こんにちわぁ☆
運動は毎日少しでもやれるといいですね。
積極的に歩くようにすることでもだいぶ違うかも。
私はプールで歩いたりもしてますよ(*^_^*)

おはようございます！♪素晴らしいグラフですね＾＾
生理が終われば痩せ期に入りますね＾＾私もなので重点的に頑張ろうと思います＾＾

こんちゃ〜 (*・∀・)
お水！書いてます（笑私水分とかあんまり摂らなくても、喉とか渇かないので＾＾；ﾀﾌﾞﾝ肌とかは乾きまくってると思うけどｗ気がつくと、丸一日殆んど水分取らないで居る事とか多いんです＾＾；なんで日記に書いて、お肌や便秘対策にしています＾＾

食事日記ってやっぱり書いてみるとちがいますよね〜＾＾バランスとか考えるようになるし＾＾伊藤家の八の字体操ですか！私も「あるある」体操なんかを取り入れてますよぉ＾＾効果でますよぉに＞＜

やほ(・ω・*)
今日はかなり暴食してしまった＾＾;
←全然食べすぎじゃないと思うけど、、？お寿司ってにぎりってコトでしょ？？
大丈夫ですよ＾＾では明日もがんばっていきましょー♪

こんばんは！自分は男（知ってました？）だし、運動は得意なので＾＾散歩とか簡単な鉄アレーとか腹筋（できる回数）など、できることからちょっとづつ無理なく始めてください！
急激に体重落ちてるけど健康第一なので！注意報が発令されてますよ＾＾

お邪魔しまぁ(・∀・)
掲示板から遊びに来ました♪
・・なんて美味しそうなお名前（笑）
←私も乳製品大好きです。ウシウシだし（笑）ぷりんはカスタードの？
生理前後は仕方ない。マッタリいきましょぉっ。
では＾＾今日も頑張りましょー♪