59…
栗入り高級つぶあんパン１個。

ご飯１杯。サバの味噌煮１切れ。ほうれん草のおひたし。かきたま汁１杯。お茶１杯。お菓子２個。ガム２粒。カロリーメイトチョコ１本。アセロラジュース500ミリリットル。

サプリ６粒。

お弁当１人分。お茶１杯。

サプリ６粒。クリームスティックパン１本。ゼリー２個。モカロールケーキ１本。牛乳１本。

トイレ○
ご飯１杯。卵焼き少し。昆布。スパゲティ少し。ちくわ焼き１切れ。栗入り高級粒あんぱん１個。食べ過ぎ！空腹感より満腹感のほうが嫌！反省！

昨日20分ウォーキング


ガム２粒。バンホーテンココア500ミリリットル255キロカロリー。

ご飯１杯。オムレツ。味噌汁（ワカメ、じゃがいも）１杯。昆布。ゼリー３個。チョコスナック５個。抹茶クッキー１枚。緑茶「一はじめ」500ミリリットル。サプリ５粒。

パン屋のチョコクリーム入りパン１個。パン屋のチョコねじねじパン１本。サプリ５粒。牛乳100ミリリットル。
わかめうどん１杯。ガム１粒。

飴１個。

カフェラテ１カップ166キロカロリー。

カボチャの煮物１個。ココナッツポッキー２本。牛乳100ミリリットル。サプリ６粒。トルコ風アイスバニラ味１カップ242キロカロリー。

ココナッツポッキー２本。カボチャ煮物１個。

黒ごまミニクロワッサン１個。

58
メープル玄米ブラン３枚入り139キロカロリー×２袋。オールアップル１枚31キロカロリー。牛乳１本分のカフェオレ。スティックパン１本138キロカロリー。サプリ４粒。

サプリ１粒。

昨日トイレ○○

サプリ４粒。水１杯。パン屋さんのアップルパイ１切れ。カロリーメイトチョコ２本。

カロリーメイトチョコ２本（今日合計２袋食べた）。飴２粒。トイレ○○
サプリ４粒。りんごジュース１杯。チャーハン（キャベツ、卵、ハム）。

飴２個。カロリーメイトチョコ２本。
今日カロリーメイト食べ過ぎ…

朝：粒あんぱん１個364キロカロリー。サプリ４粒。バヤリスオレンジ１缶。
昼：ブレンディーミルクコーヒー500ミリリットル90キロカロリー。

ワンタンはるさめ１カップ184キロカロリー。ハーゲンダッツバニラキャラメルブラウニー１カップ。ハーゲンダッツキャラメルクリスピーサンドアイス１個。

メープル玄米ブラン１袋３枚139キロカロリー。カロリーメイトチョコ２本。

ミックスピザ１切れ。ジャーマンポテトピザ１切れ。サプリ５粒。ペプシ１杯。飴２個。

ミニもなか１個。ハイチュウグリーンアップル１粒。メープル玄米ブラン1袋139キロカロリー。

サプリ３粒。ローソンとっておき宣言クーベルチュールチョコロール１本384キロカロリー。

サプリ１粒。58キロ。

ミニもなか２個。

ライチ味ハイチュウ１個。梅飴１個。

トイレ○。

飴２個。

お弁当。カロリーメイトチョコ２本。フレンチカフェ30×2.8

サプリ５粒。カレー１杯。プチシュークリーム７個。ミニもなか３個。カロリーメイトチョコ２本。

58.4
サプリ４粒。牛乳１本。モッチリングアーモンドドーナツ１個398キロカロリー。十勝つぶあんパン１個364キロカロリー。

サプリ２粒。トーストマーガリン付き１枚。紅茶１杯。

トイレ○

わかめうどん約250キロカロリー。アイスの実抹茶145キロカロリー。

ガム１。

スーパーカップキャラメルチョコ味１カップ。メープル玄米ブラン３枚１袋139キロカロリー。

メープル玄米ブラン139キロカロリー。

BOSSレインボーマウンテンコーヒー１缶。

11日→お風呂足モブ。け。顔マッサージ。足ツボ。耳もみ。腹もみ。太ももあげ100回。湯槽つかり約30分。

58.2
オレンジ寒天。

ゆで卵マヨ付き１個。はるさめヌードルワンタンスープ１カップ184キロカロリー。

お弁当（ご飯、昆布、たらこスパ、ウィンナー、）。ノンカロリーアップルマンゴー500㍉㍑。

サプリ８粒。まゆたまアイス６個入り123キロカロリー。マヨ付きゆで卵１個。そごうの→かぼちゃサラダ。チキンロール３切れ。イカナス甘タレ。タルタル付きクリームコロッケ１個。

スーパーカップアイス抹茶１カップ。

サプリ３粒。

昨日＆今日トイレ○

朝、大雨。
オレンジ寒天。トースト１枚。

昨日ちーかま１個。
昼：ちーかま１個。卵２個入りそば米汁１杯。

マヨ少し。卵焼き４切れ。オレンジ寒天。

クリームパン１個。サプリ５粒。

チーズハンバーグ弁当１人分。水１杯。サプリ６粒。ビタミンCE１包。レモン水１杯。オレンジ寒天。

メロンシャーベット１カップ。

開脚ストレッチ。足モミブル。

ロッテリアフィッシュバーガー１個。アイスカフェオレ１カップ。レモン果汁15滴入り水１杯。サプリ６粒。ビスケットサンドアイス１個245キロカロリー。

チョコフレーク１袋約580キロカロリー。揚げモチ団子１個。
ヤバイ！食欲がハンパない！！！生理中だからって、気ぃ抜きすぎ！！
でも幸せでした(*´∪`*)

サプリ５粒。カレイのムニエル１切れ。厚揚げ豆腐＆しいたけ＆イカ＆ジャガイモの煮物。柏餅１個。BOSSレインボーマウンテンブレンドコーヒー１缶。

ローズネットクッキー半分（遅い時間に…）。

サプリ２粒。
今日は食べ過ぎ！反省！
生理終わったら集中的にダイエットする(｀∩´)！！

ローズネットクッキーパン残りの半分（１個558キロカロリー）。

ストレッチ。肩甲骨。顔回し。

ストレッチ→前屈＆開脚。腰ひねり。

ご飯の後にビタミンCE１包。

脇腹のばしストレッチ。

57.8
オリゴ糖かけトースト１枚。パン屋さんのチョコねじねじパン１本。牛乳１本。サプリ３粒。

ご飯１杯。シーチキン１缶＆醤油＆マヨ。シソ。目玉焼き２個。

サプリ３粒。コーヒー＆砂糖少し＆フレッシュ１個。メロンシャーベットアイス１カップ。

昨日ぁぃぅぇぉ30回。
今日ハンドクリーム→指マッサージ。ぁぃぅぇぉ50回。

飴３個。

飴２個。

ミルクフランス半分。VAAMゼリー133キロカロリー。

飴３粒。ワンタンはるさめスープ１カップ。固いパン半分。