何とか持ち直したみたいです。
これで、明日増えてなければいいけど...。

今日はアルバイトだったのですが、団体さんを二組も抱えていたため、かなり忙しかったです。
でもその代わり、宴会用のちょっと豪華な料理が余ったので、食べさせてもらっちゃったりしました♪

これが太る原因なんですけどね(-_-;)



【今日の食卓】
　
＊朝食＊
ドーナツ
牛乳

＊昼食＊
から揚げのマヨネーズ和え
海草サラダ
お茶

＊夕食＊
うどん
フライドポテト
シーザーサラダ
お刺身
ダチョウ肉のカルパッチョ風

＊間食＊
みかん
ミックスベリージュース

最近いい感じだったのに、見事に元の木阿弥。
やっぱり、私にとって一番の大敵は、バイトのまかない？！
今のところ水曜日と金曜日がアルバイトの日なのですが、アルバイトの翌日は必ずといっていいほど体重なり体脂肪率なりが増加しています。

恐るべし。


【今日の食卓】

＊朝食＊
チョコチップフレーク
牛乳

＊昼食＊
海草サラダ
赤飯おむすび
梅ゆかりおむすび（乾燥こんにゃく入り）
お茶

＊夕食＊
そば
姫鯛と枝豆の炊き込みご飯
高菜のお漬物
そば茶

＊間食＊
ドーナツ
そばかりんとう
みかん
コーヒー

前日急に体脂肪率が上がったと思ったら、やっぱり生理が来ました。
ゆっくり体を休めたいと思います。

それから...ドライフルーツ、かなりおなかに効きます！
自然なお通じがくるし、何より、おなかが痛くならないのがいい！
薬を使うたびいつももだえていた私には、かなり良きパートナーとなりそうです。

（とはいえ、人によって効果には差がありますので、食べすぎは禁物です。）


【今日の食卓】

＊朝食＊
なし

＊昼食＊
味噌ラーメン（白ねぎをトッピング♪）
焼き餃子

＊夕食＊
まかない...
お好み焼き
あげだしジャガイモ＆とりにく
ポテトグラタン
レンコンチップ

最近、なんとなく体調不良です。
常に軽いめまいを感じるのと、背筋に寒気も...。
風邪の引きはじめなんでしょうか。

そんな体調の中、今日は４時間以上も合同説明会会場の中にいました。かなり興味を持った企業もあったかと思えば、去年度内定を蹴った企業が説明会に参加していて、ちょっとこそこそしたりして...。


【今日の食卓】

＊朝食＊
無し

＊昼食＊
エビカツバーガー
ポテトフライ
コーラ

＊夕食＊
野菜のコンソメスープ
スパニッシュオムレツ
レタスとトマトのサラダ

＊間食＊
干し杏
コーヒー

今日はちょっとリッチ気分で、マッサージに行ってきました。
大規模展開しているエステサロンのようなところではなく、マンションの一室を利用して、隠れ家的に営業しているサロンでした。
普段から肩こりに悩まされていたので徹底的にほぐしてもらったのですが、年の割にはかなり凝っているほうだと言われてしまいました；；
あと、私はくすぐったがりなので、マッサージ中に少しくすぐったくなることがあったのですが、「くすぐったいと感じるのは、血行がよくない証拠」だそうです。実際、マッサージを続けて体があったまってくるうちに、くすぐったいと感じることがなくなってきました。

マッサージのほかにも、いろいろためになることを教えてもらいました。
たとえば、立ち仕事が多い人の場合、仕事を始める前と後にアキレス腱を伸ばすと、足のむくみ予防に役立つそうです。
肩こり対策としては、まず姿勢を意識して正すこと。それから、寝る前に腕を勢いよくぐるぐる回したり、腕を上まで伸ばした後下に振り下ろし、さらに勢いをつけてまた上まで腕を上げ、振り下ろす...という運動を繰り返すことで、筋肉の疲れが取れ、よい睡眠がとれるようになるとか。
便秘対策にはドライフルーツがお勧めとも聞きました。特によいのは、ドライイチジクやドライマンゴー。苦手な方は、干ししいたけで煮物などを作っても効果ありだそうです。

【今日の食卓】

＊朝食＊
なし

＊昼食＊
トマトとにんにくのパスタ
クラムチャウダー

＊夕食＊
豚塩カルビ丼
グリーンサラダ

＊間食＊
ドライイチジク

案の定、体重増えています。
明日からは草食動物になったつもりで、野菜生活を心がけることにします。

今日はちょっと遠くまで、ドライブをかねてインテリアのアウトレットセールをのぞいてきました。
激安商品の叩き売りかと思いきや、予想外！！高級外国製家具が並んでいました。
ソファーなんて、８～２０万円以上していました。さすがに私みたいな貧乏学生には手が届きません。
でも、高級なだけあって、かなり品質はよかったです。あるイタリア製のソファーは、本革使用なのですが、ふっかふかで座り心地抜群。革があんなにやわらかいとは初めて知りました。
いつかは絶対部屋においてみたいものです。いつかリッチになってやる！

【今日の食卓】

＊朝食＊
無し

＊昼食＊
シーフードカレー

＊夕食＊
シーザーサラダ
牡蠣のドリア

＊間食＊
おでん（卵、大根、こんにゃく、ロールキャベツ）

今日は所属していたジャズバンドサークルで、OB＆現役の合同コンサートがありました。
半年振りに人前で演奏するので、やや緊張気味...。
それとは対照的に、後輩たちはすごく上手になっていました。
私が引退するころは、まだ一年生で楽器の扱いもなれていなかった彼らが、いまや立派にJazzmenを気取っています。

演奏後は、居酒屋で打ち上げ。
飲みまくり、食べまくりなので明日が不安です。

今日は会社説明会に参加した後、アルバイトへ行くというハードスケジュール。
やっぱり大量の高カロリーのまかないが...。
店長は元ラグビー部なので、ダイエット中の女性の気持ちには少し疎いのかもしれません；

体脂肪率は戻ったものの、体重は昨日より１ｋｇ近く増えてしまいました。
居酒屋さんのバイトは体力を使うので、スタミナいっぱいのものがまかないに出るのもお店側の心遣いなんだろうなあ...。

今日は会社説明会に行ってきました。
気合十分のはずが、昼下がりの日差しが差し込む中、一時間以上も説明が続くと、次第にうつらうつら...。
必死に睡魔と格闘です。
今月は毎日のように就職活動の予定が入っているから、がんばらなくちゃ。

【今日の食卓】

＊朝食＊
納豆かけご飯

＊昼食＊
なし

＊夕食＊
親子丼

その他、コーヒー（ブラック）、サイダー

水分が少な目かな？

体脂肪率が増えてしまいました。おそらく原因は、昨日の夜に食べたアイスクリームでしょう。
サプリに頼りすぎではだめですね。

今日は居酒屋さんのアルバイトでした。
この仕事場、働きやすさという点では最高ですが、ダイエットには向きません。
なぜなら、賄いが多すぎるのです。
そんなわけで今日も食べ過ぎてしまった...。

【今日の食卓】

＊朝食＊
なし

＊昼食＊
肉野菜炒め
豚汁
ご飯

＊夕食＊
アジの干物
煮物
ご飯
鳥雑炊
＋桜アイス