目標★50kg★ ♀12日目 【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ロールケーキ①切れ トマト少し ベーグル半分 【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ サラダ カキ氷半分 レバー③ かぼちゃ① たけのことこんにゃくの煮物少し 焼き鳥① 【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ チョコ③ 【運動】 【気分】
目標★50 kg★ ♀⑥日目 【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ サラダ マックポーク グレープフルーツ ヨーグルト ラムレーズンアイス① チョコ 【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ バニラアイス半分 ラムレーズンアイス もろこし② ヨーグルト ピーマンの肉詰め② たまねぎの肉詰め① ポテチ半分 【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【運動】 【気分】
目標★50 kg★ ♀⑤日目 【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ハンバーガー 目玉焼き サラダ ヨーグルト チョコ ラムレーズンアイス もろこし 【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ もろこし アイス サラダ 野菜炒め 【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【運動】ビリー① 【気分】
目標★50 kg★ ♀ 【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ラタトゥーユ もろこし① ヨーグルト カステラ ラムレーズンアイス半分 【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ もろこし② シャケ少し かぼちゃの煮物① ラタトゥーユ おにぎり半分 冷やし中華1/4 ラムレーズンアイス少し ポテチ少し 【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【運動】 【気分】
目標★50 kg★ ♀③日目 【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 冷やし中華① サラダ半分 ヨーグルト スモーク馬肉 チョコアイス③カケ 【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ サラダ半分 もろこし① 納豆① 味噌汁少し スモーク馬肉50g ナポリタン①口 煮豆④粒 ズッキーニと野菜の炒め物100g チョコ① 【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【運動】 【気分】
目標★50 kg★ ♀②日目 【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ サラダ グラノーラ牛乳 グレープフルーツ① アイス少し ささみのサラダ少し からあげ① 【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ヨーグルト アイス① 納豆① ミニ豆腐① ナポリタン150g ひじきの煮物 笹身のサラダ きゅうり トマト もろこし① 【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ きゅうり トマト ワイン①口 【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【運動】 【気分】
目標★50 kg★ ♀①日目 【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ サラダ グレープフルーツ グラノーラ牛乳 チョコ ささみのサラダ 五目ごはん 桃 【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ささみのサラダ ひじきの煮物 野菜炒め サバの塩焼き少し ポテチ少し ヨーグルト 【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 桃 パウンドケーキ 【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【運動】腹筋35分 【気分】
目標★50 kg★ ♀ 【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ サラダ グラノーラ牛乳 ヨーグルト 菓子パン少し 【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ アイス⑥ 【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【運動】 【気分】 だって結婚式までに40kg代になってくれって・・(⊃д⊂)
目標★50 kg★ ♀ 【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ サラダ グラノーラ牛乳 ヨーグルト 菓子パン半分 チョコ① 【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 鶏肉のささみ煮物 菓子パン半分 食パン半分 もろこし③ ポテチ半分 チーズ① 【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【運動】 【気分】
目標★50 kg★ ♀ 【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ サラダ 冷やし中華半分 ヨーグルト もろこし① 食パン少し チョコ① モナカアイス半分 【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 冷やし中華半分 チョコ① サラダ ハルサメサラダマヨ 大根の煮物 豆腐① 食パン少し チーズ 【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【運動】 【気分】
目標★50 kg★ ♀ 【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 紫芋アイス① ラムレーズン半分 サラダ もろこし ベーグル少し 米ぬかヨーグルト チョコ① 食パン少し 【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ サーティワン チャレンジトリプル スモール エビフィレオ① 【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【運動】一日買い物 【気分】