【朝】トースト1枚、ハム、目玉焼き、ヨーグルト
時刻：8時半
【昼】サラダうどん、牛肉の炒め
時刻：12時
【夜】ちゃんぽん春雨麺１００cal、ひじきと枝豆サラダ１５０cal
時刻：10時半
【間食】チョコクッキー１７８cal、ビスコ８０cal
時刻19時
【運動】
なんか最近自炊サボりがちだなぁ～。
今日もわりと遅めの夕食。
体重も減らない・・・・
【朝】トースト1枚、ハム、ヨーグルト
時刻：9時
【昼】ハヤシオムライス、シーザーサラダ
時刻：12時半
【夜】ラティーユ、寒天麺５４cal
時刻：0時
【間食】メントス１４８cal、チョコ８０cal、ガム
時刻17時
【運動】
今日のお昼は、日本橋のハヤシライス屋さんに。
上司によるとなにやら有名らしく日本発のハヤシライス屋さんらしい。
そんなこたぁどうでもいいのですが
めちゃくちゃ美味しい～！！
丸善の３Fです。
何が入ったらあんな複雑な味に？？
そして、そのまま会社戻る気分ではなかったので
何か買い物しようと、コレドやら日本橋三越やらブラブラ。
めちゃくちゃ歩きました～
夕食遅くなっちゃったから明日に響くかなぁ。。
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
54.4kg
21.1%
【朝】トースト1枚半、ハム1枚、ヨーグルト
時刻：9時
【昼】おにぎり２つ、チーズ
時刻：12時半
【夜】低カロ麺１９０cal、もやしナムル、レンコンと大根のサラダ１４４cal
時刻：20時
【間食】エアロチョコ８０cal、バニララテ１４５cal
時刻：16時
【運動】半身浴20分
はぁ～またサボっちゃった。
最近やる気出ません。仕事もダイエットも。
入社以来毎年5月はやる気がなくなる気がします。
これが噂の5月病・・・？？
【朝】トースト1枚、ハム、ヨーグルト
時刻：8時半
【昼】野菜たっぷり味噌ラーメン
時刻：12時半
【夜】もやしチャンプルー、から揚げ、春雨サラダ、ベトナムヌードル
時刻：20時
【間食】M＆M,カフェモカ、チョコレート
時刻16時
【運動】
●生理4日目●
ヤバイ～～～～～～～完全に暴飲暴食ぎみ。
今日は、貧血がひどくて、ふらふらしてた。
ちょっとストレス？ 精神安定のためにしばらく体重量るのはやめとこ・・・。
あ～なんだかお腹一杯の状態で眠るのって気持ちが悪いわ。。
【朝】トースト1枚、ヨーグルト、クッキー
時刻：8時半
【昼】マイ弁当（紫蘇巻きハンバーグ、ショートパスタ、ブロッコリーとインゲンのバジル炒め、出し巻き卵、十六穀ごはん、ふりかけ）、味噌汁
時刻：12時半
【夜】カップパスタスープ１７０ｃａｌ、コールスロー１２１ｃａｌ、ソーセージ
時刻：１９時半
【間食】メントス１４８cal、バナナチョコ２００cal
時刻 １７時
クッキー５本、ココナッツキャンディ２つ 食後に。
【運動】
うー減らない～！！
そして生理中のせいか、今日は食後にクッキーなんて食べちゃった。
でも、前だったらもっといろいろ食べてたところ。
これだけで押えられてよかったかな。
朝食べよう～
【朝】トースト1枚半、ハム、クッキー
時刻：8時
【昼】握り寿司、お味噌汁、デザートムース
時刻：13時
【夜】青梗菜とシメジのバターソテー、納豆1パック、アサリともやしの味噌汁
時刻：20時
【間食】メントス、カフェラテ１０２cal、ハッカ飴２つ
時刻17時
【運動】半身浴20分
●生理2日目●
体重量り忘れた～ 今回は、排血量が多いから体重も増えてるんだろうな～
今日は、取引先へ自主提案のプレゼン。
会社入ったばかりの頃は、研修とかで大勢の前に立つだけで頭が真っ白に
なって、むちゃくちゃなことを口走ったりして、沸き汗かいてシドロモドロになってた
ことを思いだす。 プレゼン結果はいまいちでしたが、成長したな・・・・自分。
頑張ろう～
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
54.2kg
22.0%
【朝】食パン1枚半、ハム2枚、ヨーグルト、クッキー
時刻：7時半
【昼】マイ弁当（出し巻き卵、ブロッコリー、チキンハンバーグ、ひじきと大豆の炊き込みご飯）、お味噌汁
時刻：12時半
【夜】キャベツと春雨のお味噌汁、ニンニクの芽と卵の炒めもの
時刻：20時半
【間食】ヨーグルトソフトキャンディ１４８ｃａｌ、カフェラテ170ｃａｌ
時刻：6時
【運動】
●生理1日目●
うはぁ～～～～増えてる～～！！！
って思ったら生理になりました。
いつもは、生理前日はものすごく情緒不安定になるのに
昨日はなんだか穏やかというかいつも通りだったから、生理きて
ちょっとビックリ。こんな穏やかな月もあるのね。
それにしてもお腹痛いっす。
ゲスト さん
