【朝ごはん】
トースト
目玉やき
【昼ごはん】
中華丼
【夕ごはん】
チキンカツ定食
【間食】
ヨーグルト
イチゴ大福
お通じ→×
水→×
踏み台→×
腹筋→○
今日はイチゴ大福作って味見に１個たべてしまった；；
でも朝起きて３食食べたけん夕ごはんの後の間食はナシ！！
やっぱ夕ご飯の後は食べたらダメよね☆夕ごはんはもう少し軽めにしよう（´∀｀＊）
踏み台は昼間にやろう★新しい腹筋にして今日で２日目★
３月はあと１週間↑頑張ろうp(＞n＜)q
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
たまごかけごはん
【夕ごはん】
ごはん
お味噌汁
豚キムチ
【間食】
チョコアーンパン
フライドチキンスナック
お通じ→×
水→×
踏み台→○
腹筋→○
お菓子食べてしまった;;
ダメやし↓↓
明日は友達と夕ご飯やけん楽しみ♪
夕食のあとに間食してしまう;;
キレイになって大学生活楽しもう！！
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
からあげ定食
【夕ごはん】
しょうが焼き
ごはん 茶碗１杯
お味噌汁 １杯
【間食】
ポテチ １袋
お通じ→×
水→×
踏み台→○
腹筋→○
ポテチは失敗だ↓↓
今日は11時に起きた★
明日は朝ごはん食べるくらいに
起きよう！！
太った;;
夕ごはんの後に何か食べたくなるんよね～;;
そこをいかとかで乗り越えよう♪♪
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
なし
【夕ごはん】
カレーライス
【間食】
バナナ １本 200cal
チョコレートケーキ １つ 500cal
するめいか ２枚 98cal
お通じ→○
水→×
踏み台→×
腹筋→×
最近日記サボっていた;;
今日から再開★
３時に起きたからこんなことになってしまった↓
明日はせめて昼には起きよう！！
デブはいやあああああ！！！！！
【朝ごはん】
なし;;
【昼ごはん】
メロンパン 半分
ヨーグルト １こ(180gくらい)
【夕ごはん】
白ごはん ぉ茶碗１杯
キムチ
【間食】
なし
お通じ→×
水→×
踏み台→○
腹筋→○
２時に起きた;;ダメやし;;
しかも、なぜか食欲ナィし;;なんでーーー？？
生理も来てないし、心配やぁ(´n｀;)
体重は57～58やったけど多めにしとこう☆
細かく体重わかるデジタル表示の体重計が欲しいなぁ↑↑
明日はちゃんと起きたいなぁ♪♪
生理こんーーー
しかも夕ごはんは食欲がわかずにおかずしか食べなかった;;
なんでやろう？？夕ごはん減るのはいいけどなんか変だ;;
【朝ごはん】
なし;;
【昼ごはん】
からあげ・えびマヨ定食
【夕ごはん】
おでん（こんにゃく，白滝，大根）
ヨーグルト
【間食】
和風パフェ
お通じ→○
水→×
踏み台→
腹筋→○
朝起きたのが12時くらいやったけんそのまま友達と合流して昼ごはん食べてしまった;;明日から朝ごはん食べんとな☆
お通じがあったのはうれしぃ(*゜∀゜*)
踏み台・腹筋の効果かな♪♪
明日は予定がナイけん朝ちゃんとごはん食べて水飲んで過ごそう！！
今日は友達とお昼ごはんだったので夜を抑えた☆
お通じあったけんか、体重も減ってうれしぃ(´∀｀)♪♪
明日も友達と約束があるけん食べすぎに気をつけよう！！
飲み物いっぱぃ飲まんとね★
生理がこないよーーー;;
【朝ごはん】
たいこまん ２個
からあげ弁当 ４／５
【昼ごはん】
ドリア
【夕ごはん】
からあげ弁当 １／５
【間食】
フルーツタルト
お通じ→○
水→×
踏み台→○ 40分
腹筋→○
生理がこない;;生理前なのか食欲がヤバぃ(￣＾￣;)
これでは太る一方やんか…
お通じあったんはうれしい♪♪
【朝ごはん】
トースト １枚
【昼ごはん】
たこやき
ちらし寿司
【夕ごはん】
塩ラーメン
ぎょうざ １個
からあげ ３個
【間食】
抹茶小豆パン １個
ヨーグルト １個
するめいか ３枚
バームクーヘン １口
間食多いなぁ;;
水飲まないと間食してしまうけん
やっぱ水は大切だ！！
昨日書けなかったので１日遅れやけど書いとこう。
間食しすぎ;;
やっぱ朝ちゃんと起きて３食バランス良くとらんとな=3=3
しかも、水飲んでナイし↓↓
お通じがあったら２キロくらい減りそうなのになぁ…
【朝ごはん】
卵かけごはん
【昼ごはん】
ラーメン
【夕ごはん】
コロッケ 半分
からあげ 半分
きんぴらごぼう
ひじき
ごはん １杯
【間食】
みたらし団子 ３本
クリームパン
アイス
ヨーグルト
干しいも
ストレス解消を間食にしたのは間違いだ;;
踏み台・腹筋いつもより増やした★
今日は友達と過ごしたけん水２Ｌ飲めてない;;
でも友達と会うと痩せようと気合が入る(｀･∀･)=3=3
今日は間食せんかったけど、お通じがない(￣∩￣;)
明日はちゃんと水飲みたいな↑
【朝ごはん】
トースト １枚
おにぎり １個
【昼ごはん】
ハンバーグ
目玉焼き
ごはん
付け合せの野菜
【夕ごはん】
うどん(きつね・じゃこてん・かまぼこ・ねぎ)
【間食】
一口ゼリー
するめ
カフェオレ
踏み台昇降も腹筋も継続中☆
痩せてたらもっとおしゃれが楽しいやろなぁ＊＊
今日は朝９時半に起きて朝ごはん食べたvv
朝昼ちゃんと食べたけん夜ごはん食べすぎんかった(￣∀￣)
水のおかげかお通じもあったし♪♪
今日の水もあとコップ２杯くらいで終わるし♪♪
今日はいいことばっかり↑↑やっぱ早起きはいい(￣ー+￣)
【朝ごはん】
ピーナッツバターサンド
ヨーグルト
【昼ごはん】
オムライス
【夕ごはん】
ラーメン
【間食】
豆乳ドーナツ １個
キャラメルコーン 小さいやつ１袋
プリン １個
間食が多い;;
まず間食は１個にする!!
ぉ米の食事を増やそう★
ゲスト さん
