みぃ様、訪問ありがとうございます♪

。21k減っていっても、もともとが重いので体重は減りやすかったです。
さすがに最近はなかなか減りませんが、のんびりやっていこうと思います。

私のﾀﾞｲｴｯﾄで一番気をつけていることは、とにかくｽﾄﾚｽを溜めないってことですね〜
ｽﾄﾚｽ溜まっちゃうとﾄﾞｶ食いしちゃいそうで・・・
だから野菜ｻﾗﾀﾞのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞとかもﾉﾝｵｲﾙのやつじゃなくて、なるべくおいしいのを買うようにしてます。毎日食べるものだからﾏｽﾞｰって食べるのはｽﾄﾚｽたまりますもんね〜
後タンパク質はもともとお肉がそんなに好きではないので植物性の納豆とか豆腐を食べるようにしてます。
タンパク質は大事らしいので〜甘いものが食べたくなったらﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸを食べたりｗあれ結構甘いので甘いの食べた！！って気になります。植物繊維も多いですし♪

私のは自己流なのであんまり参考にならないかも・・・ｗ
みぃさんもｽﾄﾚｽがたまらないようにのんびり頑張ってくださいね〜
それが長く続く秘訣かもｗ
お互いがんばりましょう♪

すっっっごーーーい！！
21.8�って…尊敬…
で思わず書き込んでしまいました笑
すっごい順調に体重減らしてますよね！？
は〜☆マジすごい…

質問なんですが一日何
�目安としてますか？
ぁと気を付けてる事とか…

ジムいいなぁぁぁ
私も行きたい!!
けど時間とお金がない（：＿；）

はじめまして☆
すごい順調に減っていますね！
一緒にがんばりましょう(人´∀`)

emchanさん
ｶｷｺありがとです＾＾
励みになります。
emchanさんも＠10日頑張ってくださ〜い。
応援してます♪

ご無沙汰してます。
今月の目標達成おめでとう。
今日は少し、自分にカツを入れたくてみきたんさんの日記を覗きに来ました。さすが、期待してたとおり。
私はあと、３KGちょっとやせないと目標達成できません。あと、１０日がんばろうと思います。それではまた♪

emchanさんこんちゃv(。・ω・。)
たぶん体重とかは増えたり減ったりしながら、ﾀﾞｲｴｯﾄを続けていくことで徐々に減ってくるんだと思い込んでがんばってます。
増えてもあんまり気にしないで長い目でみなきゃ！と自分を励まして頑張ってます。
emchanも70にもどっても、「これからこれから！」って思ってのんびり一緒に頑張ろうねv(。・ω・。)ィェィ♪

また来てしまいました。
がんばってますね。
私は２日前までやっと７０台を切ったのに、昨日からまた７０キロに戻ってしまいました。みきたんさんの日記とても励みになります。私もがんばろう。

ｶｷｺありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏ
お互い頑張りましょうね〜＾＾
ｳｫｰｷﾝｸﾞも気分転換にいいですよ〜
おすすめ〜

みきたんさん
はじめまして、私も７２キロから始めました。みきたんさんは着々と体重が下がっていて凄いですね。
私は歩いたりしないのんびりダイエットですが、がんばってます。お互いににがんばりましょう。