友達と遊んだよぉー♪

朝→目玉焼き
昼→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ご飯・サラダ(ｻｲｾﾞ)
夜→ちらし寿司弁当・ﾁｮｺ・ｸｯｷｰ

間食→なぁーし♪
飲み物→紅茶・ｺｰﾋｰ・CCﾚﾓﾝ・牛乳
燃焼系→８㌔の走り！！

今日はカラオケ６時間半とか(笑)

朝→目玉焼き
昼→ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ・ポテトM
夜→ｸｯｷｰ４枚・ﾁｮｺ２粒・飴２個

間食→ﾁｮｺ１個
飲み物→紅茶・お茶・水・ｺﾝﾎﾟﾀ・ｵﾚﾝｼﾞ100％・苺ﾐﾙｸ
燃焼系→８㌔走り・腹筋100回・半身浴30分・ｶﾗｵｹ６時間半


今日は朝から走ったよん(ノ▽≦、)ノ彡☆キャハハ
毎日、走りまぁーす☆

今日は彼が風邪ひいちゃって、デート中止。。。
残念(^_^;)でもダイエットは続行中よん♪

朝→ﾄｰｽﾄ１枚・サラダ・目玉焼き
昼→チョコ３粒・焼きそばﾁｮｯﾄ・サラダ
夜→ピザ１枚・サラダ・ぶんたん１個

間食→チョコ２粒・マドレーヌ１個
飲み物→お茶１㍑・牛乳・水
燃焼系→半身浴30分・腹筋100回


明日は朝８㌔走ってきまぁーす(*^3(o'∀^)⌒☆
…ってかかなり太ったしぃ(≧∩≦#)
何で痩せなぃのぉー。。。
ショックぅ(>_<)

今日は珍しく友達とかと遊ばなかった日でしたぁ♪
最近、遊び魔だから…笑))たまにはおとなしく…笑))

朝→ご飯・サラダ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾁｮｺ３粒
昼→ご飯・焼きうどん３くち
夜→春雨ﾇｰﾄﾞﾙ(80㌔㌍)・ｷｯﾄｶｯﾄ半分

間食→ﾁｮｺ３粒・ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ３くち・プリン・ブンタン半分
飲み物→ココア＆コーヒー・水。お茶
燃焼系→半身浴30分・腹筋150回

トモコは陸上部だったから、腹筋は余裕でしたぁ(笑)
ほんのり割れ目も残ってるカナ？？？笑。。。
でもダメだぁ(^_^;)
筋肉に上になにかが…涙。。。
頑張ります(；＿┐)

デート♪
今日は大好きな彼…(ﾀﾞｲｴｯﾄのｷｯｶｹとなんた彼)とのデート♪
ﾀﾞｲｴｯﾄのコト話したら…笑われたしぃー！！！
もぉー！！！笑ってなぃでよぉ！！！
せっかく頑張るんだからぁ☆

朝→サラダ・チャーハン
昼→ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ生ｸﾘｰﾑｸﾚｰﾌﾟ
夜→ご飯・サラダ・餃子ミニ２個・みそ汁・おでんの具２個
　 　アイスの実４粒・おせんべ

間食→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(デニーズ)
飲み物→お茶・水・午後ティー・牛乳
燃焼系→半身浴30分・腹筋60回


彼の誘惑に負けて、クレープ＆間食とか(^_^;)
あぁーぁ…頑張ります(^_^;)

今日は久々の学校登校日でしたぁー♪
テストの返却だよぉーん(*^3(o'∀^)⌒☆

朝→卵ご飯
昼→おにぎり２個
夜→寝ちゃった！！

間食→おせんべ・プリン・パピコ１本
飲み物→ﾘﾌﾟﾄﾝのﾚﾓﾝﾃｨｰ・牛乳・水
燃焼系→縄跳び・妹と外で遊び


今日は夕方、すごぃ眠くて寝てしまいましたぁ(^_^;)
体重は…全然減らなぃ…。。。
あっ！！今日は生理２日目です。

今日は友達と一緒にカラオケ３時間♪

朝→卵ご飯・酵母パン半分
昼→きのこリゾット・サラダ【ｻｲｾﾞﾘｱ】
夜→おでん・ご飯・大福１個
間食→お煎餅１枚・ｱｲｽの実３粒・ガム

飲み物→紅茶・お茶
燃焼系→30分の半身浴

今日は夜、あんまり食べない予定が…。。。
際どく結構食べちゃったカナ？？？
カラオケは３時間２人で歌ったからﾁｮｯﾄはイィかな？笑