うん。私も生理期間は
体重が落ちにくいとか
聞いた様な…むしろ終
わったあと落ちやすく
なるそうなので、その
時期にポイントを当て
てがんばってみるって
言うのは手かもね。。
がんばってみて。私も
グラフ見ると、月後半
（生理後）のほうが同
じダイエットしていて
も良く落ちているみた
いです。
年末は忘年会とかある
のでもう少し
スリムになるといいん
ですが、残り２ヶ月弱
お互い、がんばりまし
ょうね。

私は今日もお生理でイ
ライラしています。
ただ、ここのところい
ろいろ忙しくってね、
家でゆっくり出来ませ
ん。先週からのビデオ
録画取った分もまだ、
一本も見ていないの
よ。今日も「まつ」と
「１２ちゃんの７時ご
ろから始まるやつ２時
間分（すいません、こ
んなの見ているやつな
んです…）９時からの
日曜劇場、、、あ〜録
画するより実際見たほ
うが、いいのかもね。
１１月始めは主婦の本
（節約の、、読んだ事
あります？）が数冊で
るからどれか買いたい
けど読む時間がないか
も。もっと落ち着いた
生活を送りたいと思っ
ているはずなんだけ
ど。。夜はねえご飯食
べたあとやっぱりお腹
すくんだけど、飲み物
でとりあえず抑えてい
るかなあ。お茶とか
甘目の飲み物かな。そ
うそう昆布茶とか飲ん
でみたいなあと思って
います…
食べたい気持ちはあい
かわらず強いけど、
「体重計に乗ったり」
して気分を変えて「食
べたら増えちゃうでし
ょう！」と自分の気持
ちにセーブを入れてい
ます。あとはこれが習
慣づけになりつつある
感じ。みーかさんも何
か自分にあった対策が
見つかるといいですよ
ね
がんばろう。長くなっ
てすみません。　コマ

１１月になったね。
みーかさんと同じく
私もストレスに負けな
いで頑張りたいです。
よろしくね。

みーかさん　こんにち
は。書き込みどうもあ
りがとう。
みーかさんも「コーヒ
ー」がお好きなんです
ね（実は私もです！）
みーかさんの日記を読
ませていただいて、ア
ドバイスのひとつも言
えなくって申し訳ない
です。
ダイエット始めてから
私も「痩せる事=空腹感
との戦いをどうする
か？」と考えざる問題
と思っていました。
自分でどこまで我慢で
きるか、我慢できず食
べてしまった場合どう
するか（私はとりあえ
ず食べちゃった物は仕
方ないのでなるべく頭
を切り替えるようにし
て食べた次から頑張る
気持ちに持っていくよ
うにしています）
この日記サイトに書く
事で、前いろいろ過食
していたんだけど、抑
えられるようになり、
ただ、書くことがスト
レスになり、食べ過ぎ
た事もあったよ。（波
あり人生です　笑）
今は、栄養ソフト
（ダイエット５）で食
事バランスとかカロリ
ーをチェックしつつ、
このダイエット日記で
精神的な面で自己管理
しています（みたい）
私から見たら「とても
素晴らしい体重で羨ま
しい限りですが。」
一緒に頑張ろう！！
みんな頑張っているよ
このサイトを通じて
「あ〜こんな素敵な人
がいるんだ」とか新た
な発見もあり刺激にも
なりますよね。
長くなったけど、私も
ここ最近、お腹が結構
すきます、今週はお腹
が満足できるものを目
標に量的に頑張ってい
ます。
それにしてもお腹はす
くけどネ
じゃあね、また。