秋までに50kg
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53.0kg |
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（ ´_ゝ`） |
目標★50kg★
♀12日目
【朝】
ロールケーキ①切れ
トマト少し
ベーグル半分
【昼】
サラダ
カキ氷半分
レバー③
かぼちゃ①
たけのことこんにゃくの煮物少し
焼き鳥①
【夜】
【おやつ】
チョコ③
【運動】
【気分】
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53.0kg |
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目標★50
kg★
♀⑥日目
【朝】
サラダ
マックポーク
グレープフルーツ
ヨーグルト
ラムレーズンアイス①
チョコ
【昼】
バニラアイス半分
ラムレーズンアイス
もろこし②
ヨーグルト
ピーマンの肉詰め②
たまねぎの肉詰め①
ポテチ半分
【夜】
【おやつ】
【運動】
【気分】
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53.0kg |
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目標★50
kg★
♀⑤日目
【朝】
ハンバーガー
目玉焼き
サラダ
ヨーグルト
チョコ
ラムレーズンアイス
もろこし
【昼】
もろこし
アイス
サラダ
野菜炒め
【夜】
【おやつ】
【運動】ビリー①
【気分】
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目標★50
kg★
♀
【朝】
ラタトゥーユ
もろこし①
ヨーグルト
カステラ
ラムレーズンアイス半分
【昼】
もろこし②
シャケ少し
かぼちゃの煮物①
ラタトゥーユ
おにぎり半分
冷やし中華1/4
ラムレーズンアイス少し
ポテチ少し
【夜】
【おやつ】
【運動】
【気分】
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目標★50
kg★
♀③日目
【朝】
冷やし中華①
サラダ半分
ヨーグルト
スモーク馬肉
チョコアイス③カケ
【昼】
サラダ半分
もろこし①
納豆①
味噌汁少し
スモーク馬肉50g
ナポリタン①口
煮豆④粒
ズッキーニと野菜の炒め物100g
チョコ①
【夜】
【おやつ】
【運動】
【気分】
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53.8kg |
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（ ´_ゝ`） |
目標★50
kg★
♀②日目
【朝】
サラダ
グラノーラ牛乳
グレープフルーツ①
アイス少し
ささみのサラダ少し
からあげ①
【昼】
ヨーグルト
アイス①
納豆①
ミニ豆腐①
ナポリタン150g
ひじきの煮物
笹身のサラダ
きゅうり
トマト
もろこし①
【夜】
きゅうり
トマト
ワイン①口
【おやつ】
【運動】
【気分】
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54.0kg |
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(･∀･)ィィ！ |
目標★50
kg★
♀①日目
【朝】
サラダ
グレープフルーツ
グラノーラ牛乳
チョコ
ささみのサラダ
五目ごはん
桃
【昼】
ささみのサラダ
ひじきの煮物
野菜炒め
サバの塩焼き少し
ポテチ少し
ヨーグルト
【夜】
桃
パウンドケーキ
【おやつ】
【運動】腹筋35分
【気分】