DVDアリガトウm(__)m
まだ観てないけど、ニ
ヤケテ観ます(^｡^)
ちょっと、腰を痛めて
しまったよ。ダンベル
とかストレッチ、子供
も一緒にするからか、
はりきってしまったか
もね(^^ゞ今日は、休ん
でしまいました。ま
た、楽になったら始め
ますね。あっ(@_@)ヒー
ターの灯油が切れてし
まったよ。寒い〜〜〜
また、ゆっくりカキコ
するね。お互いがんば
ろーね(^_-)おやすみ☆

ご心配をおかけしまし
た(^^ゞちょっと疲れて
しまいました。完璧に
制限してしまうとダメ
だね。日本人って、そ
ういうとこあるんだよ
ね。腹筋とかでも、今
日１０回、明日は１５
回って５回づつ増やし
て、もっともっとって
頑張るから長続きしな
いし、あかんって思う
と諦め早いよね。気楽
に楽しい気持ちでやら
ないとイヤになっちゃ
うよね。今日は、まぁ
ーいいっかぁーって毎
日それじゃーあかんけ
ど、型にはめ過ぎじゃ
ー無理だよ(>_<)
とりあえず、間食は控
えめにして、ダンベル
を毎日同じだけ続けて
みようかなぁーと思っ
てます。姉ちゃんは確
実に減ってきてるから
きっと、成功するよー
でも、無理せずに
ね！！

今日は、ありがとう！
ひでの具合はどうです
か？今日、ちょっと体
重減りました。間食や
めただけで効果出てき
たんだけど『すぐ痩せ
るはすぐ太る』からい
うと、間食したら元通
りなんだよね(TT)やっ
ぱり運動だよね！分か
ってるんだけど、あん
ま動けないよーあかん
なぁー

ひでは、大丈夫？
うちのとこも、ｲﾝﾌﾙｴﾝ
ｻﾞが流行ってきたみた
いだし、気をつけない
とね。大事にね！

今日、慌てて私もﾎﾞﾃﾞｨ
○○○-注文したよ。足
がやけに太ってしまっ
て、下腹も気になる
し･･･使ってみようと思
ったんで！！ｺﾞﾒﾝね。
一緒に頼めばよかった
ね。明日から、休みだ
けど、気合いいれて体
動かすよ(^^)

今日も運動らしきもの
が出来なかったけど、
間食せずに頑張った
よ。20日も効果が出て
こないなんて、かなり
辛抱しなくちゃいけな
いんだね(TT)そこまで
続けられるかなぁー
まぁー気長に頑張る
よ。やっぱり強い意思
が大切やな！一緒に頑
張らせてくださいね。

こんばんわ！私もつい
に始めました。いろい
ろとアドバイスお願い
しますね(^_^)
私も間食をやめるね。
家のお菓子を全部処分
しなくちゃ誘惑に負け
そうだよ(T_T)ﾈｴちゃん

お久〜あえひでさん!!
私はめちゃめちゃ停滞
期ですばらしい位体重
が平行線をたどってま
す(苦笑) 胃が痛いって
しちょっと心配ですね
ぇ……。無理しないで
くださいね(^^) ちなみ
に意外とジョギングっ
て筋肉使いますよね
(笑)

大きいお子さんが居て
いいな〜！
ウチの旦那さんは体育
会系だから私が仕事の
時に自分が休みだと　
時々松林をランニング
してるみたいだから
一緒に歩こう！と誘う
と結構気分が乗ればい
ってくれます。
水槽の掃除が有る時は
絶対行かないけど　そ
れ以外は結構行ってく
れます。
でも　黙って私の行動
を見てるから怖いけ
ど・・。

ただいまですぅ! そう
そう2kgの増量はイタイ
ッ(＞_＜)でもあえひで
さんに励まされて気が
軽くなりました(単純だ
な私(笑)) まだまだお
世話になりますですぅm
(__)m　ちなみに腹痛は
空気が溜まってたみた
いで、今だにプププ〜
が止まらない(−。−)
(汚くてすんません
__；）

凄い！！
同じ歳ですが子供さん
は大きい学年なんです
か〜？いいな♪
事務所の周りを散歩す
るなんて凄いです。
夜の散歩だけですが頑
張ります（＾−＾）
旦那はいっしょには行
かないでしょうな〜。
行って欲しいとは思う
けど言いません。寝る
のが･････････((* ･･
*)だいちゅき男だから
ご飯食べたらすぐ寝る
んですよ。
眠くなると思考回路が
動かなくて筋肉が動か
ないようですわ。

グッドアイデアです
ぅ!!! 食べなすぎだと
間食したり、反動が大
きくて次の食事の時に
必要以上に食べてしま
ったりとっても悪循環
ですもんね！私とって
も思うんですが、あえ
ひでさんてすごいっ!
仕事の昼休みにウォー
キングしたり、空いた
時間を有効活用なん
て、私なんて余った時
間はゴロゴロですよ
〜!!!タコベルッ!?あえ
ひでさん見習えっ!!

やっぱ運動ですよね
〜。ジムの会員を休会
しなくてはいけなくな
ったんですよ。だから
夕食後に散歩を決行す
るんですが、寒いと億
劫になってしまっ
て・・。これじゃいか
ん！と思ってます。
仕事してないなら昼間
に松林を高校生や中学
生の行き交う中散歩す
るんですが・・夜は不
気味すぎて。
でもあえひでさんの体
験談を聞いたらやっぱ
そうよね〜って思うか
ら頑張るわ〜！
ありがとう（＾０＾）

いやぁしかし私の気持
ちはまだまだ高校生だ
ったので、はりきって
稽古に挑んだら今日と
ってもグロッキーでご
ざいます(でも、終わっ
た瞬間はまさに凛とし
気持ちが良いですが)。
今日は一日ダラダラし
てました。ちなみに私
の場合あまり便秘と感
じた事がなくて(気付い
てないだけかも(^^;)。
もちろん繊維物を多く
取ったりも大事だと思
うんですが、結構私朝
食を食べてトイレに行
くのが習慣なんです。
本当かどうか定かでな
いですが、毎日一定の
時間にトイレに行き(し
たくなくとも)体に習慣
付けさせるといいって
聞いた事があります。
これだと時間がかかっ
てしまいますねぇ…力
になれなくてごめんな
さい(Ｔ_Ｔ)

こんちわです。今日の
稽古はズタボロでしゅ
(×_×)体力がついてい
かないし、何より体が
重い(苦笑)精進あるの
みです、はい(ダイエッ
トもね!)。あえひでさ
〜ん！きちんと3食食べ
て健康的に痩せるから
こそ時間を要すると思
うんですぅ! 一緒に地
道にがんばりましょう
(^O^)/

そうですよね！
私も甘い物は朝食べよ
うと思うけど　どうし
ても15時頃に誘惑のホ
ルモンが出て来るのが
わかります。
・・どうして急に体重
がおちたのですか？