今日から、また頑張ります♪
なんか風邪長引きましたぁー汗))
更新できなくて…ショックぅ(≧∩≦#)

朝→バームクーヘン・トースト１枚
昼→お弁当(２段)
夜→きのこリゾット・サラダ・アイス(ｻｲｾﾞﾘｱ)

間食→なぁーし☆
飲み物→水・なっちゃん・お茶
燃焼系→温泉２時間半・水中ｳｫｰｸ20分


今日から毎日更新頑張ります♪

放置しちゃいましたぁー汗))

まだ体調ﾀﾞﾒだぁーーーー(；＿┐)


朝→ﾄｰｽﾄ２枚
昼→ﾎﾟﾃﾄ１皿・ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ(ﾋﾞﾙﾃﾞｨ)
夜→サラダ・カレー・アイスちょっと

間食→チョコ５片・ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾊﾟｲ
飲み物→お茶・水・牛乳
燃焼系→なぁーぃ(^_^;)

まだ、あんまり体調が宜しくナィのですぅ(^_^;)
風邪だぁぁあ(≧∩≦#)

朝→チョコ・ココア・パン２枚
昼→サラダ大量・ハンバーグ半分
夜→チョコ・ココア・ご飯・お惣菜３種・ソーセージ３本
　　シュウマイ５個

間食→チョコやばぃ(^_^;)
飲み物→大量のスポーツドリンク・水・お茶

トモコ…体調不良で死んでます(^_^;)

朝・パン
昼・いっぱぁーぃ(^_^;)
夜・…かなりコチョコチョいっぱぃ。。。

☆彼氏と10ヶ月記念日☆
今日は大好きな彼との10ヶ月記念日♪デートだぁ！！

朝→ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
昼→サラダ・ピザ１くち
夜→ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ

間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷ
飲み物→お茶・水・牛乳
燃焼系→４㌔の走り・ﾃﾞｰﾄで歩いた


今日は…あんまり食べてなぁーぃ？？
ﾁｰｽﾞｹｰｷはちっちゃいんだぁ(笑…３くち？)

…またカラオケ(^_^;)
トモコ、本日はぉ寝坊さんで走れなかったぁ。。。

朝→ﾄｰｽﾄ
昼→もんじゃ焼き・サラダ
夜→ビーフシチュー・ご飯・サラダ

間食→チョコ５粒・アイス１個
飲み物→お茶・牛乳・水
燃焼系→１時間の半身浴・カラオケ２時間


最近…カラオケばっか(^_^;)
さぁー明日はもっと痩せよぉーっと☆