昨日58　生理きた
今日58･6
朝：チョコモナカジャンボアイス１個295キロカロリー。
昼：魚肉ソーセージ１本。インスタントすうどん１カップ339キロカロリー。フルーツオレ１パック128キロカロリー。

レモン果汁50滴入れはちみつレモン１杯。ミルク金時バーアイス１本。

サプリ４粒。レモン10滴水１杯。味ごのみ１袋。
ヤバい…食べ過ぎ↓生理のせいにしとこう(･ωｰ;)☆

トイレ○
抹茶アイス１カップ。レモン果汁15滴入りレモンティー１杯。サプリ１粒。
食べ過ぎだってぇ(ρｰдｰ)

飴４個。

飴２個。キャラメル５個。

パン屋さんのチーズたっぷりピザ１切れ。パン屋さんのピリ辛ソーセージパン１本。レモン20滴水１杯。サプリ５粒。

ミルク金時バーアイス１本。
食べすぎだって自分！！！今日だけでアイス４本！！アイスが世界一好き♪

オルポイント確認

たこ焼きマヨ付けソースなし５個。トースト１枚＆ハム１枚＆マヨ。

カステラ１切れ。VAAMゼリー35キロカロリー。

友達と３人で遊んだ♪
ラーメン\450
キシリッシュガム１粒
ビスケットサンドアイス１個

ファイブミニ１本
カレー１杯。ビスケットサンドアイス１個。ひよこまんじゅう２個。生チョコアイス１杯。

チョコチップバニラコーン。アイスモカ。チキンサンドイッチ。ガム１枚。アップルマンゴーノンカロリー500ミリリットル。

バイト４時間半。チャリ50分。友達と遊び。

バームゼリー133

ご飯１杯。鶏そぼろ。ゆで卵半分。スパゲティ。赤ウインナー１本。

朝：てりまよバーガー１個356キロカロリー。コーヒー寒天少し。コーヒー１杯。トルコ風アイスきなこもち味１カップ239キロカロリー。

朝：てりまよバーガー１個356キロカロリー。コーヒー寒天少し。コーヒー１杯。トルコ風アイスきなこもち味１カップ239キロカロリー。

ハーゲンダッツキャラメルクリスピーサンドアイス１個。味好み１袋。コーヒー寒天＆砂糖＆牛乳１本。

八宝菜少し。ご飯３分の１杯。漬物。はちみつレモン１杯。みたらし団子４個付き１本。ハチミツレモン＆レモン果汁50滴。ビタミンCE１包。

ミニもなか１個。りんごジャム入りクッキー１枚。
今日は食べ過ぎたダメダメな１日でした～まぁ入学式って事で＼(^_^ )笑！

57･4
朝：コーヒー寒天＆オリゴ糖＆牛乳。トースト１枚＆ハム２枚＆マヨ。煎餅４枚。

ミニもなか２個。

魚肉ソーセージ２本。VAAMゼリー35キロカロリー。

ダイエット　　　２３日目
開始から　　　　－１.４㎏
目標まであと　　８.６㎏

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朝昼：コーヒー寒天＆牛乳＆オリゴ糖。
　　ちーちく１個22キロカロリー。
　　インスタントすうどん339キロカロリー。
　　豚唐揚げ１個。ご飯１口。
　　ビタミンCE１包。小さいチーズケーキ１個。

toire→○
　
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ミルククリーム入りフランスパン半分。あげパン１カケラ。牛乳＆コーヒー寒天。

トルコ風アイスきなこもち味239キロカロリー。

トイレ○。ミニもなか２個。

東京いちご１個。

白玉２個。チーズバーケーキ３カケラ。栗甘露煮１個。抹茶アイス２口。チョコアイス１口。アップル＆マンゴージュースノンカロリー500ミリリットル。
チャリ50分。バイト５時間。

ダイエット　　　２２日目
開始から　　　　－０.８㎏
目標まであと　　９.２㎏

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昨日あいうえお50回。なわとび100回。

朝：コーヒー寒天＆紅茶寒天＆オリゴ糖＆牛乳。
　　トースト１枚＆ハム２枚＆マヨ。
　　チョコチップクッキー１枚。
　　粒あん＆ミルクミニパン２個。


バイト前に→VAAMゼリー35キロカロリー。


夜７時頃→アクティブダイエット500㍉㍑。
　　　　　バランスパワーココア味212㌔㌍。


夜11時頃→ミニチーズバーケーキ２カケラ。
　　　　　VAAMアフターチャージゼリー133キロカロリー。


バイト８時間。
チャリ５０分。

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ダイエット　　　２１日目
開始から　　　　－１.２㎏
目標まであと　　８.８㎏

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朝：紅茶寒天＆オリゴ糖＆牛乳
　　梅味かっぱえびせん少し。

昼：鮭雑炊（ご飯少し、玉ねぎ１個、卵１個、豆腐少し）。ビタミンCE１包。

水１杯。するめ。

VAAMゼリー35キロカロリー。→踏み台昇降30分。

りんご100%ジュース190ミリリットル。
牛乳200ミリリットル＆オリゴ糖＆紅茶寒天。


じゃがりこジャーマンポテト味７本。
はるさめマーボー茄子108キロカロリー。

飴３個。


野菜炒め（キャベツ、アスパラ、コーン、きのこなど）。
目玉焼き２個。
↑夜10：30に食べた。お腹空いてなかったのに、作ってくれたから食べちゃった…まぁ、そんなにカロリーないと思うけど☆

toire→○

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ダイエット　　　２０日目
開始から　　　　－１.４㎏
目標まであと　　８.６㎏


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朝：コーヒー寒天少し＆紅茶寒天＆オリゴ糖＆牛乳１本。
　　トースト１枚＆ハム２枚＆マヨ。
　　スイートポテト１個。

昼：はるさめかきたまスープ９６㌔㌍。
　　ビタミンＣＥ１包。
　　杏にん豆腐６６㌔㌍。
　　アミノバイタルゼリー２８㌔㌍。

飴２個

夜：ミスドのクリームミニドーナツ２個。
　　１００％グレープフルーツジュース５００㍉㍑。
　　空豆の煮物。豆腐４切れ。ポテトサラダ。
　　マカロニスパサラダ。

バイト５時間。
チャリ５０分。

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