こんにちは、初めまして☆　書き込みありがとうございます〜(＾＾)　樺燐さん、順調に体重減少ですね☆
お互いがんばりましょ♪

ギャッツってとこのが初めて食べるべーグル
で…人様の日記によくべーグルが登場してて前評判がモチモチで美味しそうなんで通販！自分でも作れるからはまったわぁ。
腹持ちは…1度の食事に2個食べてすぐは結構満腹にはなる♪けれど、ちゃんと次の食事時にはおなか空く…。カロリーがエネルギーで全部使われておなか空くならいいけど…よくわかんない･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･でも作る段階から面白いから良いのだ(*´∇｀*)

(^ｺ^)(^ﾝ^)(^ﾆ^)(^ﾁ^)(^ﾜ^)♪
カキコありがとうございます☆
樺燐さんは、食事と運動の両方からアプローチかけてるんですね！すごい！
私、今でも人より食べますが、ココきた時なんか一日５０００��超えとかしてました＞＜。やっと、２０００��とかに頑張って抑えてるんです…　樺燐さんは、豆乳ココアだけでも、グーグーなっちゃたりしないですか？　これから、樺燐さんの日記覗かせてもらって、気合入れなおししてきますね(*´ω`)ﾉﾞよろしくです☆

おはやん＾＾

んーそだねぇ
アタシは生理中でもあんまり生活変わらないんだよなぁｗ
多少運動がやりずらいくらいかなー。

よく生理後は痩せ期っていうよね！
どうやら、自分には当てはまらないみたいなんだけどｗ
それに期待？！してみよう〜♪

なんか書いたつもりで書いてなかった事に気づいたのでありました。
みぃにゃんは今のところ仕事してないからねぇ…。去年は仕事決めて動いた方が間色する時間減るし痩せ易いよねー…って思ってたけど、落ちたり、どこもピンと来る所がなくてねー。そうしてるうちココに来たんだけど、今は仕事から来るストレスも無いから、ストレス解消喰いも無くて、仕事疲労もないから集中した運動できるし。
仕事してると食欲も自然に出るしねぇ。

アドバイスつうか、生活パターンに合った何か試すのがいいんちゃうかなぁ…。

有り難うございます☆それに止めたり戻ったりってなんかね・・・。
就活って大変。
今まで怠けだったからそう感じるのかな・・・交通機関の使用しかダメとかホント厳しい。車派の沙羅には厳しいです・・・

おは♪お久です☆
なんかな・・・やっぱ文字だけでは伝わらないと思ったから、めんどかったけど、また1から登録しなおして、頑張ることにした。
ここで沙羅が逃げたら、ほんまにととちんのことを見放したって思われるんちゃうんかなって思って・・・でも、あのままやり続けるのも反省してないって思われると思ったから、名前を漢字にして星の数を減らして登録してみたんやけど・・・やっぱ自分は、頑張らなあかんかなって思った・・・。

おはようございます♪有り難うございます・・・でも、やっぱ悪い気がしたので止めることにしました・・・。
55�の目標体重になれることを願っています。
健康第一に、無理をせずにこれからも頑張ってください☆
目標体重になれる気します！！

おはよです＾＾

そだよねぇ〜
アタシもここの日記のダイエット仲間さんにはすごく助けられてきましたよ〜＾＾
これがなかったら、今まで続いてなかったと思うくらい♪
辛かったら愚痴っちゃえばいいし、どんどんストレス発散するといいよ〜♪

運動、慣れたら心地いいよにぇ。真夏に暑くてかく汗とは違う爽快感があるよー。
食べる量は極端に減らさずに朝＞昼＞夜がいいよ。朝シッカリ目。
働いてるから大丈夫よん。食事量減らす人が多いけれど、筋肉が痩せると、いっそう燃えにくい身体になるからね…。着実に身体作りしながらの脂肪燃焼ダイエットが近道さ。
お通じも毎日快調で腸をキレイにしてればお肌も吹き出物出ないし、痩せ易くなると思うよ。

おはようー！！

おおー痩せる約束しちゃったんですねヽ(ﾟдﾟ)ノ　それは頑張らないと〜♪
約束した相手をびっくりさせちゃおぅ☆

アタシも今日からまた気合いを入れなおして頑張ろうと思いますわ〜！！

リエータは実店舗だとマツキヨが安いらしよ。ちなみに15食分で、メーカー価格は6500円もするんだけれど、マツキヨで3900円ぐらいになる時があるって。みぃにゃんは楽天から同じような値段で買ってる。でも送料浮かすには送料無料値まで買うと3箱1度に買う事になるから…マツキヨと縁の無いところに住んでるからねぇ…。
オルビスにも置き換えあって、比較的安いけれど、リエータと比べると腹持ち良くないって…。美味しいから飲みすぎる人もいるらしいよ、おやつ感覚で（意味ねぇよ…笑）
夜に置き換えると効き目出易いけれど、インナースキャンで経過見ると、基礎代謝と筋肉量が落ちるから、一緒に鶏ムネ肉を茹でて裂いたサラダとか食べたら基礎代謝も筋肉量も取り返したよ。2食置き換えまではしないほうが筋肉のためだと思うよ。筋肉は脂肪を燃やす場所だからね。筋肉まで痩せる体重減はあとあとリバウンドすると思うよ。

有り難うございます☆でも・・・なんか、ちょっと責任感じてしまって・・・自分の言葉のせいで日記をやめてしまったら・・・って・・・
私はただ、自分の本当の気持ちを自分の日記に書いていただけなんだけど、それを重く捉えて、自分のせいで私が夢を諦めたって思われて・・・責任感じて日記をやめてしまったとしたら・・・
私も、やめるしかないなって・・・自分だけ、ぬけぬけと書き続けるのも悪いし・・・
私も考えが浅はかでした・・・誰が見るかわからない日記に、思いのままに書きすぎました・・・そのことが相手を傷つけることにつながるとは思ってもみなかったので・・・

壁]/･x･)･x･)ﾉ

壁| ´ω`)r"キリンから出てる、食事と置き換えて摂る、マイクロのようなシェイクの事だよぅ。痩せ期にやった方がてきめんに効果出るよ。
壁|･ω･`)ﾉ

ｹﾂ→（（|壁|≡ｻｯ!!

[壁]_･)ﾁﾗｯ

[壁]д･)/腹筋するなら背筋も鍛えないといけないんだってよ。腿揚げもやってみたら〜

[壁]ﾛﾟ)ﾊｯ

[壁])≡ｻｯ!!