こんばんわ（＾＾）コ
ツってよく分からナイ
んですが、ワタシの場
合は最初に行ってた病
院の評判が良くなかっ
たので、今の病院にし
ました（＾＾ゞ検査と
かを受ける予定があっ
たりするなら、大きい
病院の方がイイみたい
ですよ＜受け売りの知
識ですが（＾＾；（＾
＾ゞ・・・減ってヨカ
ッタですね♪熊さんが
ウレシそうで、ワタシ
もウレシイっす＼(＾ｏ
＾)/

こんばんわ（＾＾）気
になるようなら、病院
に行った方がイイかも
しれませんよ？・・・
(￣ ￣)　(＿ ＿)うん
うん　皆さんのおっし
ゃる通り、食べ物とか
気をつけてらっしゃる
んやし、減ってくると
思いますよ〜( ゜ー^)-
☆　生理だったら、鈍
い痛さとかダケでも精
神的に負担がかかった
りするし、今は体をい
たわってあげて下さい
(^_-)←こんな書き方を
しても強制ではナイの
で、熊さんのできる範
囲の”やってみよう”
って思うことでイイと
は思うんですが・・・
ネ（＾＾ゞ（押し付け
がましかったらスミマ
セン）

食べたものメニュー
はじめたのね♪いい
感じだぁ！プレッシ
ャーになりすぎても
だめだけど、ほどよ
く自分を戒められる
といいよね。やけ食
いの時ってあるよ
ぉ。思うように減ら
ないと焦ったりって
誰もが通る道だし(^-
^)また軌道修正でき
てるから大丈夫さ！
一緒にがんばろうね
ぇ！腰、私も治す
わ・・。とほほ。

こんばんわ、熊ちゃん
♪ん？除雪？！熊ちゃ
んは寒い地方にお住ま
いなのね♪生理などで
体が水分を蓄えてしま
う時は、2�程度はアリ
なんだって！専門家か
ら効いた話しなので、
間違いないよ。必ず落
ちてくるから大丈夫
(^^)私のプロフの中
に、メアドあります。
何かあったら(愚痴りた
い時とか、笑いたい時
とか・笑)いつでもどう
ぞ♪やけ食いしたっ
て、今日はちゃんとリ
セットできてる。熊ち
ゃんは立派なダイエッ
ターです！

うんうん！継続は力な
り！頑張ってる熊ちゃ
んに、私からも拍手
(^^)//ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ　今日の
熊ちゃんの増は、生理
によるものだね。気に
しないで、いつもの熊
ちゃんペースでいっち
ゃって下さい♪カロリ
ーブック手にして、こ
れだけステッパー踏ん
でるんだもん。生理の
関係で蓄えられた水分
はそのうち抜けるし、
その後にはちゃんとお
楽しみが待っているよ
(^^)お互いに、自分を
信じて頑張ろうね！

おはようございます
（＾＾）お言葉に甘え
て、遊びに来させてい
ただきました（＾＾ゞ
ワタシも生理きてしま
って、終わりかけで
す。基礎体温もつけて
「今月こそは！」って
期待してしまってたの
で、かなり凹んでしま
いました（＾＾ゞお互
い、心機一転がんばれ
るとイイですね(^_-)

生理来ちゃいました
か。私も終わりかけ
だよ！終わると体重
も落ちると思うから
気にしない気にしな
い！おいしいもの食
べてリラックスしま
しょ〜！私も腹筋と
背筋鍛えて腰痛緩和
しないとね。今は痛
いからできないけど
（笑）気長にいこ
う！

熊さん発見♪私は結
婚して１５ｋｇ太っ
てしまいましたよん
♪１年かそこらで。
だからホルモンバラ
ンス崩れちゃったの
かなと、今は適正体
重まで戻そうとして
ます。増えてるのは
生理前だからじゃな
いのかな？だからあ
せらずあきらめない
でね！食べたものを
書くといいかも。ま
ともに自分と向き合
えるよ（笑）励みに
もなるし。

優しい言葉をありがと
うね♪こんばんわ、熊
ちゃん。私はねぇ、70
�も太ったのよ〜！わ
っはっはー！(もう笑う
しかないよね)さすがに
年齢も年齢なので、元
の50�に戻ろうとも思
わないし、戻れないだ
ろうし、熊ちゃんと同
じ58�になれたらいい
なって思ってます。ど
れだけ時間はかかって
も、諦めずにじっくり
頑張っていこうね(^^)
…と言いつつ、夕食を
食べ過ぎた私でした
(爆)

こんばんわ、熊ちゃん
(^^)しっかり運動頑張
ってるねー！ステッパ
ー8000歩なんて、考え
られない〜！！私、膝
が悪くなくても、200歩
が限界だと思うわ(^^;;
健康的なダイエット
は、体も今まで以上に
健康になるよ♪お互い
に、もっともっと健康
になろうね！そして熊
ちゃんの願いが叶うよ
う、私も一緒に祈りま
す(^^)ん？二度目の結
婚記念日？！熊ちゃん
新婚さんだったのね〜
♪素敵な結婚記念日に
なるといいね！

熊ちゃんだー！！祝！
公開復活！おかえりな
さい(^^)熊ちゃんは奥
様だったのですね♪う
ちは娘が(もう高2なん
だけどね)緑の野菜が嫌
いでね〜(ほうれん草・
小松菜・春菊etc)どー
したって食べないんだ
よね(^^;;魚は切り身オ
ンリーです。それは私
が魚がこわくて触れな
いから…(T.T)今月もこ
ちらこそ宜しくね♪

生理中って、眠いよね
〜(^^;;生理中も、私は
特に変わらない生活し
てますよ(運動・食事)
ただしんどい時は、無
理してまで運動はしな
い方がいいよね♪熊ち
ゃん、生理と風邪のＷ
パンチだ(T.T)暖かくし
て、しっかり水分摂っ
て、安静にしててね！
早く風邪が治りますよ
うに(^∧^)

こんばんわ、熊ちゃん
♪私も何度もリバして
きた人だから、今回の
ダイエットも熊ちゃん
と同じ様に、最初はど
う頑張っていいのかわ
からなかったよ。でも
約半年続けて分かった
事は、やっぱりちゃん
と食べて運動するって
事です。熊ちゃんの日
記のように、栄養は摂
らなきゃね♪最初は難
しい感じがしたけれ
ど、和食中心で朝＞昼
＞夜の量で食べるのが
お勧めです♪と言いつ
つ、本日の昼食は焼き
そばの私です(^^ゞ

こんにちわ〜！猫
ちゃん２匹もいるん
ですねー！いいなぁ
(＾＾　ワンコもいる
とか…かなりうらや
ましいです〜かわい
いんだろうなvvスク
ワットのコトどーも
でした！今度からお
腹減ってる時にやっ
てみま〜す！足細く
なったら報告しにき
ますね！(笑)ほんと
ダイエット法多くて
選ぶのが大変ですよ
ね＞＜低インシュリ
ンもどうなんだーっ
てかんじだし…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんばんわ、熊さん♪
斉藤こずえさんって、
あれからさらに痩せた
の？ずっと続けていた
ら、今は綺麗にスッキ
リしてるんだろうね
〜！あのね、熊さん。
私、弟が二人いるんだ
けど、下の弟が上の弟
の子供達に「熊ちゃん
♪」って呼ばれている
の。私より７才も下だ
から、私もいまだに可
愛くてね♪だから初め
て熊さんの名前をこの
日記で拝見した時は
「おぉっ！熊ちゃんだ
ぁ〜！」と、一人喜ん
でしまったのです(^^)