は最後の晩餐＾＾
明日から禁酒だぁ・・・・・って



朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：アルバイト2日目
まだまだ慣れたとはとても言えないけど・・・・少しは自分で動けるようになってきたかなぁ・・・
それもベテランのＴさんが一緒だからで、彼女が私のうっかりをサポートしてくれるからなので、一人でなんて無理無理！！と思っているけど。彼女は小学生のお母さんなので、行事とかで休みたい日もあるようで、そういう時に私が入ってほしいみたい。
こりゃ、早く慣れないと大変だわぁ…と思った次第

朝食：おかゆ、みそ汁、梅干し、ピリ辛こんにゃく、砂肝の佃煮
牛乳

昼食：賄いのカレースパゲッティ

夕食：
酒：

運動：

お通じ：〇

血圧：

体内年齢：

今日一日：めちゃめちゃ寒い、暖房発動！！

朝食：玄米ご飯、生卵、けんちん汁、ぬか漬け

昼食：ウインナーとチーズをはさんだハンバーガーのようなもの
タカギベーカリーのパン美味しい！
サンラータンスープ、コーヒー

夕食：OISIXのセット（みそ漬け豚焼き、レタス、カボチャとサツマイモのナッツサラダ）けんちん汁、ブルーチーズにナッツのはちみつ漬け乗せ、砂肝の佃煮、牡蠣のオイスターソース煮

酒：ビール350㎖、赤ワイン

運動：

お通じ：〇

血圧：

体内年齢：

今日一日：墓参り

朝食：おかゆ、みそ汁、ぬか漬け、ヨーグルト、牛乳

昼食：かも南蛮蕎麦

夕食：今日も夕方6時過ぎ、犬の散歩を済ませてそろそろ私たちのご飯の用意を‥‥と思ってた頃、携帯がぷるぷる・・・・
北海道のSくん（ってってもういいおっさんだが）が研修で来てて月曜日に帰るんだけど、今日空いてる？って。

人見知りの娘は嫌がるので私だけ、近所のおでんと焼き鳥のお店でがっつり！！
あぁ、もう、絶対ダメだわぁ・・・・・

酒：ビール、ポン酒３合

運動：

お通じ：〇

血圧：

体内年齢：

今日一日：ご近所の奥さんに頼まれてランチタイムだけお手伝いに行くことに。
ランチタイムの1時間くらいがめちゃめちゃ忙しい。
なんかぼぉーーーーっとしちゃった。
まぁ、いつまでやれるのかわからないけど・・・・・・
募集しているバイトさんが決まるまで・・・と言ってはあるんだけど、
なんか探す気あるんだかないんだか＾＾

まぁ、週に1，2回でもいいって言うし、しばらくやってみようかなぁと。

夕方5時過ぎ、そろそろ散歩の時間かなぁ…と思っている頃、親戚のK氏が突然ピンポン「ごはん食べにいこ」って。
近くで仕事だったらしい。
なので、とりあえず、私が先発、散歩と犬の夕ご飯を済ませた娘が合流という形で近所のとんかつ屋さんでがっつり！！

こりゃ、今月はダイエットだめだわぁ・・・

血圧：

体内年齢：

今日一日：

朝食：

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：

体内年齢：

今日一日：ダイエット明けの朝食は近所の喫茶店「コロラド」でモーニングを食べよう！
8時の開店に合わせて伺いました＾＾

もっとゆっくりしようと思って行ったけど食べてしまえばなんもすることもなし。奥の半分が喫煙席なのでたばこの臭いもちょっとね‥‥なので早々に帰ることに。
この時間なら空いてるかも?ということで銀座のOKストアへ買い物に。
予想通り空いていたのでゆっくり買い物。
来月から（だったかな？）マロニエゲート横に駐輪場もできるらしい、やったね♪

10時半から予約の歯医者さん、特に悪くなっているところもなし、歯のお掃除だけしてもらって次回は来月末。

球のシャンプー
球の皮膚炎も抗生剤を止めた後どうなるか心配してたけど、今のところ綺麗です、でも1～2週間おきのシャンプーはしないとね。


朝食：モーニング
トースト、イチゴジャム、サラダ、コーヒー

うちで牛乳とヨーグルト＋ナッツとイチジクのはちみつ漬け

昼食：月見うどん

夕食：火鍋食べに行きました、初めてです！！
見たこともないようなキノコたくさん食べました。
酒：レモンハイ、白ワイン

運動：

お通じ：〇

血圧：117-64

体内年齢：

今日一日：禁酒＆ダイエット、最終日ーーー！！！
お腹空いたわぁーーーー

さて、今日は娘とインフルエンザの予防接種に行ってきました。
今年は流行ってるっていうからね、気持ち早めに。

前回の再検査の結果、聞きに来てませんよね??と言われて「はい」とは言ったものの・・・・なんだっけ？

前回、尿検査の結果、潜血反応があったので一応膀胱がんとかそんなんだと困るからと検査をしたんだった。すっかり忘れてた。
忘れてるくらいだから結果は陰性でした。


朝食：スープ、牛乳、玄米

昼食：スープ、玄米、コーヒー

夕食：スープ、玄米
酒：×

運動：

お通じ：〇

血圧：116-67

体内年齢：56

今日一日：祭の定期検診、血液検査、エコー、レントゲン
血液検査の結果だけなら腎臓の値も高止まりながら落ち着いていていい。
腎臓っていうのか尿道というのか石がある、詰まっているように見えると。
尿路結石と違って療法食とか薬で小さくなるとか消えるとかいうことはないので、手術・・・となるとそこの病院でなく紹介（所沢なんだって）になると。

なんだかなぁ・・・・・
今の病院にかえたのは対処療法ではなく予防ができるんじゃないかと期待したからではあるんだけど・・・・。
今の祭は食欲もあり、排せつの様子もいい、どこか痛がっていたりもないし、多少のストレスはあるだろうけどまあまぁ機嫌よく過ごしていると思う。
それなのに手術？！1週間の入院、しかも所沢
腎臓が悪い祭に全身麻酔のリスク、手術、術後のストレス・・・・・いろいろ考えると
ないわぁーーー!!!と思うんだけどねぇ

年齢的にも人なら70くらい？
私だったらどうするかなぁ・・・・・
腎臓二つあるから、詰まって片方萎縮しちゃってももう一つが元気なら何とかなる、
実際、涼がそうらしい。この子もエコー撮るまで気が付きもしなかったんだけど。

涼みたいに気が付かないうちに進行して片方がだめになってしまったものは手術しても治らないけど、祭はうまくいけば治るかもしれないってことらしい。
でもさぁ、リスクの方が高い気がするのよね、
費用も60～70万くらいかかるらしい。
もしも祭がまだ小さかったりしたらもっと生かしてやりたいって思うかなぁ・・・
もう年だからいいでしょ？っていうわけじゃないのよ
変なストレスを掛けずに穏やかに過ごしてほしいと思うだけなのよ
ある程度は不具合があっても折り合いつけてさ・・・・・
でも、痛いのかなぁ、痛いんじゃ可哀そうだなぁ・・・・
どこまでやるの?っていう気持ちの方が強いんだなぁ・・・・



朝食：スープ、納豆、半熟卵、牛乳、コーヒー

昼食：スープ、ヒレステーキ、エリンギ、ピーマン

夕食：スープ、サーモン、エリンギ、マイタケ、長ネギ、ほうれん草、ヤクルト1000
酒：×

運動：

お通じ：〇

血圧：117-67

体内年齢：夜、お風呂上りに測ったら52歳だって???嬉しぃ！！

ダイエット中のお風呂上りはみんな数値がいい
体脂肪も27％、筋肉量と骨量は朝より多くなっていて、内臓脂肪レベルは6.0だ。
これを維持できれば言うことなし・・・なんだろうけどねぇ

今日一日：実家の母の友人から今年も柿が届いた。もうすぐ命日、毎年忘れずにありがたいことだ。
母の好物だということは亡くなる少し前にわかって、子供としてはびっくりしたのだ、親の好物なんて子供は知らないものだなぁ・・・・って。
母も毎年うちに柿を送ってくれていたけど、実は私はあんまり得意じゃない、妹もそうだ。

でも、うちのおばあちゃんは好きだったので毎年ありがたくいただいていた。
おばあちゃんが亡くなってからは「箱で送ってもらってもなぁ・・・・」とやや持て余していた。

それでも店をやっている頃はお昼にみんなで食べたり夜におつまみにしたりとそれなりだったけど・・・・・・
長女と龍が居る時は二人とも果物好きなので残ることもなかったけど。
さて、今年は誰に手伝ってもらおうかなぁ・・・・・・

朝食：スープ、牛乳、納豆、半熟卵

昼食：

夕食：
酒：×

運動：

お通じ：〇
なんでだか、お腹壊したわ・・・・・・

血圧：120-65

体内年齢：54

今日一日：昨日、あんなに痛かった膝が治った、ほんとに治ったとは思ってないけど痛くなければOK
単純な人だから、痛くなければ掃除もお散歩も楽しい、楽しい♪

うちはトイレがいっばい（4か所だけです）
普段に使っているのは台所と2階の私の部屋
1階の玄関奥と店にもあるけど、普段は使ってない、それでも月に一度くらいは掃除して水を流さないとカビが生えたり下水の臭いが上がってきて臭い。
今日みたいな日はトイレ掃除にいいな＾＾

朝食：スープ、バナナ、コーヒー

昼食：スープ、バナナ

夕食：スープ、バナナ、ヤクルト
酒：×

運動：12000歩
疲れた、足痛い

お通じ：〇

血圧：120-70

体内年齢：56

今日一日：毎朝血圧を測るようになって2年くらいかしら？
体重が減ったり禁酒をしたりするといい感じに下がるのは分かっていたけど、さて、これでいいのか??と気になるところ

鎌田實先生の本を図書館で借りたら、中に血圧の診方が！
最高血圧から最低血圧を引いたものが脈圧で正常値は３０～５０くらい、この数値が65を超えた時は太い血管の動脈硬化が起きている可能性が・・・？！
この脈圧は知っていた、以前に通販生活の血圧計の説明に脈圧が出るものを売っていたから。でも単純に引けばいいだけのものでしょ??と思ったから買わなかったのだ。その時の説明では60くらいまでが正常と書かれていたような気がするけど・・・？

気になってここしばらくの脈圧を調べたら50台ではあっても58とか55とか・・・・・
たまに60どころか70を超えていることも全くないわけじゃない。

70を超えるようなら主治医に相談を・・・と書かれていたが。。。
え、大丈夫か私？？

もう一つ平均血圧というのがあって
脈圧÷３＋最小血圧で計算できるそうです。
これが100以上の時は細動脈や毛細血管の動脈効果が疑われるのですと！！

こちらも自分の血圧で調べてみると大体80台くらいなので安心？？

4，5年前から定期的に眼科健診も受けるようにしているんだけど、目の血管に動脈硬化が見られますと。だから体の中もそろそろね…てなことを言われたりはしている。
まぁ、年齢相応であろうとは言われているけど、動脈硬化って言われると気になるよねぇ・・・・

こういうことも気にしすぎると逆にストレスになったりして良くないともいわれるけど、言われれば気になるのさ、人間だもの、ねぇ？

昨日から膝が痛い、ちょっと歩くのも嫌になるくらい、夜も動かしてもいないのに痛くて眠れなかったりして。
かといって動かしたら痛いってわけじゃない、膝の内側がじ～んと痛いのだ、なんだか前にもこんな風になったことがあったような？？
どうやって治ったんだっけなぁ、治ると忘れちゃうんだよねぇ・・

ちょっと大人しくしとくか、と今朝の福の散歩は娘に任せた。


朝食：スープ、キウイ、いんげんの塩炒め、コーヒー

昼食：

夕食：
酒：

運動：

お通じ：

血圧：115-62

体内年齢：56

今日一日：銀座にオープンしたOKストア、先日覗いた時は激混み。
朝は8時半にオープンとHPに書いてあったので地の利を生かして8時半に行ってやろうじゃないの？！

さすがに8時半は無理だったけど、9時過ぎに着いた。
それでも結構人はいるなぁ‥‥とちょっとびっくりしたけど、まぁ、レジも空いてるし、よしよし・・・と買い物。

スープ用のトマトとバナナ、大好きなOKストアでしか売っていない（このへんではね）麦茶get！！

今日は偵察のつもりだったので徒歩だけど、次回からは自転車だな



朝食：スープ

昼食：スープ

夕食：スープ、さつまいも
酒：×

運動：

お通じ：〇

血圧：123-65

体内年齢：57

今日一日：今月のダイエットスープ＆禁酒スタート！！
目標は53キロ

朝食：スープ

昼食：スープ、柿

夕食：スープ、柿、ヤクルト1000
酒：×

運動：5分くらいのストレッチを二つ、サントリー推奨
骨を丈夫にするのと椅子ストレッチ

お通じ：×

血圧：134-71

体内年齢：57