はあ～～っ。なんだか食べるのが怖いような…
そんな気持ちにもなってきた。
でも食べる量減らすとお通じが不規則になってくるので
それはやめとこう。
やっぱり好きなものも食べたいしね。
無駄なものを省く努力をしましょう…(⌒^⌒)ｂ　うん
☆彡　朝★トマトジュース
　　　　昼★海鮮巻き
　　　　　　中華サラダ
　　　　　　お味噌汁（雑穀粉末）
　　　　夜★すき焼き（うどん）
☆彡　ダンベル１５分
☆彡　下半身引締めストレッチ
☆彡　お通じ×

わおーー！目標達成してました～～！
朝、自分の目を疑ってしまって
何度も体重計に乗って確かめましたが
確かに減ってたＯ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪
でも、この週末、非常に不規則な生活＆食生活を
送っていたので戻るのも早そう…（汗）
それでもそれでもどんな形にせよ、体重が減り始めると
なんだかやる気も沸いてきて心地良い感じです。
生理も終わり、噂の「痩せ期」に入ったので
何とか維持できるように頑張ります！
☆彡　朝★五穀ミルク
　　　　　チョコプリン
　　　　昼★レタス巻き
　　　　　　　きんぴらごぼう
　　　　　　　筑前煮
　　　　　　　プリン
　　　　夜★ソーセージパン
　　　　　　コールスロー
　　　　　　五穀ミルク
☆彡　ダンベル２０分
☆彡　お通じ◎

今、飲んで帰って来ました。
明日は体重増えてるだろうな…怖い

昨夜、パソコン閉じてからお腹痛くなっちゃって
トイレに閉じこもるはめに…
彼に「薬飲みな！」って言われてんのに、
無視無視…
…こんなチャンス滅多にないんだよぅ…（汗）
(/TДT)/あうぅ・・・・
さすがに朝起きたら、お腹ぺったんこになった気が…。
体重も減ってた～～！
しかも今日仕事が立て込んでて
昼ごはんのタイミングを逃してしまった。
そして帰ってきてから、ばくばく食べちゃって
現在、横っ腹がいてててーーっ
また「薬飲め!」（←しかも厳しめ）と言われてます…
☆彡　朝★なし
　　　　昼★なし
　　　　　　チョコ３カケ
　　　　夜★ご飯
　　　　　　サラダ（ブロッコリー・レタス・トマト）
　　　　　　
　　　　　　五穀ミルク。チョコプリン
☆彡　ダンベル２０分
☆彡　お通じ×（今からある予感…イタイ・・・~(>_<。)ゝ ）
昨日に引き続き、ミシン出しました。
明日は休みなので、思う存分やるぞーー！

先月目標が達成出来なかったので、
今月は目標をやや甘めに設定したのですが、
やっぱり甘えちゃうのかな、
あと１㎏がなかなか落ちない。
昔、学校の先生とかに
「目標は高くね！」
なんて言われたのをふと思い出して苦笑い。
目標を細かく設定してやる気を起こそうって言う作戦なんだけど
はてさて…

☆彡　朝★ごはん
　　　　　納豆
　　　　昼★玄米パンのサンドイッチ
　　　　　　燻製ささみのサラダ
　　　　　　コーンスープ
　　　　夜★ビーフシチュー
　　　　　　ごはん
　　　　間食★チョコプリン
☆彡　ダンベル２０分（やや手抜き気味）
☆彡　お通じ◎×２　ε=(￣。￣;A　フゥ…
今日は早く寝よう！と思って帰ってきたけど
やっぱり家に帰ってしまうといろいろしたくなって
とうとうミシンを出してしまった…。

なんとか精神的に復活の兆しが見えてきました。
自分だけが仕事中にストレス溜め込んでるなんて
辛い気持ちもあったけど、周りの人だって、
そんな私に多少なりとも気を使わなきゃならない。
それだって立派なストレスだろうしね…（汗）
そんなこと思ってるうちに少しでも笑顔の私でいようって
考え方を変えてみました。（他人には迷惑かけたくないもんね）
でも昨夜は泣きついでに思いっきり泣いてやる～～って
劇場版「フランダースの犬」を見ちゃいました（暗い？）
もおおお～～それはそれは…。
ネローーー(|||ノ｀□´）ノオオオォォォー！！
(T-T)ダラダラ(T^T)ズルズルー
狙い通り、思いっきり泣けた夜だったのだ（泣）
☆彡　朝★五穀ミルク
　　　　昼★雑穀ご飯
　　　　　　マカロニサラダ
　　　　　　プチＵＦＯ
　　　　夜★雑穀ご飯
　　　　　　納豆
　　　　　　チョコプリン
　　　　　　五穀ミルク
☆彡　ダンベル１５分
☆彡　下半身引締めストレッチ２０分
☆彡　便秘ヨガ１０分
☆彡　お通じ×　(￣ー￣?).....??アレ??
☆彡　生理３日目

いきなり日記をサボりました。
１～２日、仕事の事ですっかり自暴自棄になってました。
何事も全くやる気なしで、珍しく、ご飯を目の前にしても
胸が苦しくなって食べたくなかったんです。
挙句の果てにはいろんな事考えて、
ポロポロ涙が出てくる始末…。
どうやら生理が始まるところだったんですね。
今日はそんな気持ちも大部おさまって、
割と元気に過ごせました。
生理痛もいつもより軽かったのが助かった。
☆彡　朝★なし
　　　　昼★ご飯
　　　　　　玉子焼き
　　　　　　煮魚
　　　　　　お味噌汁
　　　　夜★お饅頭（生理中恒例の甘いもの攻撃！）
☆彡　運動はお休み
☆彡　お通じ×

久々の日曜出勤。辛かったぁ…
その反動で今日はまたまた食べましたヨ～。
（早速甘えてる　　チェッ!(￣、￣)θ ⌒ ・）
ダイエット日記２ヶ月目、記念すべき初日だというのに…
☆彡　朝★五穀ミルク
　　　　昼★チキンカツのお弁当
　　　　　　お味噌汁（もちろん雑穀入(￣ー￣)ニヤリッ）
　　　　夜ご飯前の間食★マロンパン
　　　　　　　　　　　　チーズスフレ
　　　　夜★ロールパン
　　　　　　サラダ
　　　　　　きなこ牛乳
　　　　　　卯の花（おから…です）
☆彡　ダンベル２０分
☆彡　下半身引締めダイエット２０分
☆彡　お通じ×。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。
もうすでに眠いです。
食べたばっかなのにやばいよね、やばいよね…