筋トレ頑張りましょう♪

日付
914 ()
(≧ ≦)Ω ヨッシャ!
51.6kg 29.1%


【朝食】野菜サラダ
    ヨーグルト
    納豆
    コーヒー


【昼食】春雨スープ
    納豆
    ブランフレーク


【夕食】野菜サラダ
    納豆
    冷奴
    ブランフレーク








     






【コメント】明日は外食の日!
    また食べすぎちゃうかもw







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日付
913 ()
d(≧υ≦*)
52.0kg 29.1%


【朝食】野菜サラダ
    ヨーグルト
    納豆
    ブランフレーク
    コーヒー


【昼食】春雨スープ
    オールブラン


【夕食】鳥肉の煮物
    ブランフレーク
    コーヒー
    納豆







     






【コメント】






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日付
912 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
52.4kg 29.3%


【朝食】野菜サラダ 
    納豆
    味噌汁
    コーヒー
    ブランフレーク
    ヨーグルト


【昼食】春雨スープ
    ブランフレーク
    納豆


【夕食】野菜サラダ
    納豆
    筑前煮
    







     






【コメント】増えたり減ったりw
    でも維持できてるからいいかw






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日付
911 ()
52.4kg 29.5%


【朝食】野菜サラダ
    納豆
    ブランフレーク
    コーヒー


【昼食】春雨スープ
    ブランフレーク


【夕食】野菜サラダ
    ヨーグルト
    納豆







     






【コメント】体重がもとにもどってきたね~
    うれしぃ♪






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日付
910 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
52.4kg 29.3%


【朝食】ビタミンのゼリー?w
    コーヒー


【昼食】春雨スープ
    冷奴
    納豆


【夕食】野菜サラダ
    納豆
    ブランフレーク







     






【コメント】フ・・
    おととい食べ放題いっても~たから
    また増えたぜ;;
    筋トレもサボリ気味;;
    KIAIださにとね;;






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日付
98 ()
(≧▽≦)ノ
51.8kg 29.3%


【朝食】野菜サラダ
    冷奴
    コーヒー


【昼食】春雨スープ


【夕食】







     






【コメント】






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日付
97 ()
(≧▽≦)ノ
52.0kg 29.3%


【朝食】野菜サラダ
    冷奴
    納豆
    ブランフレーク
    コーヒー


【昼食】春雨スープ
    オールブラン
    コーヒー


【夕食】野菜サラダ
    納豆
    ブランフレーク
    冷奴






     






【コメント】いい感じ!この調子で頑張ろうっとw






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日付
96 ()
d(≧υ≦*)
52.0kg 28.9%


【朝食】野菜サラダ
    納豆
    ブランフレーク
    コーヒー


【昼食】ブランフレーク
    春雨スープ


【夕食】野菜サラダ
    納豆
    冷奴







     






【コメント】筋トレサボリ気味気合いいれないとw







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日付
95 ()
(ノ◇≦。) ビェーン!!
52.6kg 29.1%


【朝食】野菜サラダ
    納豆
    ブランフレーク
    コーヒー


【昼食】春雨スープ
    ブランフレーク
    納豆


【夕食】野菜サラダ
    オールブラン
    納豆
    コーヒー







     






【コメント】筋トレ筋トレorz






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日付
94 ()
(ノ◇≦。) ビェーン!!
53.0kg 29.1%


【朝食】


【昼食】野菜サラダ
    冷奴
    納豆


【夕食】ふきのとうでご飯







     






【コメント】もぅダイエットってなに!ってぐらい食べてるw
    体重が減らないのはしかたないねw






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日付
93 ()
(≧▽≦)ノ
52.4kg 29.1%


【朝食】野菜サラダ
    冷奴
    ヨーグルト
    納豆
    ブランフレーク
    コーヒー


【昼食】ブランフレーク
    ローカロリーアイス


【夕食】北斗にて(娘の誕生日なので)
    海老釜飯天ぷら御膳
    あさりバター
    出し巻き卵半分
    ケーキ2個
    グレープフルーツジュース








     






【コメント】はっは!
    めちゃ食べてしまったorz
明日体重測るのコエー!






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今月の目標

今月からは特に筋トレに力を入れ
て見た目重視でがんばります~♪

3月10日~31日(-6.4kg)
75.4~69.0kg

4月1日~4月30日(-5.4kg)
69.0~63.6kg

5月1日~5月31日(-2.8kg)
63.6~60.8kg

6月1日~6月30日(-3Kg)
60.8~57.8Kg

7月1日~7月31日(-4.2kg)

57.8~53.6kg」

8月1日~8月31日(-2.0kg)

53.8~51.8kg

計-23.8kg