今日も変わらず・・・
夜に会合があってお菓子やシュークリームが出たけど
我慢した。周りは美味しそうに食べていたけどー
そこはグーっと我慢した。なのにーー体重は変わらずだった。
夕方のご飯のいくら丼が多かったからかなぁ・・・
夜は旦那が飲み会に行ったので迎えに行って私がお風呂に
入っていないのを知らず湯船のお湯をすっかり抜いてしまった。
おかげで私はこの寒い中シャワーだけで済ませた。
メチャ寒かった。
食事＆運動
朝　黒糖パン　チーズ　紅茶
　　スクワット30回×3セット
昼　りんご　2/3個　おにぎり　2個
　　ウォーキング25分
夜　いくら＆カニ丼　おでんの残り
　　

停滞してる。間食も我慢しているのに・・・
無駄時なんだよね。きっと・・・
食事＆運動
朝　黒糖パン1枚　チーズ1個　紅茶
　　スクワット30回×2セット
昼　おにぎり　2個　クラッカー6枚　干し芋
　　ウォーキング20分
夜　ご飯1杯　おでん(大根・ハンペン・こんにゃく各二個
　　牛スジ肉2本　卵1個)キンピラゴボウ少し
　　ダンベル体操　10分

今日も一日無事に終わった。
日記を付けるようになってから食事に気を付けけるように
なってきた。これって進歩だよね。
今までは「これ食べたら太るよなぁー」って思いながらも
手が伸びてついつい食べ過ぎていたんだけど・・・
今では我慢できるようになって来た。
これもちゃんと食事をとっているからなのか・・・
それとも「やるぞ！」って言う意思が出来来たからなのか・・・
とにかく前の様に継続できるように頑張らないとね。
食事＆運動
朝　黒糖パン1枚　おにぎり(小1個　お弁当に握った残り)
　　チーズ　1個　ヨーグルト
　　スクワット30回×2セット　ゴロ寝体操5分
昼　おにぎり2個　最中(これがおいしいーー)
　　ウォーキング25分
3時　おやつ　甘納豆・お煎餅(揚げ)
夜　湯豆腐(2杯)　焼き鳥(モモ・砂肝・つくね　各1本)
　　ご飯　1杯　キンピラゴボウ
　　ダンベル体操　15分
体脂肪　21％(減ってた-けど・・・もう一度測ると増えてそうだったか
ら測り直しは止めた(^^；))
明日も間食ほどほどで頑張らないとね。

今日からまた仕事開始！
事務所の仕事も段々落ち着いてきたので今日は一日暇だった。
居眠りをしながら（いけないんだけど・・・）なんとか一日
終わった。座りっぱなしの仕事だから運動量がかなり低い。
天気もよかったので郵便を出しながらお昼休みのウォーキングを
30分した。風は少し冷たかったけどなかなか気持よかった。
帰ってからも間食は我慢する事が出来た。
ご飯の用意をしながらの味見はしないわけにはいかないので
ちょっとだけしたけどね。
体重は行ったり来たりだけど今日は体脂肪が22％になっていた。
昨日は26％だったのに・・・
もう一度測りなおすと増えていそうな気がしたので
今日は一発勝負にした。子供に「もう一度測ったら？
きっと増えてるよー」って・・・うるさい！黙れ！！
って心の中で叫んでいた。

今日も一日キッチンの片付けを頑張った一日だった。
なのに・・・
夕食の餃子を食べすぎたのかなぁ？？
また明日から頑張ればいいよね。ファイト！！

今日も朝から良く食べたのに減ってた。ラッキー！！
家に居るとお菓子にばかり目が行ってしまうので
家の中のキッチン周りを片付ける事にした。
それも100円グッズで・・・
おかげでお金をたくさん使っていろいろ考えたけど
自分の思ったような感じに仕上がらず(><)
懲りずに明日も色々考えてやってみようと思う。
食べる事以外に集中していると間食も押えられるので
このまま頑張ってこの休みを乗り切りたいです。

ひでの具合もすっかりよくなったので
午前中は親子料理教室に参加した。
メニューは「手作りおやつ教室」だった。
私はお昼ご飯を作ると思っていたのでちょっとガッカリしたが
結構品数が多くてまたビックリした。
親子4組で5品のおやつ作りに挑戦した。なかなかの出来具合で
いっぱい食べてしまったのでお昼ご飯は抜きで過ごした。
夕ご飯は子供達のリクエストで「焼肉」
ダイエットには大敵のメニューだけどあまりの美味しさに
ついつい手が伸びかなり量を食べてしまった。
お風呂前の体重測定が怖かったが昨日と変わってなかったので
安心した。

今日は一番下の子供が朝から調子が悪かったので
仕事を昼から休んだんだ。
結局は子供は学校に行ってなんとか一日過ごした
みたい。それでも一応3時から病院に行ってきた。
風邪の引き始めってみたいで病院で体温を測ったら
38度もあった。そのわりにはかなり元気だったので
安心した。
と言うわけで今日のお昼休みのウォーキングは中止。
家で居る間に体操をしたりステッパーをしようと思ったけど
部屋を片付けたりしたいたらあっという間に3時になってしまった。
今日は運動は朝のゴロ寝体操と夜のダンベルのみだった。
食べる物はしっかり食べておやつは3時以降は我慢我慢した。
今までだって夕食の用意をしながらパンをかじって
お菓子を食べての毎日だったからかなり意識している
って事が自分でもわかる。
明日から3連休。家で居るとついついお菓子に手が伸びるから
気をつけないと駄目だね。

またまた増えてた。
生理が終わったから痩せ時だとは思っていたけど・・・
仕方ない。気長に頑張るしかないね。
今日は朝のゴロ寝体操と昼間のウォーキングはしたけど
夜のダンベル体操をサボってしまった（＞＜）
朝5時半起きのせいか睡魔が襲ってきて・・・
断念した。この日記を書いたら寝ます。

昨日とあまり変わらず・・・
でも今日はいっぱい食べたし満足感はかなりあるから
よしとしようー
「すぐ痩せるはすぐ太る」って専門家も言ってたしね。

間食をするのを控えたら効果が出で来た。
でもまた2日目・・・これからが大変だぞー
少しの変化で喜んだり落ち込んだりしないで
規則正しい生活を気をつけること。

お正月休みも終わって私のダイエット休憩も終了！！
この間にリバウンドした体重をとにかく戻す事が
今回のダイエットの目標にした。
それが達成したら次の目標を立てること。
過去ばかり振り返っていても仕方ないから前向きに
考える事に・・・ファイト！！