≪朝食べたもの≫
　ご飯と塩辛
≪昼食べたもの≫
≪晩食べたもの≫
昨日プールに行ったからでしょうか、それとも昼食べなかったからでし
ょうか？日記つけはじめの体重に戻りました。今月はなんとか現状維持
出来ました。維持すら難しいですね。

≪朝食べたもの≫
　うどん　1杯
≪晩食べたもの≫
　ピザ
　ビール
≪運動≫
　プール　バタ足1時間
ついに重い腰を上げ、プールに行ってきました。3ヶ月券を買って9千円
でした。泳ぎ疲れたと言うより、娘の世話に疲れました。でも楽しい！

≪朝食べたもの≫
　玉子かけご飯　0.7杯
≪昼食べたもの≫
　チャーハン　2杯（娘にわざとお茶をこぼされヤケ食い）
≪晩食べたもの≫
　鍋（キノコばっかり食べようと思っていたが、ほとんどパパに食われ
る。最後にうどんを入れて食べた）
　ビール　いっぱい
お茶こぼされたぐらいでヤケ食いしてたらだめですよね～。

≪朝食べたもの≫
　パン　１個
≪昼食べたもの≫
　そうめん　半分
　おにぎり　１個
　かぼちゃ　２切
≪晩たべたもの≫
　ご飯　１膳
　味噌汁　１杯
　ホッケフライ　２個
　キャベツの千切り　少々
≪晩酌≫
　ビール　700ml
　ホッケフライ　２個
　秋刀魚味噌煮　２個
≪運動≫
　腹筋　２０回
ビールの量は少なめですが、つまみを食べ過ぎです。
うーん本当に痩せる気があるんでしょうか？？

≪朝食べたもの≫
　トースト　２枚
　牛乳　１杯
≪昼食べたもの≫
　ナポリタン　大盛
　ミニハンバーグ　１個
≪晩食べたもの≫
　焼き鳥　１１本
　ビール　ジョッキ６杯くらい
　天ざるそば　１枚
≪運動≫
　楽器を６時間吹きました
吹奏楽の練習を６時間もさせられ、とても疲れました。
練習前後で２㌔弱体重が減っていてびっくり！でした。
娘が実家で寝てしまったので、すかさずパパと飲みに出かけました。
焼き鳥うまかったな～。二次会で友達夫婦と合流し、飲みすぎました。
何故か帰りに天ざるを食べてしまいました。信じられません、きっとア
ルコールで血糖値が急激に下がったのでしょう。
以後気をつけます！

昨日あれだけ食べれば増えますよね。
娘が夜泣して朝４時から起きてます。
パパは昨日飲み会で、朝からトイレに行ったり来たりしています。
午後から職員旅行に出かけるそうです、可哀想ですね。
今日も一日がんばりましょう！
≪朝食べたもの≫
　かぼちゃスープ　１杯
≪昼たべたもの≫
　ラーメンてつや（レトルト）0.7杯
≪晩食べたもの≫
　ご飯　0.6杯
　ハンバーグ　２個
　秋刀魚の味噌煮　少々
　ビール　1400ml
≪運動≫
　洗濯と掃除に２時間半費やしました。
　立ちっぱなしでかかとが痛いですが、息切れや汗かきはありません。
夜は実家に遊びに行きました。
ばあちゃんの目を気にしつつ、ビール４本飲みました。（いつもと変わ
らず）
母は料理が苦手なので、肉々しいハンバーグを食べました。
要するにまずいんです。でもせっかく作ってくれたので、
残せませんでした。実家に行くのも考え物です。

皆さんはじめまして！真奈未と申します。
一児の母で専業主婦です。
結婚してから15㌔太りました。
気長にがんばりますのでよろしく！
≪朝食べたもの≫
　みかん　少々
≪昼食べたもの≫
　ご飯　山盛一膳
　味噌汁　一杯
　ショッパイ秋刀魚　少々
≪晩食べたもの≫
　ビール　1400ml
　スモークサーモン　３切れ
　塩辛　一口
　納豆そば　半分
　やきそば弁当　１個
初日なので気合を入れて、空腹をこらえてビールを飲んでいたら
だんだん胃の調子が悪くなってきて、最後にどーんと食べてしまいまし
たね～。
明日もがんばるぞ～！