今月は57キロ目標。

日付
523 ()
v( ̄∇ ̄)v
58.0kg

●朝:寝坊の為なし
●昼:ご飯1合・レトルトお味噌汁・コロッケ
●夜:ちらし寿司茶碗1杯・コーヒー

●間食:

●運 動:×
●お通じ:×

●今日の反省ポイント:お昼のご飯1合はちょっと多すぎた…。
●腹筋50回:×
 背筋50回:×
●しそ黒酢、結構いいかも~。


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日付
520 ()
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
59.0kg

●朝:
●昼:カップヌードルチーズカレー・コンソメパンチ
●夜:スクランブルエッグ・ハム・納豆・ご飯

●間食:

●運 動:×
●お通じ:○

●今日の反省ポイント:ひさしぶりにポテチ食べちゃった。
●腹筋50回:
 背筋50回:


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日付
516 ()
58.0kg

●朝:寝坊の為なし
●昼:一風堂ラーメン・ギョーザ
●夜:なし

●間食:もちもちパン

●運 動:カポエラ体験
●お通じ:○

●今日の反省ポイント:
●腹筋50回:
 背筋50回:


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日付
514 ()
(〃゚Д゚)ウマー!

●朝:食パン・チーズケーキパン・コーヒー
●昼:シチューハンバーグ定食
●夜:卵かけご飯+納豆

●間食:ソイキューブ1粒

●運 動:×
●お通じ:○

●今日の反省ポイント:
●腹筋50回:×
 背筋50回:×

●今日は、楽しみにしてたダイエット食品が届きました。
 某テレビで話題になったしそ酢(正確にはしそ黒酢だけど)!
 結構飲みやすいし。
 これからは出来るだけ毎食後に飲んでよりダイエットするぞ~。


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日付
512 ()
(-_☆)
58.0kg

●朝:バター入りロールパン1個・お茶
●昼:明石焼き
●夜:キムチチゲラーメン・サラダ・チゲ(共に1/3ずつ)
   デザートとしてモンブランその他諸々…。
●間食:ドリンクバー

●運 動:カラオケ5時間(運動ですかそれ?)
●お通じ:○

●今日の反省ポイント:
●腹筋50回:
 背筋50回:
●体調を崩して12日も日記つけなかった…。
 GW位は食べすぎで一時期61キロまでリバウンドしたけど、
 また体調を崩して今の体重に落ち着きました。
 これからは気を取り直して着実にダイエットしたいです。
 ダイエット前に健康って大切だと思う今日この頃です。


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日付
511 ()
58.5kg

●朝:
●昼:
●夜:

●間食:

●運 動:
●お通じ:

●今日の反省ポイント:
●腹筋50回:
 背筋50回:


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日付
59 ()
59.0kg

●朝:
●昼:
●夜:

●間食:

●運 動:
●お通じ:

●今日の反省ポイント:
●腹筋50回:
 背筋50回:


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今月の目標

今月は体を壊さない様に、着実に
頑張る。
3月:61キロ→60キロ(-1キロ)
4月:60キロ→59キロ(-1キロ)

なんかあんまり言う程痩せてない
な~。