今日から、また頑張ります♪
なんか風邪長引きましたぁー汗))
更新できなくて…ショックぅ(≧∩≦#)

朝→バームクーヘン・トースト１枚
昼→お弁当(２段)
夜→きのこリゾット・サラダ・アイス(ｻｲｾﾞﾘｱ)

間食→なぁーし☆
飲み物→水・なっちゃん・お茶
燃焼系→温泉２時間半・水中ｳｫｰｸ20分


今日から毎日更新頑張ります♪

放置しちゃいましたぁー汗))

まだ体調ﾀﾞﾒだぁーーーー(；＿┐)


朝→ﾄｰｽﾄ２枚
昼→ﾎﾟﾃﾄ１皿・ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ(ﾋﾞﾙﾃﾞｨ)
夜→サラダ・カレー・アイスちょっと

間食→チョコ５片・ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾊﾟｲ
飲み物→お茶・水・牛乳
燃焼系→なぁーぃ(^_^;)

まだ、あんまり体調が宜しくナィのですぅ(^_^;)
風邪だぁぁあ(≧∩≦#)

朝→チョコ・ココア・パン２枚
昼→サラダ大量・ハンバーグ半分
夜→チョコ・ココア・ご飯・お惣菜３種・ソーセージ３本
　　シュウマイ５個

間食→チョコやばぃ(^_^;)
飲み物→大量のスポーツドリンク・水・お茶

トモコ…体調不良で死んでます(^_^;)

朝・パン
昼・いっぱぁーぃ(^_^;)
夜・…かなりコチョコチョいっぱぃ。。。

☆彼氏と10ヶ月記念日☆
今日は大好きな彼との10ヶ月記念日♪デートだぁ！！

朝→ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
昼→サラダ・ピザ１くち
夜→ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ

間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷ
飲み物→お茶・水・牛乳
燃焼系→４㌔の走り・ﾃﾞｰﾄで歩いた


今日は…あんまり食べてなぁーぃ？？
ﾁｰｽﾞｹｰｷはちっちゃいんだぁ(笑…３くち？)

…またカラオケ(^_^;)
トモコ、本日はぉ寝坊さんで走れなかったぁ。。。

朝→ﾄｰｽﾄ
昼→もんじゃ焼き・サラダ
夜→ビーフシチュー・ご飯・サラダ

間食→チョコ５粒・アイス１個
飲み物→お茶・牛乳・水
燃焼系→１時間の半身浴・カラオケ２時間


最近…カラオケばっか(^_^;)
さぁー明日はもっと痩せよぉーっと☆

友達と遊んだよぉー♪

朝→目玉焼き
昼→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ご飯・サラダ(ｻｲｾﾞ)
夜→ちらし寿司弁当・ﾁｮｺ・ｸｯｷｰ

間食→なぁーし♪
飲み物→紅茶・ｺｰﾋｰ・CCﾚﾓﾝ・牛乳
燃焼系→８㌔の走り！！

今日はカラオケ６時間半とか(笑)

朝→目玉焼き
昼→ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ・ポテトM
夜→ｸｯｷｰ４枚・ﾁｮｺ２粒・飴２個

間食→ﾁｮｺ１個
飲み物→紅茶・お茶・水・ｺﾝﾎﾟﾀ・ｵﾚﾝｼﾞ100％・苺ﾐﾙｸ
燃焼系→８㌔走り・腹筋100回・半身浴30分・ｶﾗｵｹ６時間半


今日は朝から走ったよん(ノ▽≦、)ノ彡☆キャハハ
毎日、走りまぁーす☆

今日は彼が風邪ひいちゃって、デート中止。。。
残念(^_^;)でもダイエットは続行中よん♪

朝→ﾄｰｽﾄ１枚・サラダ・目玉焼き
昼→チョコ３粒・焼きそばﾁｮｯﾄ・サラダ
夜→ピザ１枚・サラダ・ぶんたん１個

間食→チョコ２粒・マドレーヌ１個
飲み物→お茶１㍑・牛乳・水
燃焼系→半身浴30分・腹筋100回


明日は朝８㌔走ってきまぁーす(*^3(o'∀^)⌒☆
…ってかかなり太ったしぃ(≧∩≦#)
何で痩せなぃのぉー。。。
ショックぅ(>_<)

今日は珍しく友達とかと遊ばなかった日でしたぁ♪
最近、遊び魔だから…笑))たまにはおとなしく…笑))

朝→ご飯・サラダ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾁｮｺ３粒
昼→ご飯・焼きうどん３くち
夜→春雨ﾇｰﾄﾞﾙ(80㌔㌍)・ｷｯﾄｶｯﾄ半分

間食→ﾁｮｺ３粒・ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ３くち・プリン・ブンタン半分
飲み物→ココア＆コーヒー・水。お茶
燃焼系→半身浴30分・腹筋150回

トモコは陸上部だったから、腹筋は余裕でしたぁ(笑)
ほんのり割れ目も残ってるカナ？？？笑。。。
でもダメだぁ(^_^;)
筋肉に上になにかが…涙。。。
頑張ります(；＿┐)