200gの増は現状維持とみなしたい。。。

＜金曜＞
朝食：なし　（寝坊した）
昼食：チキンカレー、ミルクティー

・エアロビ　1h
・Abs＆Butt（ストレッチレッスン）30分

来週末に義理妹の結婚式、それまでに55kg台になりたいが、ちと厳しい。
日本で結婚式前に飲み会が既に2つ入ってるから、逆に太らないよう気をつけないと。

なんか体脂肪が減った気がする。いつも平均39だったのに、最近37-35だし。

＜木曜＞
朝食：ミルクティー、クランペット1枚半
昼食：コーヒー、インド米、
　　　鶏のトマト煮（昨日の夕飯の残り）
　　　ドイツで買った今旬のホワイトアスパラが最高においしい。

STEPエアロビ　1h

4月末から、FLATトラブルで友人2人が2週間居候、ドイツに旅行等々バタバタが続き、日記を書く余裕がなかった。
ジムには出来るだけ行ったが、やはりペースを乱れ、4月半ばに56kg台に入ったのに、57kg後半に戻ったりと。。。
セ☆リの後の痩せ時にジムにあまり行けなかったし。。。
まあ困った時はお互い様だが、過度のお人よしには気をつけないと。
居候2人もFlatが決まり、まずは何よりです。

＜水曜＞
朝食: ミルクティー
昼食：ミートソーススパゲッティ
＊ミートソースは自分で作ったセロリ多め。
夕飯：シリアル

・BodyBalance　1h
・STEPエアロビ　1h