[朝食] 　まるごとバナナ
　　　　　アンパンマンチョコ　75㌔cal
　　　　　
[昼食]　　　

[夕食]　　

[間食]　　

[運動]　

[朝食]
　 　

[昼食]　　ハンバーグ＆エビフライ定食
　　　　　(冷奴、漬物、味噌汁、キャベツ、ご飯多め。。)　
　　　　　　　　　　　　in　三得

[夕食]　　　焼肉(ロース、カルビ、ホルモン、ハツ、レバー)
　　　　　　野菜盛り(ピーマン、キャベツ、南瓜、玉葱)
　　　　　　ライス
　　　　　　　　　　　　in　焼肉の白川
　　　　　　　

[間食]　　コーヒー
　　　　　　＊15時頃
　　　 　　 チョコアイス最中　4分の1 100㌔cal
　　　　　　　＊16時頃
　　　　　　　ミルクティアイスサンド　250㌔cal
　　　　　　　＊22時頃　

[運動]　


昨日の飲み会では調子に乗って、
飲みまくり、食べまくりのせいでやっぱり増えてたぁ(T＾T)
しかも彼氏から聞いた話によると先輩に
『あいつムチムチしてきましたよねッ』ってヾ(｀Д´)ノぁぁぁぁっぁぁ
分かってますよッ！！
それを聞いた彼は別にあいつは痩せなくてもいいって言ったらしいけど、
いつもお腹を摘んでくるのはどこの誰ですかッ？！
絶対やせてやるゾッ！！o(＞д＜)o

しかし思いがけず焼肉に行く事に。。
本気で反省。。

[朝食] 　コーヒー　200ml
　 　

[昼食]　ビッグチキンカツ弁当　　

[夕食] キャベツ(塩コショウ)　8分の一　　

[間食]　お菓子(カラムーチョ、鈴カステラ、カルシュー、
　　　　　　　　柿ピー、揚げせん、塩せん等。。。)
　　　　　酎ハイ　２缶
　　　　　焼酎　　　　

[運動]　


今日はサークルの飲みだぁ。。
お菓子は控えるようにしないとッッ(´＾｀；)

しかし前にすると手が伸びてしまった。。
次の飲み会では本当にセーブしないとッ(＝д＝；)

[朝食]
　 　

[昼食]　キャベツ(酢醤油)　6分の1　　
　　　　　冷奴(塩)　　　　4分の1丁

[夕食]　　

[間食]　グリーンガム　1枚
　　　　 ＊ 16時
　　　　　
　　　　モンブラン　　　　半分
　　　　クリームブリュレ　半分
　　　　ティラミス　　　　半分
　　　　　＊24時半


[運動]　バイト


何となく胃袋が小さくなった気がする+ﾟ*(ﾉ◯′3`)ﾉ+ﾟ
ちょっと前は異常だったからちょうどいいわ(。-`ω´-)
摂り合えず明日まで頑張ってみよう！！

と昼まで思ってたのに彼氏が買ってきてくれたケーキの誘惑に勝てず、食ってしまった(-δ-；)
この時間に食べるのはだめだぁ！！

[朝食]
　 　

[昼食]　チーズハンバーグパン
　　　 　 くるみピーナッツパン　　
　　　　 ミルクティー(リプトン)

[夕食]　　

[間食]　　

[運動]　バイト


断食とか言っておきながら、早速誘われてお昼を買いに行ってしまった(；´з｀)＝３
だめだぁ。。

しかし

☆お水をたっぷり補給。
☆40回噛む。
☆１８時以降は食べない。


は絶対実践しよう！！

まさかこんな体重が増えてしまっているとはッ(´Д｀；)
予想はしてたけどショックだぁ|;l|;il:i(-ω-｀；)ll|l|

摂り合えず最近本当に胃袋が大きくなっちゃった気がするから

断食をしてみようヽ(`・ω・´)ﾉ



3日間なら体質改善にもなるみたいだし頑張ってみよう！！

お水はしっかり補給。