朝食：プチケーキ　２個
　　　カフェオレ　１杯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（５：３０）

昼食：オムそば
　　　サンドイッチ　
　　　天たまうどん
　　　おにぎり　１個

夕食：回転寿司　７皿


今日は家族でお墓参り。
朝６時過ぎに出発して、到着したのが１４時頃。
昼食はその間パーキングに寄るたびに食べたもの。
確実な食べすぎ…
でも、久しぶりに家族で出かけたので、
よしとしよう！

朝食：ご飯　１膳
　　　韓国のり　３枚
　　　くぎ煮
　　　ごぼうサラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（７：２０）

昼食：手作りお弁当（ご飯、くぎ煮卵焼き、唐揚げ×２
　　　　　　　　　　　　　　　　ほうれん草のバター炒め）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（１２：００）

夕食：ご飯　１/２膳
　　　しそ餃子　４個
　　　もやし炒め　少し
　　　豚肉の天ぷら　１個
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（１９：３０）

運動：ウォーキング　３０分
　　　半身浴　２０分
　　　腹筋　２０回
　　　腰上げ　２０回
　　　ダンベル体操　５分
　　　ウエストひねり　３０回

今日は体調があんまり良くない。
ずっとダイエット日記もさぼってて、
ダメだなぁ～と反省。
心機一転頑張ります！！