朝起きたら一杯の水。そして若返り野菜ジュース一杯。主食は玄米。

開始から　 151日目

開始から －5kg

目標まであと －8.4kg

今日食べた量★★☆☆☆


★★★★★食べたくないのに食べちゃった

★★★★☆すごいお腹空く。。。。

★★★☆☆ちょっと食べ過ぎたかな。。。

★★☆☆☆まあまあ許せる範囲

★☆☆☆☆ダイエットモード



夜に炭水化物を抜く、ただし3食きっちり


*********************◆today's menu◆************************

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○breakfast○水、野菜ジュース、ご飯、玉子焼き２つ、納豆、たけのことにんにくの芽とパプリカと鶏肉の炒め物

○after breakfast○

○lunch○ヨーグルト＋イチゴじゃむ＋冷凍ブルーベリー

○sweets○ドライマンゴー

○ dinner○すき焼き

○ after dinner○
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**********************diary****************************

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[お通じ]

[ホットヨガ]×

[読書]　

[EXERCISE]

朝起きたら一杯の水。そして若返り野菜ジュース一杯。主食は玄米。

開始から　 150日目

開始から －4.6kg

目標まであと －8.8kg

今日食べた量★★☆☆☆


★★★★★食べたくないのに食べちゃった

★★★★☆すごいお腹空く。。。。

★★★☆☆ちょっと食べ過ぎたかな。。。

★★☆☆☆まあまあ許せる範囲

★☆☆☆☆ダイエットモード



夜に炭水化物を抜く、ただし3食きっちり


*********************◆today's menu◆************************

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○breakfast○水、野菜ジュース、ご飯、ポテトサラダ、納豆

○after breakfast○

○lunch○ヨーグルト

○sweets○

○ dinner○

○ after dinner○
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**********************diary****************************

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[お通じ]

[ホットヨガ]×

[読書]　

[EXERCISE]

朝起きたら一杯の水。そして若返り野菜ジュース一杯。主食は玄米。

開始から　 147日目

開始から －4.6kg

目標まであと －8.8kg

今日食べた量★★☆☆☆


★★★★★食べたくないのに食べちゃった

★★★★☆すごいお腹空く。。。。

★★★☆☆ちょっと食べ過ぎたかな。。。

★★☆☆☆まあまあ許せる範囲

★☆☆☆☆ダイエットモード



夜に炭水化物を抜く、ただし3食きっちり


*********************◆today's menu◆************************

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○breakfast○水、野菜ジュース、玄米、納豆、クレソンとかいわれのサラダ

○after breakfast○

○lunch○ブルーベリーべーグル

○sweets○

○ dinner○あゆの煮付け、おくらとまぐろ、豆腐＋オリーブオイル、あさりの味噌汁、

○ after dinner○みかんゼリー
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**********************diary****************************

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[お通じ]

[ホットヨガ]×

[読書]　

[EXERCISE]