●朝：寝坊の為なし
●昼：ご飯１合・レトルトお味噌汁・コロッケ
●夜：ちらし寿司茶碗１杯・コーヒー

●間食：

●運　動：×
●お通じ：×

●今日の反省ポイント：お昼のご飯１合はちょっと多すぎた…。
●腹筋５０回：×
　背筋５０回：×
●しそ黒酢、結構いいかも～。

●朝：
●昼：カップヌードルチーズカレー・コンソメパンチ
●夜：スクランブルエッグ・ハム・納豆・ご飯

●間食：

●運　動：×
●お通じ：○

●今日の反省ポイント：ひさしぶりにポテチ食べちゃった。
●腹筋５０回：
　背筋５０回：

●朝：寝坊の為なし
●昼：一風堂ラーメン・ギョーザ
●夜：なし

●間食：もちもちパン

●運　動：カポエラ体験
●お通じ：○

●今日の反省ポイント：
●腹筋５０回：
　背筋５０回：

●朝：食パン・チーズケーキパン・コーヒー
●昼：シチューハンバーグ定食
●夜：卵かけご飯＋納豆

●間食：ソイキューブ１粒

●運　動：×
●お通じ：○

●今日の反省ポイント：
●腹筋５０回：×
　背筋５０回：×

●今日は、楽しみにしてたダイエット食品が届きました。
　某テレビで話題になったしそ酢（正確にはしそ黒酢だけど）！
　結構飲みやすいし。
　これからは出来るだけ毎食後に飲んでよりダイエットするぞ～。

●朝：バター入りロールパン１個・お茶
●昼：明石焼き
●夜：キムチチゲラーメン・サラダ・チゲ（共に1/3ずつ）
　　　デザートとしてモンブランその他諸々…。
●間食：ドリンクバー

●運　動：カラオケ５時間（運動ですかそれ？）
●お通じ：○

●今日の反省ポイント：
●腹筋５０回：
　背筋５０回：
●体調を崩して１２日も日記つけなかった…。
　ＧＷ位は食べすぎで一時期６１キロまでリバウンドしたけど、
　また体調を崩して今の体重に落ち着きました。
　これからは気を取り直して着実にダイエットしたいです。
　ダイエット前に健康って大切だと思う今日この頃です。

●朝：
●昼：
●夜：

●間食：

●運　動：
●お通じ：

●今日の反省ポイント：
●腹筋５０回：
　背筋５０回：

●朝：
●昼：
●夜：

●間食：

●運　動：
●お通じ：

●今日の反省ポイント：
●腹筋５０回：
　背筋５０回：